Oc-windows.ru

IT Новости из мира ПК
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Magisk 23. 0

Magisk 23.0

Magisk 23.0. Скриншот 1 Magisk 23.0. Скриншот 2 Magisk 23.0. Скриншот 3 Magisk 23.0. Скриншот 4 Magisk 23.0. Скриншот 5

Magisk Manager — продвинутый администратор прав суперпользователя с дополнительным функционалом. Благодаря работе без модификации системного раздела является более безопасной альтернативной привычного SuperSU. А дополнительные модули значительно разнообразят пользовательский опыт!

Основные возможности:

  • Получение root без модификации системного раздела
  • Скрытие прав суперпользователя от выбранных приложение
  • Множество дополнительных модулей в режиме systemless

Установка Magisk Manager:

Требования: версия ОС 5.0 Lollipop и выше, разблокированный загрузчик и кастомный рекавери. Настоятельно рекомендуется сделать полный нандроид-бэкап на случай, если установка пройдёт неудачно.

Для полной функциональности, предварительно, рекомендуется удалить прочие администраторы рут прав, вроде SuperSU

  1. Установите приложение Magisk Manager на устройство
  2. Скачайте и установите Magisk-vXX.zip через кастомный рекавери и перезагрузитесь в систему

Удаление Magisk Manager:

Для удаления приложения в автоматическом режиме, необходимо прошить Magisk-unistaller.zip через кастомный рекавери.

В случае, если архив не отработал, необходимо восстановить загрузочный раздел (boot.img) из резервной копии, а также вручную удалить /data/magisk.img, /cache/magisk, /data/busybox.

Скачать Magisk 23.0

НУ ТЫ ШНУРОК ДАЕШЬ СТРАНЕ УГЛЯ..
ОПЦИЯ MAGISK HIDE,
ОН ПРЯЧЕТСЯ ОТ ВСЯКИХ ОБНАРУЖЕНИЙ МЕНЯЯ НАЗВАНИЕ, ВОТ ТАК И СТАЛ ОН ТИПА GMAIL,
А ВООБЩЕ РУТ НЕ ПОЛУЧИТЬ БЕЗ ПРОШИВКИ MAGISK ИЗ TWRP ИЛИ PBRP RECOVERY КОТОРОЕ СТАВИТСЯ С НОУТБУКА ИЛИ С ПК ПРОГОЙ XiaomiADBfastbootTools.exe
И ЕЩЕ ПАПОЧКУ Tools
С PBRPrecovery.zip ТАМ ЕСТЬ ВСЕ И MAGISK, ЭТОЙ ЖЕ ПРОГОЙ РАЗБЛОКИРОВКА ЗАГРУЗЧИКА И ТЛФ ТРЕБУЕТ ПОЛНЫЙ ФОРМАТИРОВАНИЕ АК ЖЕ ПОСЛЕ УСТАНОВКИ ЧЕРЕЗ TWRP СНОВО ФОРМАТИРОВАНИЕ,
ПОЭТОМУ НАДО НА ПК ПРИГОТОВИТЬ ПАПОЧКУ TWRP И ПРОШИВКУ ЗАРАНЕЕ НА СЛУЧАЙ КРАХА СКАЧАТЬ И КИНУТЬ ТУДА.
А С ПК В РЕЖИМЕ РИКАВЕРИ МОЖНО КИНУТЬ В ПАМЯТЬ ТЛФ ПАПКУ С ФАЙЛАМИ ТОЛЬКО ЕСЛИ УСИАНОВИТЬ PBRP PitchBlack recovery.img
С TWRP ЭТОГО НИКАК,
А PBRP ОНА НА АНГЛ.
Я ВОТ ПРОШЛА MI A2 С АНДРОИД 10, СДЕЛАЛА АНДРОИД 8.1 И MAGISK,
MI A2 БЕЗ КАРТЫ ПАМЯТИ,
ЗА МЕСЯЦ СПРАВИЛАСЬ.

Добавить комментарий
Если нужно ответить кому-то конкретно,
лучше нажать на «Ответить» под его комментарием

Главная по экшену. Обзор GoPro HERO10new
Малый повзрослел. Тест-драйв заряженного Volkswagen Tiguan R-Linenew
Xiaomi смогла! Обзор планшета Pad 5, вытесняющего дешёвый iPadnew
Если к TWS приделать микрофон и провода. Обзор SteelSeries Tusq для мобильного геймингаnew
Ни хао, Маруся: обзор колонки Xiaomi Mi Smart Speaker с русским ассистентомnew
Уже хорош, но ещё не признан. Тест-драйв Chery Tiggo 7 Pronew

Диета Магги: Секрет похудения Маргарет Тэтчер

Диета Магги — одна из самых популярных и эффективных диет, основанная на употреблении яиц или творога. К ним иногда можно добавлять мясо (любое, кроме баранины), свежие овощи и фрукты.

Название диета получила в честь Маргарет Тэтчер, поскольку была найдена в ее архиве. Также там имелось предписание, что придерживаться ее можно не больше 4 недель, с минимизацией физических нагрузок. Для эффективности и высоких результатов следует четко соблюдать план питания, но к нему нельзя прибегать чаще 1 раза в 12 месяцев.

Диета Магги – это идеальный способ похудеть, не утруждая себя приготовлением сложных и замысловатых блюд. При этом она категорически запрещена кормящим матерям, беременным женщинам, людям, страдающим сердечными заболеваниями, повышенным давлением и патологиями почек.

Суть и принципы диеты Магги

Активное потребление белка в процессе диеты Магги запускает химические реакции, которые способствуют быстрому и эффективному избавлению от скопившихся токсинов, расщепляя при этом жировые отложения.

Людям, которые по каким-либо причинам не могут употреблять данный продукт, предлагается заменить его творогом. Суть и специфика питания не меняются, единственным отличием является взаимозаменяемость белковых ингредиентов в меню на каждый день .

Основные принципы и правила диеты Магги:

  • не существует взаимозаменяемости продуктов, за исключением белковых компонентов (яйца — творог);
  • пассивность и отсутствие серьезных физических нагрузок;
  • минимум 3 полноценных приема пищи в день;
  • приготовление продуктов следует выполнять без малейшего использования масла;
  • возможность позднего ужина, за несколько часов до сна;
  • нельзя заменять обед ужином и наоборот;
  • малейшее прерывание диеты приведет к полному аннулированию результатов;
  • блюда можно варить, тушить, запекать.

Диета Магги испробована тысячами женщин и имеет большое количество положительных отзывов. Выходить из нее нужно постепенно, без резких перееданий.

Условия соблюдения творожной диеты:

  • при замене белкового продукта следует соблюдать соотношение «1 яйцо к 100 г творога»;
  • нет ограничений по количеству приемов, размеру порций и калорийности;
  • следует использовать творог жирностью от 3 до 9%;
  • перерыв между приемами пищи — строго 3 часа;
  • разделение диеты на 4 недельных этапа;
  • полностью убрать из меню предстоит выпечку, мучные изделия, каши и быстрые углеводы;
  • белок должен дополняться большим количеством сезонных овощей;
  • следует исключить сладкие и газированные напитки, а также алкоголь;
  • строгое соблюдение приемов пищи, без возможности их замены или перестановки;
  • необходимо употреблять достаточное количество воды;
  • по возможности есть свежие овощи или поддавать их минимальной термической обработке.

Предварительно рекомендуется снизить употребление жирной, жареной еды и сладкого. Это позволит организму быстрее адаптироваться и эффективно использовать диету Магги уже с первого дня.

Какие продукты нужно исключить

При данном питании существует ряд ограничений, которые включают и запрет на определенные продукты. Минимальное количество воды – 2 литра, без учета кофе и чая, которые не должны содержать молока, сахара или сливок.

  • соль и сахар;
  • майонез и соусы;
  • картофель и крахмалосодержащие продукты;
  • чеснок и приправы с большим содержанием сахара;
  • сладкие фрукты: бананы, инжир, виноград, финики, манго;
  • все бобовые;
  • жирные молочные продукты: молоко, сметана, сливочное масло и жирный творог;
  • варенье, мед и фруктоза;
  • мучные изделия;
  • консервированные продукты.

Творожная диета Магги

Первые 7 дней

Основными продуктами в рецептах будут творог и мясо, все остальное регулируется в зависимости от предпочтений, но с учетом вышеперечисленных запретов. В день должно быть 3 приема пищи.

Понедельник

  1. 200 г творога + 1 грейпфрут;
  2. фрукты: 2 яблока, апельсин или грейпфрут;
  3. тушеные или отварные овощи.
Читать еще:  Как посмотреть историю в Опере: 3 проверенных способа

Вторник

  1. Нежирный творог (200 г) + 1 апельсин или грейпфрут;
  2. салат и отварные креветки;
  3. рыба + салат, можно 1 апельсин.

Среда

  1. 150-200 грамм нежирного творога + грейпфрут;
  2. 1 тост с овощами и 150 г обезжиренного творога;
  3. овощной или фруктовый салат + творог или 150 г говядины.

Четверг

  1. Грейпфрут и 200 г рассыпчатого обезжиренного творога;
  2. салат из овощей и отварная говядина;
  3. творог с фруктами.

Пятница

  1. 150 г творога не больше 5% жирности;
  2. овощи и творог;
  3. цельнозерновой хлеб или тосты с авокадо.

Суббота

  1. Апельсин или грейпфрут с творогом;
  2. рыба отварная или запеченная;
  3. салат + 2 яйца, сваренных вкрутую.

Воскресенье

  1. Творог (150-200 грамм) и 1 грейпфрут;
  2. отварное нежирное мясо с овощами, один грейпфрут;
  3. цельнозерновые тосты с лососем.

С 7 по 14 день

Понедельник

  1. 150 г 1% творога с небольшим количеством фруктов;
  2. 2 огурца + 200 г творога;
  3. рыба отварная или тушеная и 1 яблоко.

Вторник

  1. 1 грейпфрут и 200 г творога;
  2. овощи и мясо;
  3. 150 г творога и небольшое количество фруктов с минимальным содержанием сахара.

Среда

  1. Творог (150 г) и 1 целый грейпфрут;
  2. помидоры, творог и 1 цельнозерновой хлебец;
  3. мясо (150 г) и свежие или приготовленные овощи.

Четверг

  1. 200 г творога не больше 5% жирности и грейпфрут;
  2. овощи и 2 яйца;
  3. тушеные овощи + 150 г мяса.

Пятница

  1. 1% творог (150-200 г) и апельсин;
  2. вареные креветки с овощами и немного фруктов;
  3. яблоки (2 шт.) и апельсин (1 шт.).

Суббота

  1. Творог (не больше 200 г) и 1 грейпфрут;
  2. овощной салат с отварной курицей (лучше филе) и апельсин;
  3. рыба отварная и салат.

Воскресенье

  1. 1 апельсин или грейпфрут и 200 г творога;
  2. овощи, немного творога;
  3. цельнозерновые тосты и авокадо.

Яичная диета Магги

Первые 7 дней

Понедельник

  1. Грейпфрут, 2 яйца, чай;
  2. грейпфрут и 2 яйца;
  3. салат, цельнозерновой тост, 2 яйца и грейпфрут.

Вторник

  1. Кофе, грейпфрут и 1-2 яйца;
  2. томаты, 2 яйца и кофе;
  3. свежие овощи, мясо и кофе.

Среда

  1. 1-2 яйца, 1 грейпфрут и чай или кофе;
  2. шпинат + 2 яйца и кофе;
  3. говядина или баранина с овощами.

Четверг

  1. Яйца (2 шт.), 1 грейпфрут, кофе;
  2. 2 яйца и салат с овощами;
  3. творог, 2 яйца, тост.

Пятница

  1. Грейпфрут, яйца (2 шт.) и кофе;
  2. 2 вареных яйца и шпинат;
  3. овощной салат и приготовленная рыба.

Суббота

  1. Заварной кофе, 2 яйца и 1 грейпфрут;
  2. без ограничения фрукты или фруктовый салат;
  3. стейк с овощами.

Воскресенье

  1. Вареные яйца (2 шт.) + грейпфрут (1 шт.) и чай;
  2. отварная курица и овощи + грейпфрут;
  3. куриное филе с томатами и 1 грейпфрут.

С 7 по 14 день

Понедельник

  1. 2 яйца, чай и фрукты;
  2. приготовленная курица и салат;
  3. салат, 2 яйца и 1 апельсин.

Вторник

  1. Кофе, апельсин и 2 яйца;
  2. приготовленные овощи, 2 яйца;
  3. рыба и тушеные овощи.

Среда

  1. 1-2 яйца, 1 цитрусовый фрукт;
  2. курица со свежими овощами;
  3. вареные яйца, салат и апельсин.

Четверг

  1. Яйца (2 шт.) и 1 грейпфрут;
  2. 2 яйца и приготовленные овощи и нежирный сыр;
  3. куриное мясо и свежие овощи.

Пятница

  1. Грейпфрут или апельсин + 2 яйца;
  2. рыба на гриле и салат;
  3. овощной салат и 2 яйца.

Суббота

  1. 2 яйца и грейпфрут;
  2. порция овощного салата с курицей;
  3. фрукты без ограничения.

Воскресенье

  1. Вареные яйца (2 шт.) + грейпфрут или другой фрукт;
  2. отварная курица с овощами;
  3. куриное филе с томатами или листьями салата.

Придерживаясь такого меню, вы сможете сбросить 10 и более кг лишнего веса за 4 недели. Многое зависит от особенностей организма и переносимости продуктов.

Творожный вариант диеты Магги: отзывы и результаты

Fact-checked

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Экс премьер-министру Великобритании Маргарет Тэтчер приписывают целевое назначение этой системы питания. Пользовалась ли она ею неизвестно, но после смерти в её бумагах была найдена. Стройная же фигура политика убедила всех, что именно благодаря ей Тэтчер имела такие формы, поэтому и была названа «Магги» от уменьшительного Маргарет. Творожная диета «Маги» — разновидность белковой диеты, широко распространённой по всему миру.

Показания к назначению

Любая белковая диета предназначена для похудения. «Маги» также показана для приобретения стройности, при чрезмерном весе, ожирении — проблемам не только эстетического, но и физического характера. Неблагоприятное его влияние на различные функции организма: сердце, сосуды, эндокринную систему, опорно-двигательный аппарат приводит ко многим патологическим состояниям, в том числе, сахарному диабету, инсультам, инфарктам, нарушению обмена веществ, заболеваниям суставов и позвоночника. Желание хорошо выглядеть и чувствовать себя — вот движущая сила, заставляющая взять под жёсткий контроль своё питание. Читайте также о том, как правильно сделать разгрузочный день на твороге и кефире.

Суть творожной диеты Магги

Существуют две разновидности диеты «Магги» — творожная и яичная. Какая из них лучше? Суть того и другого варианта — исключение из рациона углеводов и жиров и запуск с помощью белков реакции расщепления жиров внутри организма. Вначале расходуется гликоген, а далее собственные жировые накопления. Яйца — богаты на протеин, но не всем они подходят, т.к. вызывает аллергию. Поэтому, заменив 1 яйцо на 100г творога, получаем творожную «Магги». Основные принципы такого питания заключаются в соблюдении конкретного ежедневного меню, большом объёме выпиваемой жидкости (необходима для усвоения белков), неограниченном потреблении определённых сырых плодов и ягод, получении насыщения без переедания.

Творожная диета «Магги» на 1 неделю

Минимальный срок творожной диеты «Магги» — неделя. Прибегая к ней, важно соблюсти различные нюансы, не допускающие отступлений: нужно есть продукты, предусмотренные в этот день и этот приём пищи, но импровизировать с приготовлением, пить 2л и больше воды, нагружать себя физически, принимать пищу 6 раз в день, последний раз за 2-3 часа перед сном.

  • Что можно есть? Выбор продуктов довольно обширен, поэтому диета не вызовет отвращения к одному определённому. Он включает свежие или замороженные (в зависимости от сезона) овощи, бобовые, зелень. Это кабачки, цветная капуста, брокколи, помидоры, морковка, огурцы, листья салата, руккола, петрушка, укроп. Их можно комбинировать в салаты, рагу, применять любой вид готовки за исключением жарки. Среди необходимых фруктов яблоки, абрикосы, грейпфрут, киви, черешня, груша. Из мяса допускается птица со снятой кожей и другие нежирные его сорта, приготовленные путём отваривания, паровым, запеканием в духовке. Рыбе и морепродуктам также есть место в диетическом меню. Присутствует даже хлеб, но ржаной подсушенный либо цельнозерновой, хлебцы. Блюда можно солить, приправлять перцем, бальзамическим уксусом, соком лимона, соевым соусом. Главная фишка диеты содержится в её названии, поэтому конечно же, это творог с жирностью не выше 9%.Следуя «Магги», даже не придётся отказываться от кофе и чая, но неподслащённых.
  • Чего нельзя есть? Исключаются жиры, сахар, продукты, содержащие крахмал, алкоголь, бульоны, консервация. Под запретом крупы, макароны, картофель, из фруктов — инжир, виноград, бананы, финики.
Читать еще:  Как перенести приложение с Android на Android

Творожная диета «Магги» на 2 недели

Творожная диета «Магги» предусматривает 4 недели, но её можно сократить до двух. Ежедневный завтрак состоит из 200г творога и различных фруктов (из перечня разрешённых), а для перекусов подойдут продукты конкретного дня. Вот подробное меню двухнедельной диеты:

Грейпфрут или 2 апельсина

Морская рыба, салат из огурцов, болгарского перца, салата, помидоров, ломтик хлеба, 1 цитрус

Отварное филе курицы

200г тушеного нежирного мяса, брокколи, зелёный горошек

100г твёрдого сыра

Запечённые овощи и мясо в духовке

Тефтели, овощи из духовки

Сваренное яйцо, овощной салат

Рыба на пару, руккола, базилик, петрушка

Мясо, цветная капуста

Курица, огурцы, помидоры, грейпфрут или апельсин

Овощное рагу из морковки, перца, цуккини, лука, капусты

2 яйца всмятку, нежирный сыр или творог, салат

Запечённая говядина, фрукты

Творог или сыр, апельсин

Отварное мясо, сырые овощи

Творог, яблоки, киви

Салат из овощей, рыбные котлетки

Креветки, мидии или кальмары

Помело, творожная запеканка

Курица, помидор, апельсин

Черешни, абрикосы, творог

Куриное мясо, припущенные кабачки, перец

Запечённое мясо, салат из помидоров и огурцов

Творожная диета «Магги» на 4 недели

Те, кого не остановили первые 2 недели пищевых ограничений и кто желает получить максимальный и длительный результат, может воспользоваться рекомендациями относительно схемы последующего питания.

В течение дня любые фрукты

Тушёные овощи, исключая картофель

Совместить свежие или паровые овощи и фрукты

Приготовленная на пару рыба, морепродукты, овощные салаты

Свежие овощи, шашлык из курицы

Киви, вишни, абрикосы

На последней неделе перечисленные дневные нормы нужно разделять между приёмами пищи, следующие за завтраком, калорийность пищи не должна составлять более 700ккал. В этот период можно вводить кисломолочные продукты: кефир и простоквашу.

200г отварного мяса, баночка тунца, по 2-3 помидора и огурца, долька хлеба, фрукты

Груши, киви, яблоки кусочек хлеба, 1-2 огурца, 2-3 помидора,

400г творога, овощи из духовки, хлеб, фрукты

Полкило отварной курицы, несколько огурцов, помидоров, абрикосы

Паровой омлет, овощи, фрукты

Варёная курица, творог, хлеб, перец, огурцы, груши, обезжиренный кефир или йогурт

400г творога, отварной хек, сайда (200г), овощи, хлеб

Яично-творожная диета «Магги»

Обилие в рационе творога на протяжение столь длительного времени может вызвать негативный ответ организма и помешает пройти весь намеченный путь. Разработчики диеты «Магги» предусмотрели такой исход и предложили яично-творожную диету, ведь её принципы от этого не пострадали — всё равно она осталась белковой. Каждое утро завтрак состоит из 1-2 яиц, грейпфрута, кофе или чая. В остальном ориентироваться на предыдущее меню, периодически заменяя один ключевой продукт на другой.

Рецепты творожного варианта для диеты «Магги»

Продуктовый набор известен и здесь открывается возможность для кулинарного творчества, ведь полезное может быть очень вкусным. Вот несколько рецептов творожной диеты «Магги»:

  • творог подсолить, порезать туда укроп, петрушку, потереть зубчик чеснока, массу хорошо размешать. Помидоры разрезать пополам, сделать в них углубления, начинить творожной массой и запечь;
  • порезать на кусочки различные фрукты, заправить обезжиренным йогуртом, получим вкусный фруктовый салат;
  • куриное мясо перекрутить, посолить, поперчить, вбить яйцо. Кабачки порезать поперёк на куски толщиной 2 см, удалить серединку и наполнить её фаршем. Сложить в сотейник, добавить зелени и различных специй по вкусу, добавить немного воды, потушить до готовности;
  • на тушку хека или минтая положить порезанный кольцами лук, дольки помидор, кружочки баклажан, завернуть в фольгу и запечь в духовке;
  • отварить в подсоленной воде цветную капусту, брокколи. Красиво разложить на тарелке, перемешав их для получения цветового контраста, потереть на них твёрдый сыр и посыпать тёртыми сухарями;
  • разрезать варёные яйца, желтки растереть, подсолить, поперчить, соединить с порезанными кубиками помидоров, огурцов, базиликом, сдобрить соком лимона, наполнить снова половинки яиц, выложить на салатные листья;
  • отварить «морской коктейль», соединить в салате листья рукколы, помидоры, огурцы, порезанные кубиками яйца. Для заправки использовать соевый соус, сок лимона, рубленную петрушку.

Польза

Любая разумная диета предусматривает одновременно с механизмом похудения необходимый для функционирования организма набор ингредиентов. Но зачастую, он бывает таким скудным, что превращает жизнь в существование на грани фола. Польза белковой диеты в том, что с ней не бывает чувства голода и, вместе с тем, она приносит долгосрочный результат, т.к. после прекращения не заставляет срываться и навёрстывать недополученные порции. К другим плюсам относится способность довольно быстро уничтожать жировые запасы, насыщать кальцием, выводить токсины.

Противопоказания

Творожная диета «Магги» не подходит людям при гастрите с повышенной кислотностью, колите, панкреатите, дисбактериозе, почечных патологиях.

Читать еще:  Как создать анимацию в Adobe Photoshop: пошаговая инструкция

trusted-source

[1]

Возможные риски

Любая диета «грешит» несбалансированностью. Не исключение и эта. Основным риском, связанным с диетой, является большая нагрузка на почки и печень, происходящая по причине обезвоживания организма.

Осложнения

К серьёзным возможным осложнениям относятся нарушения в функционировании почек, обострение хронических патологий желудочно-кишечного тракта. Недостаток углеводов вызывает сонливость, слабость, раздражительность, апатию.

trusted-source

[2]

Отзывы и результаты похудевших

Хотя диета и позиционируется как не голодная, но по отзывам, первая её неделя даётся нелегко. Кто прошёл этот короткий путь, тот одолеет и другие дни ограничений. Выдержавшие получили реальный результат, порой фиксировалось снижение веса до 10кг. Другие по состоянию здоровья не смогли выдержать: появился метеоризм, тошнота, тяжесть в желудке, чрезмерная слабость.

Отзывы врачей

По мнению врачей, любая диета, особенно белковая, требует идеального здоровья. Но начиная её, редко кто обращается к врачу за обследованием и консультацией, поэтому их отношение в большинстве своём отрицательное. В любом случае, врачи призывают прислушиваться к своему организму и при малейших тревожных сигналах с его стороны прекращать.

trusted-source

[3]

Диета магги

Диета магги фотоДиета магги очень строгая, но простая в соблюдении за счет того, что есть четкое меню, в котором сложно запутаться. Срок этой системы питания — 4 недели.

Схема питания диеты магги

Если в меню не указано количество продукта, то употреблять его можно сколько душе угодно. Диета магги пригодна для всех возрастов. Также во время нее не нужны дополнительные комплексы питания. Разрешается пить воду в любом количестве (даже содовую или банку газированной диетической воды), чай и кофе без сахара и молока.

Запрещаются бульоны в приготовлении овощей, жиры и масла. Нельзя менять ужин и обед местами, заменять продукты. Если вы остановились на каком-то из этапов яичной диеты магги, то возобновлять с него диету запрещено, придется вернуться в самое начало.

Меню яичной диеты магги первой недели:

Завтрак все дни недели — половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца

Понедельник
Обед — любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин — нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)

Вторник
Обед — вареная или жареная курица без кожи
Ужин — 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и моркови, 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед — обезжиренный сыр, 1 тост, помидоры
Ужин — нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)

Четверг
Обед — любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин — нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат

Пятница
Обед — 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки+фасоль или морковь+зеленый горошек)
Ужин — вареная или жареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин

Суббота
Обед — любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин — нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат

Воскресение
Обед — вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин — вареные овощи

Меню диеты магги второй недели:

Завтрак все дни недели — половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца

Понедельник
Обед — вареное или жареное мясо + салат
Ужин — 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин + салат

Вторник
Обед — вареное или жареное мясо + салат
Ужин — 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

Среда
Обед — вареное или жареное мясо + огурцы
Ужин — 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

Четверг
Обед — 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи
Ужин — 2 отварных яйца

Пятница
Обед — жареная или вареная рыба
Ужин — 2 отварных яйца

Суббота
Обед — вареное или жареное мясо, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин — фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин)

Воскресение
Обед — жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин — жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин

Меню яичной диеты магги третьей недели:

Понедельник — в течении дня фрукты в любое время кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда
Вторник — в течении дня любые овощи в любое время кроме картофеля
Среда — в течении дня любые фрукты с учетом запрета понедельника и любые вареные овощи
Четверг — в течении дня жареная или вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи
Пятница — в течении дня жареное или вареное мясо (нежирное и не баранина) или курица, вареные овощи
Выходные — в течении дня 1 вид фруктов в любое время (либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы)

Меню диеты магги четвертой недели:

Продукты ниже должны быть распределены на весь день. Добавлять ничего не разрешается.

Понедельник — вареное или жареное мясо (4 ломтика) или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Вторник — жареное или вареное мясо (200 гр.), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, долька дыни или апельсин или грейпфрут
Среда — нежирный белый сыр, ложка творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Четверг — половина жареной или вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Пятница — 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин
Суббота — 2 вареные куриные груди, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин
Воскресение — 2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин

Результаты диеты магги — от 10 до 28 килограмм, которые вы потеряете за 4 недели.

Прежде чем сесть на диету «Диета магги«, посоветуйтесь с врачом!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×