Oc-windows.ru

IT Новости из мира ПК
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тренинг для психологов

Лучшие психологические тренинги и упражнения

Детям и подросткам, впрочем, как и взрослым людям, нужны психологические тренинги, с помощью которых они смогут понять себя, исправить своё поведение, найти цель жизни, повысить самооценку, избавиться от комплексов, общаться без конфликтов со сверстниками и близкими. Проводят такие занятия опытные психологи. В их арсенале разнообразные методы и психологические упражнения, благодаря которым можно добиться желаемых результатов в коррекции отдельных психических функций или конкретной личности.

Значение психологических тренингов

Психологические тренинги способствуют личностному развитию и самопознанию. На своих занятиях опытные психологи оказывают психологическое воздействие на клиента, чтобы нормализовать его психическое состояние, помочь ему самовыразиться, выстроить приятельские взаимоотношения с окружающими. Методики, используемые специалистами, помогают детям и подросткам выработать определённые качества характера, полезные навыки и формы поведения. Дети избавляются от комплексов, фобий, учатся правильно поступать в различных ситуациях, тактично общаться, самостоятельно справляться с трудностями.

Психологический тренинг для детей любого возраста включает интересные психологические упражнения и увлекательные игры. В процессе каждого психологического занятия происходит обучение какому-то конкретному навыку или модели поведения.

Тренинги по психологии могут быть индивидуальными или групповыми. В зависимости от требуемого результата выбирается нужная форма обучения. Применение групповых психологических тренингов целесообразно для тренировки навыков коммуникации, стрессоустойчивости, уверенности в собственных силах. Польза от психологических упражнений возможна только в том случае, если ребёнок сам заинтересован в переменах и личностном росте.

Самые популярные психологические тренинги

  1. Коммуникативные техники и упражнения.

С помощью психологических упражнений специалисты обучают находить правильное разрешение межличностных конфликтов, добиваться от собеседника требуемого результата. В процессе занятий происходит развитие интуитивных навыков нужных для общения, формирование убедительной речи и выработка установок на взаимопонимание.

  1. Упражнения личностного роста.

Занятия помогают повысить уверенность в себе и поднять самооценку. Развивается позитивное мышление, приобретаются навыки саморефлексии. Клиент определяется со своими жизненными целями и учится их достигать.

  1. Психологические упражнения на развитие интеллекта.

В процессе занятий развивается память, логика, внимание. С помощью головоломок вырабатывается воображение. Развиваются харизматические наклонности и пробивные качества.

  1. Управление психическим состоянием.

Психологи помогут снять эмоциональное напряжение, избавиться от негативных мыслей, тревожности, страха. Специалисты научат контролировать своё состояние, приводить его в норму, управлять эмоциями, регулировать дыхание.

Занятия помогут выработать навыки и умения, необходимые для учёбы в школе. Ребёнок научится ответственно относиться к урокам, правильно вести себя и культурно разговаривать с учителями, заводить приятельские отношения со сверстниками.

Психологи обучат навыкам самопрезентации, помогут усовершенствовать профессиональные качества. Слушатели тренинга научатся ставить перед собой цели, добиваться их. Специалисты подскажут, в каком деле человек добьётся успеха, а какая профессия для него бесперспективна.

С помощью этого психологического тренинга на примере смоделированной ситуации несколько людей взаимодействуют между собой. Они могут вживаться в разные роли и играть противоположные им по характеру личности. Такие занятия помогут человеку по-новому взглянуть на привычные вещи, расширить поведенческий репертуар, лучше понять себя, преодолеть эгоцентризм в общении с другими людьми и личностные искажения социального восприятия.

Психологические тренинги для взрослых и детей

Группа самопознания для взрослых

Длительность: в течение года один раз в неделю (3 часа)

Каждый что-то знает про себя. это знание никогда не будет достаточно целостным и полным, если оно появилось не в активном и живом диалоге с другими. Групповое самопознание вместе с психотерапевтами — это особенная возможность узнать себя. подробнее

Семинар для родителей «Всё о ваших детках от 0 до 6 лет»

Длительность: 4 часа

Консультация родителей детей дошкольного возраста научит взрослых выстраивать правильные и гармоничные связи в семье, понимать и принимать возрастные особенности, выстраивать доверительные отношения, основанные на взаимном уважении. подробнее

Семинар для родителей «Всё о ваших детках от 6 до 12 лет»

Длительность: 4 часа

Психологический тренинг для родителей детей 6-12 лет затрагивает темы корректировки отношений ребенка со сверстниками, его одобрения и поддержки в достижениях и разочарованиях. подробнее

Тренинг для младших школьников «Я учусь владеть собой»

Длительность: 1 раз в неделю по 45 минут

Период адаптации к школьной жизни является серьёзным испытанием для большинства детей, приходящих в первый класс. Занятия по программе «Я учусь владеть собой» помогают ребятам более успешно адаптироваться к школе. подробнее

Тренинг для школьников «Успех в учёбе»

Длительность: 2 часа

Большинство школьников сталкиваются с мотивационным кризисом в учебной деятельности. Тренинг для школьников поможет сформировать адекватную самооценку, научит способам эмоциональной саморегуляции, привьёт навыки работы в команде, замотивирует на учёбу. подробнее

Тренинг общения 12-18 лет

Длительность: 2 дня по 4 часа

Подобные занятия очень актуальны, поскольку общение со сверстниками в таком возрасте становится ведущей деятельностью. На тематических занятиях ребят учат чувствовать себя уверенно в новом коллективе, во время выступлений на школьных занятиях и в компании друзей. подробнее

Психологический клуб для подростков

Длительность: один раз в неделю по 1,5 часа

Тренинги для подростков позволяют получить сведения о самом предмете и методах его изучения, такие занятия предусмотрены для старшеклассников, интересующихся психологией. Особенность нашего клуба в том, что все занятия проходят не в форме лекций и семинаров, а форме игр-дискуссий, позволяющих ребенку чувствовать себя свободно. подробнее

В последние годы психологические тренинги и семинары становятся все более популярными. Это связано с тем, что знание принципов данной науки лежит в основе приятного и эффективного взаимодействия с людьми, а также обеспечивает достижение поставленных целей во многих жизненных сферах. Суть психологических тренингов заключается в получении новых знаний и обретении навыков их использования на практике. Занятия могут быть предназначены для детей, родителей или просто взрослых людей. Они бывают разными по длительности и интенсивности проведения в зависимости поставленных в начале курса задач.

Читать еще:  Упражнения для приветствия в тренинге

Психологические программы общения

Психологические семинары на тему общения научат человека грамотно строить свою речь, контролировать жесты и мимику в процессе разговора для достижения поставленного результата.

Занятия такого типа направлены на выработку следующих умений:

  • продуктивное общение с людьми (подчиненными, деловыми партнерами, коллегами, начальством и т.д.);
  • способы влияния на собеседника;
  • защита от эмоционально агрессивных партнеров по диалогу;
  • поиск путей выхода из конфликтов и понимание их причин;
  • построение своего поведения, исходя из психологического типа собеседника.

Тренинг поможет исправить существующие коммуникативные ошибки и расположить к себе окружающих людей. Такие занятия проводятся для взрослых и подростков.

Уверенность в себе — залог успеха!

Существуют также психологические тренинги в Москве, посвященные вопросам формирования уверенности в себе. Они помогают выявить свои достижения, определить таланты и сильные стороны, поверить в них и открыть новые грани разума. После таких занятий человек меньше волнуется на публичных выступлениях, при заключении деловых сделок и на встрече с руководством. Он может отстаивать свою точку зрения и получать желаемый карьерный рост.

Полезным такой социально-психологический тренинг оказывается не только для взрослых, но и для подростков. Дело в том, что дети 12-18 лет, плохо понимают свою ценность, часто тушуются даже при небольшой возложенной на них ответственности или во время выступления перед широкой аудиторией.

Пути самопознания

Психологический тренинг личностного роста научит человека быть уверенным в любой ситуации и никогда не терять самообладание, что позволит добиться успеха во многих областях. Ведущий семинара научит вас хорошо понимать самого себя и открывать до сих пор неизвестные стороны характера. Практические занятия дадут полезные навыки концентрации на наиболее важных делах и позволят освоить эффективные техники расслабления. Медитация и другие практики помогут обрести гармонию в жизни и отношениях с окружающим миром.

Зачастую психологические курсы и тренинги в Москве являются групповыми, поскольку в основе многих занятий лежит именно общение и взаимодействие, а навыки и умения отрабатываются в ходе ролевых игр. Но существуют также психологические тренинги с индивидуальным консультированием, которые также дают прекрасные результаты.

Специалисты центра образования и развития “Инсайт” предлагают вашему вниманию психологические тренинги в Москве различной направленности и возрастных категорий. Мы проводим занятия по подготовке малышей к адаптации в школе, курсы общения и уверенности в себе для подростков, семинары для родителей, направленные на понимание детей, и многое другое.

Все тренинги проводятся с применением новейших методических наработок квалифицированными специалистами, имеющими профильное образование и большой практический опыт.

Познать себя: самые популярные психологические и бизнес-тренинги

7 лучших тренингов, которые стоят вашего внимания

Не так давно увлечение тренингами стало своеобразным трендом. Проблемы психологического характера (касаются они личной жизни или работы) уже давно никто не скрывает: наоборот, их принято решать, причем далеко не в компании друзей. За последние несколько лет процент людей, которые посещают психологические, сексуальные или бизнес-тренинги, резко возрос, правда, их эффективность и польза постоянно стоят под вопросом. Но многие твердят: тренинги действительно помогают посмотреть на жизнь под другим углом и стать лучше. ELLE решил сделать подборку самых популярных тренингов.

Для начала немного истории.

Термин «тренинг» ввел американский педагог и писатель Дейл Карнеги, основавший в 1912 году центр Dale Carnegie Training, в котором до сих пор проводятся тренинги по развитию навыков публичного выступления, уверенности в себе и взаимодействию между людьми.

Тренинг — это метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков. Как правило, во время тренингов весь упор коучи делают на практику, поэтому полученные знания участники сразу же могут проверить: чаще всего, на подопытных родственниках, друзьях, работодателях и совершенно незнакомых людях.

«Лидерство»

Тренинг Ирины Хакамады начинается примерно с этих слов: «Лидер — это не тот, кто самый обаятельный, самый харизматичный, самый говорливый, самый профессиональный. Лидерство живет тише, скромнее, в дальней комнате наших амбиций, на двери которой висит табличка «Ответственность». Далее российский публицист и политик отвечает на вопросы: как лидерство влияет на карьеру? Как оно позволяет людям пройти кризисы и поверить в свои силы? Как узнать свое призвание? Как строить команду? Какой путь к успеху выбрать? Курс длится сутки с 22 мая по 10 июля и стоит 125 тысяч рублей.

Записаться можно на сайте orator.club

«Мастерство коммуникации»

В популярном московском тренинг-центре «Синтон» есть своя особенная «легендарная программа», в которую входят мастер-класс на тему «Как добиваться своего и не бояться чужого мнения», тренинг о том, как управлять эмоциями и использовать их во благо (даже если они отрицательные) и тренинг «Мастерство коммуникации». Программа рассчитана на людей, у которых «вроде бы все хорошо, но хочется чего-то большего» — так гласит описание. Каждый из тренингов длится целый день, а потом, как говорят участники, вы начинаете мыслить совершенно по-другому, а главное, понимаете, что вам нужно.

Стоимость: от 1200 руб.

«Объемная трансформация»

Тренинг-курс популярного российского преподавателя актерского мастерства Германа Сидакова, у которого есть одноименная школа драмы, рассчитан на людей, которые чувствуют, что в их жизни не происходит развития, и не знают, куда двигаться дальше. Это, пожалуй, самый несекретный тренинг, о котором отзываются без нотки сомнения. Он помогает раскрыть творческий потенциал, взглянуть другими глазами на все происходящее — без гипноза и загадочных методик. Этой программой пользуются актеры на протяжении многих лет, что помогает им не только в работе, но и в жизни. Сам создатель тренинга обещает не только внутреннюю трансформацию, но и внешнюю, ведь если вы работаете над тем, что внутри, результат налицо.

Читать еще:  Интересный тренинг для студентов

Курс длится 8 дней, о стоимости можно узнать на официальном сайте.

«Директор по онлайн-маркетингу»

Сегодня вся наша жизнь сосредоточена в интернете. И любому человеку, который работает в компании, занимающейся медиа, нужно представлять, что такое digital-маркетинг. Бизнес-тренинг в университете «Нетология» поможет не только вывести бизнес на новый уровень, развить собственное понимание современного интернет-рынка, но и приобрести уверенность в собственных возможностях. Это полугодовое обучение, диплом о профессиональной переподготовке, уникальная атмосфера, знакомство с ведущими экспертами, налаживание связей и многочасовая практика — и это только часть того, что можно получить в процессе обучения по программе.
Стоимость можно узнать на сайте http://netolo.gy/dhB

«Лайфсерфинг»

Данный тренинг проводится в центре доктора Голубева. По словам участников, курс делает человека способным в любых условиях добиться успеха. Причем подходит он и для тех, кто только начал строить карьеру, и для опытных бизнесменов. Также тренинг затрагивает межличностные отношения среди друзей и семьи. Он проводится психотерапевтами и клиническими психологами, и в процессе занятий меняются основы мышления и, следовательно, поступков: вы учитесь контролировать все процессы, которые происходят в жизни.

Стоимость можно узнать, заполнив анкету на сайте.

«Основные управленческие навыки»

В Moscow Business School обучаются сотрудники лидирующих компаний России и Запада. Один из самых эффективных тренингов в бизнес-школе — «Основные управленческие навыки». Он направлен на изучение важнейших принципов того, как нужно формулировать и ставить цели, как правильно делегировать, предупредить профессиональное выгорание, организовать время в эпоху цифровых технологий и определить персональный стиль лидерства. Ближайший курс начинается 19 июня и длится 4 дня.

Стоимость: 42 900 руб.

«Миллион для леди»

Secrets — цент сексуального образования, но там также есть тренинги личностного роста для женщин. Этот курс отвечает на вопросы женщин о том, почему они тратят много сил, но так мало получают взамен. Тренинг научит, как правильно рассчитывать время, не растрачивать себя впустую, избавиться от эмоционального выгорания, стать увереннее в себе, добиться желаемого дохода. А главное, ни от кого не зависеть и правильно это использовать, чтобы оставаться женщиной, а не превращаться в тирана.

Психологическая помощь самому себе: 6 упражнений и активное слушание

Вместо консультации психолога — позитивное мышление

Лариса Суркова кандидат психологических наук, семейный и детский психолог, мама пяти детей

Очень часто то, что происходит на консультации у психолога, человек может проделать и самостоятельно: освоить позитивное мышление, визуализацию, активное слушание реально и по советам из книги. Другое дело — ввести полезные психологические упражнения в привычку. Здесь психолог чаще всего выступает лишь стимулом — как спортзал для тех, у кого дома до фитнеса «не доходят руки».

Психологические упражнения на каждый день

Не зря среди вступительных экзаменов на факультет психологии числится математика. У наших наук много общего! В психологии, в том числе семейной, существует много различных упражнений. Предлагаю ознакомиться с некоторыми из них. Каждый сможет пользоваться ими в своей семье.

  1. Мой самый любимый метод, который я ставлю на первое место, — «Как здорово!». Заключается он в том, чтобы каждая ваша реакция на неожиданное событие (плохое или хорошее) начиналась с фразы «Как здорово!». И не важно, что дела «не фонтан» и окружающие сначала вас не поймут. Такая реакция окружения даже сыграет вам на руку — мозг в панике начнет придумывать, почему же это здорово. Можно еще усилить действие метода — сразу говорить: «Это же так здорово, потому что. » И тут ваш мозг вас спасет!
  2. Вводим обязательную процедуру «5 радостей дня». Участвуете в ней вы, ваш партнер, дети, родители — все, кто угодно. Вечером вы рассказываете друг другу пять приятных событий этого дня. Их значимость не важна, важно, чтобы они принесли вам радость. Это научит замечать хорошие события и не фокусироваться на плохих, а также делиться с близкими прежде всего хорошими новостями.
  3. Вводите поощрения для самого себя. Хотя бы раз в месяц дарите себе приятную мелочь или значимый подарок. Важно заранее его себе пообещать и ждать его приобретения.
  4. Еще одно упражнение — доска визуализации. Она представляет собой плакат или стенд, на который помещаются изображения того, что человек хочет получить от жизни. Она — мощное оружие в борьбе за мечту. Главный принцип ее действия заключается в правильном формировании образов собственных мечтаний и визуализации желаемого.

В центре доски поместите свое фото, на котором вы искренне счастливы, испытываете радость. А затем начинайте размещать вокруг себя фотографии или рисунки того, что вы хотите получить от жизни или чего хотите в ней добиться. Для создания доски визуализации подберите жизнеутверждающие, красивые, яркие и выразительные картинки с изображением желаемого.

Для каждого сектора выберите отдельные фото: для сектора брака — картинку с изображением счастливой семьи; для сектора карьеры — изображение успешного бизнесмена; для сектора материального достатка — автомобиль, дом, дачу; для сектора духовной жизни — фото, к примеру, стран, где хотелось бы побывать.

На доску визуализации нужно помещать изображения, отражающие окончательный результат ваших усилий, уже сбывшиеся мечты, реализованные возможности. При желании изображения можно сопроводить краткими комментариями (написанными в настоящем времени).

  1. При всем нашем желании думать позитивно мы сами подсознательно блокируем достижение цели! Вот вроде твердим «я здорова и счастлива», а при этом пробегает мысль «ну как я могу быть здорова, когда вокруг эпидемия». Или «откуда взяться счастью с таким курсом евро».
Читать еще:  Упражнения на знакомство для тренинга взрослых

Расскажу вам об одном замечательном упражнении. Проснитесь утром и говорите себе мысленно, а лучше вслух: «Как здорово, что это день настал. Я позволяю (разрешаю, повелеваю — можно выбрать любое слово, которое вам нравится) себе прожить этот день так, как я хочу! Я достигну всех поставленных целей». И если возникает в голове та самая негативная мыслишка, вы говорите: «А подобным мыслям и всем препятствиям я запрещаю быть в этом дне!». После чего считаете вслух «раз, два, три» и хлопаете в ладоши! Это упражнение хорошо делать и с детьми! С него стоит начать день, а заканчивать — «пятью радостями».

Важно иметь план на день, причем лучше принять его накануне. Но не ставьте себе рамок и границ! Ведь часто что-то не складывается именно потому, что мы сами боимся, тормозим, не осознаем своих возможностей. Попробуйте делать это упражнение хотя бы 21 день, а лучше введите его в привычку.

  1. Занимаясь визуализациями, активизируя силу мысли, мечтая, люди часто превращают это занятие в навязчивую идею. Думают, крутят в голове. Если мы вообразим в этот момент мозг, как отдельное существо, то он сидит и думает: «Караул! Сколько можно об этом думать? Это еще не произошло, а уже столько проблем!». И он делает все, чтобы эта навязчивая «неприятность» не произошла. Из благих побуждений, конечно.

Я предлагаю вам следующий метод борьбы. Откройте заметки в телефоне и выберите дату ровно через год. Впишите туда все свои мечты в свершившемся виде. И закройте, с напоминалкой, которая сработает через год. Все! Забудьте, в записи не заходите. Сработает — оцените результат. Вы наверняка удивитесь!

Сегодня идет много споров о том, хорошо ли жить в позитивном мире, или, точнее, пытаться себе его искусственно создавать. Я уверена, что усилия, потраченные на то, чтобы в семье был мир, спокойствие и позитивный настрой, вернутся к вам бумерангом, проявившись в ваших детях. Они будут расти в доброжелательной атмосфере и станут уверенными в себе людьми. А это очень здорово!

Метод активного слушания

Этот метод звучит следующим образом — сядьте и поговорите. Зачем? Этот вопрос я слышу часто. Так уж устроен человек, что без обратной связи со стороны окружающих жить нам сложно. Если женщина стоит целый день у плиты, она ожидает доброго слова о себе, оценки своих трудов. Когда супруг ходит на работу, проводя там дни напролет, он тоже ждет обратной связи — в виде заработной платы.

Мы помним об этом при воспитании детей, старательно применяя активное слушание. Но напрочь забываем, общаясь со своими партнерами. Все чаще мы говорим, а иногда кричим в адрес друг друга: «Ты такой, ты сякая!». А где же пресловутые открытые вопросы и описание своих чувств: «Дорогой, меня огорчает, что ты поздно пришел, давай обсудим, почему ты не спешишь домой»? Разговор, общение, открытые вопросы помогают не додумывать и не сочинять за партнера — чем мы часто, к сожалению, страдаем.

Юлия Борисовна Гиппенрейтер ввела в нашу жизнь понятие активного слушания. Проще говоря, это проявление максимальной эмпатии к собеседнику, «слушание его всем телом» (так и хочется добавить — и «всей душой»).

Выделяют следующие приемы активного слушания:

Пауза — это просто пауза, как она есть. Она дает собеседнику возможность подумать. После паузы собеседник может сказать что-то еще, о чем промолчал бы без нее. Пауза также дает самому слушателю возможность отстраниться от себя (своих мыслей, оценок, чувств) и сосредоточиться на собеседнике.

Умение отстраняться от себя и переключаться на внутренние процессы собеседника — одно из главных и трудных условий активного слушания, создающее между людьми доверительный контакт.

Уточнение — это просьба уточнить или разъяснить что-либо из сказанного. В обычном общении мелкие недосказанности и неточности додумываются собеседниками друг за друга. Но когда обсуждаются сложные, эмоционально значимые темы, собеседники непроизвольно избегают поднимать болезненные вопросы. Уточнение позволяет сохранять понимание чувств и мыслей партнера в такой ситуации.

Пересказ (парафраз) — это попытка слушателя кратко и своими словами повторить только что изложенное собеседником. При этом слушатель должен стараться выделять и подчеркивать главные на его взгляд идеи и акценты. Пересказ дает собеседнику обратную связь, помогает понять, как его слова звучат со стороны. В результате собеседник получает либо подтверждение того, что он был понят, либо возможность скорректировать свои слова. Кроме того, пересказ может использоваться как способ подведения итогов, в том числе промежуточных.

Развитие мысли — попытка слушателя подхватить и продвинуть далее ход основной мысли собеседника.

Сообщение о восприятии — слушатель сообщает собеседнику свое впечатление от собеседника, сформировавшееся в ходе общения. Например: «Эта тема очень важна для вас».

Сообщение о восприятии себя — слушатель сообщает собеседнику об изменениях в своем собственном состоянии в результате слушания. Например: «Мне очень больно это слышать».

Замечания о ходе беседы — попытка слушателя сообщить о том, как, на его взгляд, можно осмыслить беседу в целом. Например: «Похоже, мы достигли общего понимания проблемы».

В зависимости от обстоятельств и жизненных ситуаций вы можете комбинировать эти приемы или применять один из них.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×