Как уменьшить талию в Фотошопе - IT Новости из мира ПК
Oc-windows.ru

IT Новости из мира ПК
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как уменьшить талию в Фотошопе

Как в фотошопе уменьшить нос. Как уменьшить нос в фотошопе Как уменьшить нос в фотошопе

Не всегда наши фотографии получаются такими, какими мы хотим их видеть, и иногда некоторые части тела или лица визуально слишком выступают. И чаще всего это бывает нос . Исправить это очень просто, достаточно некоторого знания программы Adobe Photoshop и немного творчества.

  • Компьютер, программа Adobe Photoshop.

Инструкция

Откройте вашу фотографию. Затем дублируйте слой Background. Для этого в меню Layer выберите Duplicate Layer, если у вас англоязычная версия программы. Иногда на фотографиях границы носа трудно различимы, эту проблему вы можете решить, увеличив контрастность изображения (Image — Adjustments — BrightnessContrast).

Теперь выберите инструмент лассо (Lasso Tool) и выделите нос, затем нажмите Ctrl+T. Таким образом вы перейдете в режим свободной трансформации выделенной области. Потянув за углы выделенной области, вы можете изменить размер носа по вашему усмотрению. Также вы можете перетащить нос в другое место.

Вы изменили размер и положение носа, но теперь под ним виден нижний слой. Эту проблему можно решить при помощи инструмента Clone Stamp. Этот инструмент предназначен для перенесения участков изображения путем обычного рисования. Наведите курсор на область, которой вы хотите заполнить желаемое пространство. В данном случае, это участок между носом и ртом. Зажмите Alt и кликните на этой области. Затем отпустите Alt и начинайте рисовать непосредственно под носом в том месте, которое хотите заполнить. Придется попрактиковаться, но скоро вы поймете всю простоту и удобство этого инструмента.

Все, что осталось сделать — внести небольшие косметические улучшения. Выберите инструмент Burn Tool и добавьте тени под носом, если считаете, что они там должны быть.

Не всегда наши фотографии получаются такими, какими мы хотим их видеть, и иногда некоторые части тела или лица визуально слишком выступают. И чаще всего это бывает нос. Исправить это очень просто, достаточно некоторого знания программы Adobe Photoshop и немного творчества.

Вам понадобится
  • Компьютер, программа Adobe Photoshop.
Инструкция

Очень часто фотограф, обрабатывая снимок, замечает непропорциональные черты лица модели. Во время художественной ретуши можно отредактировать не только фон, но и такие детали, как нос. А также многие пользователи «Инстаграма» любят создавать идеальные фотографии. Ответ на вопрос о том, как уменьшить нос в «Фотошопе», и раскрывается в данной статье.

Свободное трансформирование объекта

Прежде чем приступить непосредственно к уменьшению носа, нужно подготовить исходную фотографию. Как и для любой обработки, необходимо загрузить снимок и создать его копию. Нажав правой кнопкой мыши на миниатюру снимка, выбираете функцию «Создать дубликат слоя». На нем и будет производиться дальнейшая работа.

После этого необходимо взять инструмент «Произвольное выделение» и обвести весь нос, при этом не стоит захватывать слишком много места, но и точно по контуру не нужно проводить. То же самое можно сделать с помощью любого другого инструмента, на этом шаге неважно — чем, а важно — что выделять. Уменьшить нос в «Фотошопе» как можно естественнее — вот первоначальная задача.

Совет: лучше всего проводить по коже лица так, чтобы были захвачены и темные, и светлые участки рядом с носом. Такое выделение позволит избежать слишком резкой границы, а это значит, что сэкономит время.

Уменьшение носа

После того как объект проведен полностью, нужно нажать правой кнопкой мыши и выбрать пункт «Деформация». А теперь крылья носа переносят ближе к глазам и друг к другу. Этот шаг творческий, и делать необходимо так, как это подскажет воображение фотографа. Четкой инструкции нет. Но несмотря на все это, снимок должен остаться естественным, стоит переборщить с изменением и уменьшением носа — и фото потеряет привлекательность.

И также, чтобы сгладить границы, нужно применить эффект растушевки краев. Для этого нажать комбинацию клавиш Shift + F6 и поставить необходимое значение. В этом случае было выбрано 3 пикселя, но каждый процесс обработки индивидуален. Поэтому и ответ на вопрос о том, как уменьшить нос в «Фотошопе», схематичен.

Сглаживание неровности

Несмотря на все усилия, хоть и не в большом количестве, но несостыковки кожи все же имеются. Убрать их очень просто. Для начала нужно создать объединенный слой, сделать это можно с помощью горячей команды Ctrl + Shift + Alt + У.

Следующим шагом нужно замаскировать переход, сделать это можно несколькими способами.

  1. Первый, с помощью «Восстанавливающей кисти», немного сплющенной по диаметру. Остается только нажимать на недостатки, и они будут сами исчезать. Такой способ не всегда работает, так как «Фотошоп» — это не совершенный интеллект, и бывают промахи. Но для того чтобы уменьшить нос в «Фотошопе» как можно естественней, такие действия подойдут.
  2. Второй способ называется ручным, для него понадобится мягкая кисть штамп. Достаточно приблизить переход, и можно начинать работу. Зажимая кнопку Alt, необходимо нажать на то место, с которого будет браться пример. И после этого нужно провести по проблемному участку. Так выделенные пиксели дублируются и изменяют неровности. Вот и все, нос выглядит очень естественно и изящно.

Как уменьшить нос в «Фотошопе CS6»

В последних версиях программы появилась новая функция, которая позволяет видоизменять любую часть тела и инструмент. С помощью фильтра «Пластика», можно не только уменьшать нос, но и увеличить губы, выделить скулы и талию. Причем делается это очень быстро, и после такого изменения не надо ничего подправлять.

Чтобы начать работу, необходимо открыть меню «Фильтр» и выбрать пункт «Пластика». Откроется новое окно, в котором и нужно проводить все шаги. Стоит заметить, каждое действие — это творческий момент, поэтому не стоит ориентироваться на какие-то определенные настройки.

Самое главное, не работать с огромными кистями. Лучше приблизить проблемное место и небольшим диаметром инструмента исправить все недостатки. Так работа будет выглядеть намного более натуральной, без волн. Способы, как уменьшить нос в «Фотошопе», есть разные, но самое главное — не то, как сделать такой эффект, важен сам результат.

Улучшение светотеневого рисунка

Очень часто при изменении линий на лице пропадают некоторые нюансы, восстановить которые очень легко. Чтобы прорисовать новые тени и свет, для начала необходимо создать новый слой с параметром наложения «Мягкий свет». Взяв мягкую кисть белого цвета, нужно прорисовать на лице все места, где должны быть блики, а черным цветом выделить тени. После того как контуринг завершен, можно изменить ползунок непрозрачности до нужного процента.

На самом деле можно уменьшить нос в «Фотошопе» на телефоне, как и на компьютере, шаги будут точно такими же.

Если вам не нравится, как на фотографии смотрится ваш нос, фотошоп поможет вам подправить эту часть. Откорректировать форму носа может даже новичок, если следовать нашим советам.

Как изменить нос при помощи фотошопа

Для каждого человека свойственно желание выглядеть на публике несколько лучше, чем это возможно в стандартной повседневной ситуации. По этой причине многие люди прибегают к помощи фотошопа.

Для того, чтобы изменить нос на фотографии, вам не потребуется много времени.

Для заметки!

Однако имейте в виду, что даже профессиональный ретушер не способен выйти дальше технологических пределов. Поэтому изменяемая фотография должна быть хорошего качества, а ракурс такой, чтобы было удобно корректировать.

Последовательность действий в фотошопе

Для начала определитесь, какую фотографию вам необходимо отретушировать. После этого выполните следующую последовательность действий.

Читать еще:  Индекс производительности видеокарты по версии Futuremark

Выберете инструмент, при помощи которого вы выделите ту зону, которая должна быть отретуширована. Для этого лучше всего подойдет такая функция, как «свободное лассо». Настройте растушевку в пределах 3 пикселей.

Важно!

Вы можете достигнуть наилучшего результата, даже если не будете использовать все маркеры одновременно. Иногда для того, чтобы совсем немного подправить фото, достаточно использования нескольких маркеров.

Как только вы сохранили все изменения, которые применили к данной области, то можно переходить к фоновому изображению и осторожно накладывать на него созданный ранее . Имейте в виду, что после наложения на фон останется видной складка от старого носа. Ее необходимо будет убрать, чтобы ретуширование не было видно, и нос казался максимально естественным.

Новогодние шаблоны и трафареты (268 шт) на окна — для вырезания из бумаги


шаблоны на окна из бумаги трафареты

Скоро Новый год…. Значит, на первый план выступает забота об украшении квартиры. Шикарным украшением станут трафареты новогодние шаблоны на окна из бумаги, которым посвящена эта статья. Воспользуйтесь предлагаемыми шаблонами, поселите праздничное чудо в вашем доме. В интернете найдется масса интересных трафаретов на окна для вырезания из бумаги. Все красивые и праздничные, простые и легкие в исполнении. Можно скачать, потом распечатать новогодние шаблоны на обыкновенных стандартных листах А4, аккуратно вырезать – и пожалуйста, готовы снежные узоры, которыми можно украсить окна, зеркала и вообще любую поверхность. Из этой большой подборки трафаретов вы можете выбрать шаблоны на окна распечатать и наклеить любой понравившийся персонаж или фигуру. Снежинки, елочки, домики, Дед Мороз и Снегурочка, красивые веточки и новогодние звезды, свечи и елочные шарики, забавные зверушки и персонажи мультфильмов – все эти трафареты вы найдете в отдельно собранных галереях.

Как наклеить трафарет на окно


Даже самые красивые игрушки не станут украшать ваш дом самостоятельно. Встает вопрос, как наклеить трафарет на окно, чем его можно клеить, на что. Нужно ведь, чтобы та же снежинка прочно держалась, а потом легко смылась со стекла. Пятна и разводы при этом отнюдь не приветствуются, новогодняя сказка должна сиять чистотой. К счастью, опыт в этом плане накоплен уже достаточно солидный, так что обращаем внимание на мыльный раствор, скотч и клей ПВА. Каждый способ имеет свои преимущества и недостатки. Вопрос в том, куда именно собираетесь вы клеить свои шаблоны. К стеклу, например, хорошо приклеит бумажный шаблон клей ПВА или канцелярский карандаш. Однако после них обязательно останутся следы, которые легко смыть со стекла, но никак не со стенки.

Новогодние елочные шары (шарики) на окна из бумаги

Помимо символических изображений очень популярна тема елочных игрушек. Они удачно дополнят любую вашу композицию с еловыми ветвями. В каждом шаре изображен отдельный зимний пейзаж, который будет красиво выглядеть на стекле. Приложите трафарет к окну, затонируйте жидким снегом.

Трафареты Деда мороза и снегурочки распечатать из бумаги

Это классические персонажи зимних праздников. Они всегда актуальны и прекрасно подойдут для любой новогодней композиции. Их можно соединять с другими персонажами — например, с покровителем 2021 года Быком, или с верным напарником Снеговиком.

Дополните картинку падающими снежинками, елочками и фигурками ангелочков.

Новогодние вытынанки елки и шишки на окна формата А4

Метод «вытынанка» также позволяет декорировать окна с помощью трафаретов и узоров. Это распространенная техника вырезания из бумаги. В этом случае раскрой происходит по целым лекалам. И это очень красиво и интересно.

Большой популярностью пользуются новогодние «вытынанки». Когда интересные узоры создают невероятную сказку. Новогодний сценарий вырезается и прикрепляется на скотч небольшими кусочками на стекле.

Снеговики

Снеговик является символом любого Нового года. Это положительный персонаж. Если сделать вытынанку в виде снеговика, это поможет привнести в дом особую атмосферу тепла, уюта и комфорта. Разместить такое украшение можно как на окно, так и на стену, елку. Как и любую вытынанку, сначала нужно распечатать на обычном листе бумаги и аккуратно вырезать, чтобы все края были аккуратными и не было лишних надрезов.

Можно выбрать как классический вариант снеговика, так и более ажурный, при помощи которого можно оформить любое окно, как произведение искусства.

Занятно и масштабно

Если вы усидчивы и располагаете времени, придумайте коллаж из нескольких небольших картинок и украсьте им гостиную, например. Работы будет много, но ваши гости еще долго останутся под впечатлением.

Важно подобрать близкие по тематике узоры, чтобы они гармонировали между собой. Сделайте разметку, отведя место для каждого элемента будущей композиции. Учитывайте форму и границу деталей. Теперь смело принимайтесь творить!

Конечный результат вас порадует, ведь при помощи подручных средств, с минимальными затратами, вы подчеркнете индивидуальность вашего жилища, выразите себя, дадите волю фантазии.

Не ограничивайтесь привычными образами. Помимо изящной снегурочки, волшебного Деда Мороза, елочки, гирлянд, шариков и санок в сети есть широкий выбор нестандартных изображений. Они разбавят традиционную символику и гармонично впишутся в общую идею.

В последнее время стал модными скандинавский стиль – причудливые северные орнаменты, хвойные рощи, олени, бродящие на фоне горных вершин.

Зимние домики

Обычно такие вытынанки используют как отдельное украшение, так и в качестве дополнения оригинальной зимней композиции. Процесс создания не отличается от других вытынанок – выберите понравившийся трафарет, распечатайте и вырежьте.

Олени

Олень также является одним из символов Нового года и ассоциируется с упряжкой Деда Мороза. Они стали героями новогодних мультфильмов, сказочных фильмов. Такое украшение всегда будет органично смотреться на любом окне и в любом домашнем декоре. Вытынанки с оленем можно сделать самые разнообразные, в том числе и с эффектными узорами. Чтобы сделать такие изделия, достаточно только распечатать трафарет и аккуратно вырезать его по контурам, уделяя внимание самым мелким деталям.

Как и в случае с другими вариантами трафаретов, изделие только тогда получится красивым, если для его вырезания будет использован качественный и острый инструмент. Сделать вытынанки Оленей смогут даже дети, главное – соблюдать правила безопасности при работе с острыми предметами.

Каждому по плечу

Как только вы овладеете базовыми навыками, подготовка к любому торжеству – Пасхе, Дню защитника Отечества, 8 Марта, Хелоуину – перестанет быть проблемой. Главное, решать задачи креативно.

Чарующую новогоднюю атмосферу привнесут герои из сказок или красивые очертания заснеженного леса и избушки, утопающей в сугробах. Вы удивитесь, как сильно преобразится ваш дом с такой имитацией морозных узоров на окнах, дверях и даже мебели.

А если вы привлечете детей, то радости их не будет предела. Сотворить сказку самому – об этом мечтает, наверное, каждый малыш в мире. Предложите ребенку несложные варианты. Возможно, он пожелает вырезать елочные шары или уютные варежки.

Создание вытынанок подходит для ребятишек всех возрастов. Оно отлично развивает мелкую моторику и пространственное мышление, дает раскрыться творческому потенциалу, тренирует усидчивость и внимание. Да и приятно будет младшему члену семьи осознавать, что и он внес свою лепту, помог маме и папе и приготовил целую россыпь снежинок.

У многих на этом этапе возникает закономерный вопрос – а как приклеить все к стеклу так, чтобы она не отвалились спустя 15 минут, но и снять их потом было не проблематично? Используйте сахарный сироп, мучной или крахмальный клейстер, разведенный в воде желатин или просто размокшее мыло.

Читать еще:  Чем открыть PKG: 2 рабочие программы

Конечно, есть скотч, но когда наступит пора избавиться от приклеенных им снеговиков, придется потрудиться, чтобы отмыть следы

Осколки радуги

Красочные витражи, с хитросплетениями листьев, оставляющие яркие блики на полу, всегда считались роскошью. Их производство всегда было трудоемким, а мастера ценились на вес золота. Конечно, точно воссоздать технологию непросто, но шаблоны и витражные краски помогут добиться эффекта старины, или используйте в оформлении оконного стекла к Пасхе нарисованных ангелов.

Если на чердаке завалялся старый абажур, не спешите отправлять его на помойку. Лучше подарите ему вторую жизнь! Поколдуйте, и он гарантировано освежит интерьер.

А банку из-под солений легко перевоплотить в оригинальную вазу или подсвечник – раскрасить или оклеить фигурным декором. Поставьте внутрь свечку, и вот уж пламя высвечивает силуэты деревьев, травы, домиков, где живут крошечные феи.

Три хитрости, помогающие обрести тонкую талию

Врачи единогласно сходятся во мнении, что жир на животе представляет наибольшую опасность для организма по сравнению с жировыми отложениями в других местах: он увеличивает риск заболеваний сердца, может привести к диабету, некоторым видам рака, инсульту, болезни Альцгеймера и даже депрессии. И даже если бы всё вышеперечисленное и не было правдой, сам по себе толстый живот выглядит непривлекательно. Кроме того, жир на животе считается одним из самых «упрямых».

Три проблемы, стоящие на пути к плоскому животу

1. Нарушение гормонального баланса

Хронический стресс заставляет ваш организм вырабатывать кортизол – гормон, отвечающий за накапливание жира. Свою лепту вносит и употребление вредной пищи, которая резко повышает инсулин (гормон с теми же свойствами) и «отключает» глюкагон – гормон, отвечающий за сжигание жира.

2. Голодание и «вредные» диеты

Чтобы сбросить лишние килограммы, нужно снизить количество употребляемых калорий, верно? А вот и нет! Сокращение калорий приводит к дефициту питательных веществ. Мозг начинает посылать сигналы SOS вашему желудку, который вынуждает вас съесть лишнее. После недели такой «диеты» ваш организм генетически запрограммирован на то, чтобы «отвоевать» потерянные питательные вещества путём снижения уровня гормонов, которые отвечают за обмен веществ, таких как гормоны щитовидной железы. В то же время повышается уровень «гормона голода» – лептина. В результате все попытки сбросить вес спускаются на тормозах. Остаётся лишь продолжать снижать уровень потребления калорий и/или делать физические упражнения.

3. Нездоровое питание

Пища, которую мы едим, зачастую кишит добавками, вызывающими ожирение. Крупные производители зарабатывают миллионы, заменяя полезные вещества и продукты их дешёвыми аналогами и искусственными консервантами, которые заставляют ваш живот расти.

Многие из них ведут к минеральному дисбалансу, который приводит к избыточному весу, вызывают привыкание, способствуют накапливанию килограммов «токсичных отходов» в нашем пищеварительном тракте. Однако не стоит огорчаться!

Три хитрости, помогающие быстро сделать живот плоским

Хитрость № 1: Ешьте только ту пищу, которая сжигает жир на животе. «Правильная» пища не содержит добавки, ведущие к ожирению, обладает питательными веществами, нужными для насыщения, а также очищает ваш желудочно-кишечный тракт от «токсичных отходов» и выводит избыток воды из организма всего за одну неделю. А помните кортизол, гормон стресса? Учёные выяснили, что если есть «правильные» продукты (их почти 40) в определённое время суток, уровень кортизола можно снизить на 17 % за две недели. Кто бы мог подумать, что лишь более часто и вкусно питаясь можно контролировать увеличение жировых отложений?

15 продуктов, которые следует есть

1. Авокадо: в нём содержатся два ключевых питательных вещества, которые убивают жир на животе – волокна, способствующие утолению голода (от 11 до 17 г в одном авокадо), и мононенасыщенные жиры, которые точечно воздействуют на жир.

2. Орехи и семечки: фисташки, лесные орехи, миндаль, тыквенные и льняные семечки, а также семечки подсолнуха. Они надолго утоляют чувство голода, в них содержится много полезных минералов и веществ.

3. Оливковое и кокосовое масло также способствуют сжиганию жира, поставляя вашему организму полезные масла.

4. Брокколи, цветная, брюссельская, кудрявая и обычная капуста содержат особые питательные вещества, которые помогают бороться с образованием жира. Мама была права: ешьте овощи!

5. Омлет: яйца не вредны. В них много питательных веществ и протеин, сжигающий жир на животе, а также витамины B6, B12, A, D, E и K, соль фолиевой кислоты, холин, лютеин, кальций, железо, фосфор, цинк и жирные кислоты омега-3.

6. Тёмный шоколад: в нём огромное количество антиоксидантов, а также олеиновая кислота, которая является мононенасыщенным жиром. Для получения наилучшего результата выбирайте шоколад с содержанием какао не менее 78 %.

7. Овсяная каша: содержит большое количество цельных злаков и волокон. Выбирайте обычные пачки с овсянкой без содержания сахара – быстрорастворимые каши не подходят. Добавьте немного корицы, лесных орехов и ягод – это лучший натуральный подсластитель.

8. Зелёный чай: богат антиоксидантами, но является ещё и отличным средством для сжигания жира, ускоряет метаболизм.

9. Бобы: помогают очистить наш организм от «токсичных» отходов и уменьшить живот.

10. Ягоды: клубника, малина и чёрная смородина также содержат много волокон и витаминов, которые борются с чувством голода, вызванным их дефицитом.

11. Корица: является своеобразным антиоксидантом, который увеличивает чувствительность инсулина и эффективно стабилизирует уровень сахара в крови.

12. Перец чили: ускоряет сжигание калорий, стабилизирует уровень сахара в крови (уменьшая накапливание жира) и является антиоксидантом. Добавьте немного «остроты» в вашу жизнь.

13. Йогурты: сладкие йогурты вредны, поэтому следует есть простой йогурт, в нём содержатся пробиотики, которые борются с животом.

14. Лосось: содержащиеся в нём жирные кислоты омега-3 борются с жиром.

15. Постное мясо: постная говядина содержит полезный белок, который сжигает 30 % жира после того, как вы съели кусочек мяса.

Хитрость № 2: Существуют продукты, которые практически исчезают после того, как вы их съели, так как ваш организм тратит много калорий на их переваривание. Принцип таков: определённые продукты способствуют ускорению метаболизма, поэтому, чем больше вы едите такой пищи, тем больше сбрасываете вес. Эти продукты можно есть вместе, самое главное заключается в том, как вы будете их готовить и когда есть.

Вот список этих продуктов: анчоусы, окунь, говядина (постная), куриная грудка, моллюски, творог, краб, яичные белки, камбала, палтус, сельдь, кефир, баранья корейка, печень (говяжья, телячья или куриная), лобстер, скумбрия, мидии, устрицы, свинина (филе), лосось, сардины, гребешки, креветки, стейк (весь жир обрезается), форель, тунец, индейка (постное мясо), телятина, оленина, йогурт (обычный, 1 % или меньше, без сахара), бананы, ячмень, фасоль и чечевица (сушёные), хлеб (из 100 % цельного зерна), гречневая крупа, кукуруза, лепёшки из кукурузы, крекеры (из цельной пшеницы), овсянка (из цельного зерна, а не мгновенного приготовления), паста (из твёрдых сортов пшеницы),

картофель (запечёный), лебеда, рис (коричневый или дикий), анис, приправы, лавровый лист, тмин, кардамон, острый перец, сельдерей, корица, гвоздика, кориандр, укроп, фенхель, чеснок, инжир, майоран, мускатный орех, орегано, паприка, петрушка, перец горошком, розмарин, шафран, эстрагон, тимьян, ваниль, куркума, яблоки, абрикосы, артишоки, руккола, спаржа, бобы, свёкла, ягоды, брокколи, брюссельская капуста, капуста, цветная капуста, сельдерей, вишня, сыр, каштаны, горчица, огурцы, баклажаны, чеснок, грейпфрут, виноград, дыня, киви, лимон, салат, манго, молоко (1 % и менее), грибы, нектарины, лук, апельсины, папайя, персик, груша, горох, перец, ананас, слива, чернослив, редька, ревень, шпинат, помидоры, репа, арбуз, мандарины, цукини, миндаль, авокадо, кокосовое масло, оливковое масло, фисташки, тыквенные семечки и масло, лесные орехи.

Читать еще:  Как зайти в iCloud с компьютера

Хитрость № 3: Мы уже выяснили, что при резком сокращении калорий (больше чем на одну неделю) возникает постоянное чувство голода наряду с резким снижением действия гормонов, отвечающих за сжигание жира. Но если не сидеть на диете, то как похудеть?

Решение простое: нужно просто изменить количество калорий, которые вы едите каждые 7 дней, до того, как ваш организм «поймёт», что вы делаете. Речь не идёт о том, чтобы включить в рацион «обманки», речь о том, чтобы на самом деле менять количество потребляемых калорий каждую неделю. Если всё делать правильно, то ваш организм будет постоянно сжигать калории. И бонус – вам не нужно считать калории, если вы будете следовать простым правилам. Ваш организм будет автоматически сжигать их. В течение первой недели, чтобы очистить организм и «подсадить» организм на продукты, способствующие сжиганию жира, откажитесь от молока, заменив его на неподслащенное миндальное молоко или воду.

Первая неделя

День первый

Ешьте овощи с хумусом 5 раз в день, каждый раз запивая их стаканом воды – вода поможет заблокировать чувство голода.

День 2–6

Первый приём пищи: яичница из 2 белков и 1 желтка / кусочек хлеба из цельного зерна / базилик или петрушка на гарнир

Второй приём пищи: нежирный творог / клубника

Третий приём пищи: кебаб из цыплёнка, посыпанный чили, свежим кориандром, лимонным соком, морской солью и приправленный 2 ложками оливкового масла / одна порция коричневого риса и горошка

Четвёртый приём пищи: смесь из ягод с несладким йогуртом

Пятый приём пищи: лосось на гриле / cпаржа, сбрызнутая лимонным соком и чёрным перцем

День седьмой

Можете съесть… гамбургер или картофель-фри… Сознание того, что вы можете позволить себе съесть своё любимое блюдо и не ограничивать себя, с психологической точки зрения, поможет вам быстрее сбросить вес. На седьмой день каждую неделю два раза в день вы можете есть «неполезную» пищу. Однако не делайте это дома – дома у вас должна быть здоровая атмосфера. Лучше пойдите в какое-нибудь местечко, где сможете побаловать себя. Только не переедайте!

Вторая неделя

День первый такой же, как и в первую неделю.

День 2–6

Первый приём пищи: варёное яйцо / полтора кусочка хлеба из цельного зерна / половинка авокадо / свежий базилик или петрушка

Второй приём пищи: нежирный творог / клубника / полпорции голубики

Третий приём пищи: кебаб из ягнёнка, посыпанный чили, свежим кориандром, лимонным соком, морской солью и приправленный 2 ложками оливкового масла / одна порция коричневого риса / ½ порции нута

Четвёртый приём пищи: ½ порции миндального молока / 1 порция нарезанного банана

Пятый приём пищи: лосось на гриле / 1 ½ порции овощей на гриле с бальзамическим соусом

Как уменьшить вес фотографии

Самым часто задаваемым вопросом в области цифровой фотографии является вопрос, как уменьшить вес изображения без потери качества. Наиболее распространенный способ — это сохранение файла в формате jpeg (jpg).

Основным недостатком RAW форматов (CRW, NEF, DNG и ORF) является большой вес файлов. В некоторых случаях вес одного изображения достигает 20 — 30 мегабайт. Файлы, имеющие формат TIFF и PSD, так же имеют большой вес.

Но это не значит, что данные форматы не имеют преимуществ. Они содержат больше данных об изображении, чем файлы в формате jpeg, которые могут быть полезны при редактировании. Особенно если вы хотите детализировать теневые и световые участки на изображении.

Но как только изображение преобразуется в формат jpg, происходит незначительная потеря данных, за счет которых изображение уменьшается в весе, благодаря этому его можно легко пересылать по электронной почте или загружать в Интернет.

Большинство фотографов знакомы с процессом преобразования файлов в формат jpeg. Данный процесс позволяет уменьшить размер фото, его можно проделать в программе Фотошоп. Для этого необходимо перейти в меню File > Save As (Файл — Сохранить как) в диалоговом окне в параметре Тип файлов выберите формат jpeg и нажмите OK. В результате откроется ещё одно диалоговое окно Параметры jpg, в котором вы можете установить качество сжатия сохраняемой фотографии.

Как уменьшить вес фотографии в Фотошоп

В Фотошоп существует ещё один способ, чтобы уменьшить вес фото без значительной потери качества — это сохранение файла при помощи команды Save for Web &amp Devices (Сохранить для веб и устройств). В этом случае вам предоставятся гораздо более гибкие возможности относительно первого варианта что позволит вам добиться немного лучшего результата.

В случае сохранения фотографии для веб, чтобы уменьшить её вес, так же лучше использовать команду File > Save for Web (Файл — Сохранить для веб).

В качестве примера я использовал 2 изображения в формате tiff, размером 2736х3648 пикселей и весом 28,6 мегабайт. При сохранении я уменьшил размеры фото до 563х750 пикселей, вес фотографии уменьшился до 1,21Мб. Одно изображение было сохранено с помощью команды Сохранить как, а другое при помощи Сохранить для веб. При сохранении двух изображений в формате jpg качество сжатия было установлено на 9/12 для первого случая и 75/100%. В первом случае вес фото снизился до 246,1Кб, а во втором до 219,9Кб. Можно было бы ожидать, что если уменьшить вес фото, то оно будет выглядеть не так хорошо, но разница в качестве практически незаметна.

Давайте рассмотрим это практике.

Сохранить для веб

Для начала необходимо выбрать фотографию, вес которой вы хотите уменьшить. После этого перейдите в меню File > Save for Web (Файл — Сохранить для веб). В результате откроется диалоговое окно.

Как уменьшить вес фотографии в Фотошоп

Увеличение масштаба

В диалоговом окне у вас откроются две версии выбранного изображения: слева — исходное изображение, справа — изображение, сохраняемое в формате jpeg. Внимательно посмотрите на фотографии и сравните их качество. Обратите внимание, что вес изображения отображается ниже окон предварительного просмотра. При помощи выпадающего списка масштаба в левом нижнем углу, вы можете увеличить масштаб двух изображений до 100%, 200% и т.д.

Как уменьшить вес фотографии в Фотошоп

Jpeg, gif или png?

В правой части диалогового окна представлены настройки для сохранения изображений. В самом верхнем выпадающем списке вы можете выбрать один из пяти форматов: gif, jpeg, png-8, png-24 и wbmp. Каждый формат имеет свои преимущества, но наиболее широко используемым является формат jpg.

Как уменьшить вес фотографии в Фотошоп

Качество

Настройки качества определяет степень сжатия файлов. Чем меньше значение качества, тем меньше вес файла. Если вам требуется хорошее качество изображения, то в параметре Качество не устанавливайте низкие значения. В данном случае я установил значение 75.

Как уменьшить вес фотографии в Фотошоп

Опция Progressive (Прогрессивный)

При активной опции Progressive (Прогрессивный) загрузка файла будет происходить постепенно линия за линией, благодаря данной функции можно незначительно уменьшить размер файла, не потеряв его качество.

Как уменьшить вес фотографии в Фотошоп

Размер изображения

Если вам необходимо настроить размеры сохраняемого файла, то вы можете увеличить или уменьшить значения ширины и высоты или изменить значение в процентах. Убедитесь, что у вас сохранены пропорции относительно ширины и высоты изображения. После того, как вы установили все настройки, нажмите OK. В открывшемся диалоговом окне дайте имя файлу, укажите путь для сохранения и нажмите Save (Сохранить). Ваш сохранённый файл готов к загрузке в Интернет.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×