Oc-windows.ru

IT Новости из мира ПК
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Жизнь хороша тренинг

тренинг «Жизнь хороша и удивительна или как противостоять стрессу»
методическая разработка по психологии (11 класс) по теме

Занятие способствует развитию стрессоустойчивости, расширению рамок восприятия негативных ситуаций, формированию базы доверия в группе, сплочению коллектива. Возраст: от подросткового до взрослого. Составитель педагог-психолог ГБОУ СПО КГТ(Киселевский горный техникум) Карпова Н. Н.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Открытый урок – тренинг «Жизнь хороша и удивительна»

Цель : развитие стрессоустойчивости, расширение рамок восприятия негативных ситуаций, формирования базы доверия в группе, сплочение коллектива.

Форма занятия: тренинг.

Использованы методы: беседа, медитация, притчи, методы НЛП, телесноориентированной терапии, арт – терапии.

Занятие рассчитано на 1час 20 мин.

Оборудование : ноутбук, музыка для медитаций, колонки, название тренинга, шарф, наглядность «Забор отзывов, пожеланий и предложений»

  1. Ритуал приветствия «Люди к людям»

Начнем наше занятие традиционно с ритуала приветствия. Но приветствовать друг друга будем необычными способами – разными частями тела. Для выполнения упражнения необходимо разбиться в пары. На счет 3 нужно найти себе партнера. 1, 2, 3! Итак, смотрите (показываю в паре с 1 человеком) ладонь к ладони, колено к колену, мизинец к мизинцу. А теперь «Люди к людям»! – по этой команде нужно быстро поменяться партнерами в произвольном порядке. Вопросы есть? Начали!

  1. Тема занятия «Жизнь хороша и удивительна или как бороться со стрессом?»

— Сегодня мы разберем значение стресса в жизни человека и научимся некоторым методам стрессоустойчивости.

3. Мини – беседа «Стресс – это…»

— Как вы понимаете, что такое стресс? ( Стресс — это ответная реакция организма на экстремальные условия, нарушающие эмоциональное спокойствие и равновесие человека).

Когда стресс продолжается длительное время, то на фоне сильного раздражения нервной системы могут возникнуть снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний, повышение чувствительности к вирусным заболеваниям, мигрени, повышенному давлению, боли в спине, сахарный диабет, и др.

— Что же является причиной возникновения стресса?

Специалисты считают, что любая ситуация, на которую человек реагирует сильным эмоциональным возбуждением , может стать причиной возникновения стресса. Надо учитывать, что стресс могут вызвать как положительные эмоции, такие как рождение ребенка, замужество (женитьба) так и отрицательные — потеря работы, смерть близкого человека. Ситуации, провоцирующие стресс, могут носить и незначительный характер (долгое ожидание в очереди или в пробке).

— Приведите примеры стрессовых ситуаций (экзамены, разрыв с любимым человеком, утрата (смерть любимого человека, развод родителей), лишение жилья, увольнение с работы, публичное выступление, адаптация к новому коллективу, требованиям, нагрузке и др.

— Всегда ли стресс отрицательно влияет на человека? Можно ли посмотреть на ситуацию с позитивной стороны? Что он дает? Чему учит?

Сейчас мы будем учиться смотреть на ситуации с разных сторон.

  1. Упр. (подготовка) «Хорошо – плохо»

По цепочке называем, какую – то проблему и говорим по шаблону:

« 1 хорошо, потому что 2», «2 плохо, потому что3», …

Например: «Вставать рано хорошо, потому что много успеваешь за день». Другой человек продолжает: «Успевать за день много плохо, потому что устанешь» и т. д. Говорить нужно быстро, незацикливаясь на смысле, главная цель: понять принцип, видеть с двух сторон разные ситуации.

Молодцы! Теперь усложним.

  1. Упр. «Даже если…, в любом случае…» (в тройках)

Разбейтесь на тройки. По очереди в своих микрогруппах отрабатывайте навык по шаблону «Даже если…, в любом случае…». Старайтесь подобрать максимальное количество вариантов выхода из ситуации.

Например, даже если меня бросил парень, в любом случае:

  1. Я так просто не сдамся;
  2. У меня появится возможность встретить свою вторую половину;
  3. У меня будет больше времени, чтобы заняться собой…

— Как было? Поделитесь впечатлениями?

— Какие затруднения возникли в ходе выполнения задания?

— Даже когда случилось, что- то непоправимое (развод родителей, пожар, раскол отношений с любимым человеком и др.), можно вынести из этого опыт, а это уже позитивно для личности. Ведь благодаря ему, в будущем, вы сможете избежать многих ошибок.

Притча о сухом дереве.

«В пустыне жила одна птица. Домом и защитой ей служило сухое дерево. Она много времени и сил тратила на поиски пищи, влагу она брала из растений, которые изредка удавалось найти. Однажды налетела буря, и вырвало дерево и унесло. Птице пришлось очень долго лететь в поисках нового пристанища. Но она не теряла надежды. И когда она из последних сил продолжала махать уставшими крыльями, то увидела оазис. Там было много воды, зелени, плодов! Ее усилия были вознаграждены!»

А теперь вопрос:

— Если бы дерево не было разрушено, нашла бы птица этот оазис? Почему?

— Какой вывод можно сделать? Люди боятся изменений в жизни, боятся рисковать: «Пан или пропал».

Порой стрессовая ситуация является толчком к активным действиям, ведь терять уже нечего.

В девяностые годы много людей разорились, в связи с экономическим кризисом в стране, но некоторые смогли наоборот подняться и преуспеть, воспользовавшись ситуацией.

— Приведите примеры, когда в результате стрессовой ситуации, люди смогли добиться большего в жизни.

— Почему же тогда не все после пережитого стресса становятся успешными?

Мне это напоминает сказку о двух лягушках , которые попали в крынку с молоком. Одна опустила лапки и утонула, а другая барахталась долго и усердно, молоко скисло, и превратилось в масло.

— Какой можно сделать вывод?

Каждый сам делает свой выбор: или опустить руки и плыть по течению, при этом обижаться на правительство, время, злиться и завидовать более удачливым и успешным коллегам, соседям. Или поставить перед собой цель и планомерно и активно достигать ее.

— Что бы могло помочь справиться в трудной ситуации, чтобы легче пережить стресс? (поддержка, забота, внимание близких, доверие, знание того, что ты нужен и важен для своих близких)

6. Упр. «Эмоциональная поддержка» (под музыку)

Сейчас у нас будет возможность прожить, ощутить эти чувства на себе.

Одному человеку наденем повязку на глаза, остальные по — очереди оказывают ему эмоциональную поддержку с помощью прикосновений. В роли клиента будут участвовать все, по очереди. Важно в этот момент прочувствовать все переживания, осознать обратную реакцию на происходящее.

— Как ощущения? Что происходило у вас в душе во время выполнения упражнения?

— Было ли трудно довериться группе? Расслабиться и предаться ощущениям?

— Что легче было, принимать поддержку или оказывать ее?

— Что дало выполнение упражнения? Какой опыт вы получили?

Важно в трудных ситуациях близкому человеку оказывать поддержку не только эмоциональную, но и на уровне прикосновений. И самому принимать ее от друзей, близких, доверяя, а значит, разделяя не только радости, но и горести, печали. Ведь не зря говорится, что «друг познается в беде».

7. Медитация «Поляна и водоем» (под музыку)

«Сядьте удобнее, закройте глаза, прислушайтесь к дыханию, почувствуйте тяжесть своего тела, тепло разливающееся изнутри, ощущение покоя и безопасности наполняет вас все больше. Представьте себе, что вы оказались в летний теплый денек на лесной полянке. Солнечное тепло согревает кожу, а теплый легкий ветерок колышет ваши волосы. Слышны шелест листвы и пение птиц. Приятно пахнет свежей травой и цветами. Сделайте все, что хочется сделать, насладитесь образом, запомните ощущения. (пауза значительная) Откуда то пахнуло свежестью и влагой. Прислушайтесь, может поблизости есть ручей или озеро? Пройдите на звуки журчания воды. Что это? Понаблюдайте за открывшимся видением. (пауза) Что хочется сделать? Сделайте это. (пауза значительная) Запомните образ, свои чувства. И возвращайтесь назад, в этот кабинет, в настоящее время. Потянитесь, как будто только, то проснулись, и поделитесь своими впечатлениями».

Читать еще:  Игра восточный базар тренинг

— Как ощущение, состояние? Поделитесь впечатлениями. Удалось ли расслабиться? Увидели образы? Чем хотелось бы поделиться? Удалось отдохнуть? Что дало это упражнение?

То, что вы увидели – это ресурсное место, в которое вы всегда можете погрузиться, когда будет необходимость, чтобы напитаться гармонией, покоем, умиротворением.

8. Групповой рисунок своего состояния. (под медитативную музыку)

Рефлексия: — Как ощущение, состояние? Поделитесь впечатлениями.

9. Итоговая рефлексия

— Как вам занятие?

— Что понравилось? Что не понравилось?

— Что было самым ярким и интересным?

-Какую важную информацию вы для себя взяли?

-Что дало вам это занятие? К чему подтолкнуло задуматься? Какие выводы для себя сделали?

10. Ритуал прощания «Пока! Пока!»

Хорошо. Ну, а заканчиваем наше занятие ритуалом прощания.

Встаньте в круг спиной, поднимите левую руку вверх. Посмотрите в круг, друг на друга. Улыбнитесь.

Спасибо всем за участие! До свидания.

Наглядность: «Забор отзывов, пожеланий и предложений»

Тренинг «Успешная модель жизни»

Тренинг «Успешная модель жизни»

Поделимся моделью жизни, которую мы используем на протяжении многих лет. Она помогает нам действовать осознанно и добиваться невероятных результатов в разных сферах.

Откуда взялась идея? Мы заметили, что большинство людей подвержено манипуляциям (с экранов телевизоров, от родных, друзей, близких, различной рекламы), то есть сознание постоянно подвергается воздействиям. Если нет работающей модели жизни, вы будете поддаваться манипуляциям, потому что не знаете, куда двигаетесь.

Если оглянуться вокруг, можно заметить, что многие стремятся к быстрым радостям, к сиюминутным удовольствиям, но не видят общую картину: где они находятся, что есть вокруг. Люди мало задумываются о будущем, живут, не видя дальше собственного носа. Печально, если у вас нет правильной модели жизни, если вы не понимаете, что будет через год-два-три.

Мы предложим несколько упражнений, которые начали использовать три года назад. Они невероятно подняли качество жизни каждого из нас. Когда вы построите правильную модель, на вас уже не будут действовать манипуляции.

Как только прочитаете задание, откладывайте книгу и выполняйте. После этого можете читать дальше. Для чего это нужно? Расскажем про секретную технику ПП: «Поел – перевари». Для большей наглядности проведем параллель с системой пищеварения человека: чтобы получить из пищи необходимую энергию, ее надо переварить. Так и с информацией – ее тоже надо переварить, прежде чем начать использовать, и тогда она принесет пользу.

Возможно, в вашем окружении есть люди, которые много читают. Кажется, они знают все, разбираются в любых вопросах – от управления самолетом до построения семейных отношений… хотя у них самих нет ничего. Поэтому так важно применять правило ПП: сначала переварите информацию, потом двигайтесь дальше.

Задание

Возьмите лист бумаги (лучше формата АЗ, но А4 тоже подойдет), нарисуйте круг и поделите его на восемь частей. Каждая часть обозначает определенную сферу жизни: здоровье, друзья, отношения, карьера и бизнес, финансы, духовность и творчество, личностный рост, яркость жизни (рис. 1).

Рис. 1. Сферы жизни

Оцените каждую сферу по десятибалльной шкале. Возле каждого сектора поставьте соответствующую отметку и закрасьте сектор от центра пропорционально выставленной оценке (рис. 2).

Рис. 2. Оценка сфер жизни по десятибалльной шкале

Когда все стабильно, сложно сделать скачок вперед. Нужно подтянуть отстающие сферы жизни, потому что они влияют друг на друга. Колесо не может катиться, если оно неправильной формы.

Если вы обнаружили сильные провалы в каких-то сферах, их обязательно следует устранить. Как мы уже сказали, каждый сектор влияет на остальные: яркость жизни отражается на бизнесе, здоровье связано со всеми сферами и так далее. Важно, чтобы все было гармонично.

Как работать с секторами? Одно такое колесо – на два месяца. Когда будете рисовать его, запланируйте, как станете подтягивать отстающие сферы в течение следующих двух месяцев. За пределами круга напишите конкретные действия, которые будете предпринимать для улучшения ситуации. Укажите результат, который хотите получить по истечении запланированного срока. Допустим, в сфере здоровья вы хотите улучшить физическую форму и самочувствие: решили ходить в бассейн, бегать по утрам, обливаться холодной водой.

Продумайте шаги, которые будете выполнять два месяца. Пишите конкретно: что, как и сколько нужно делать. Аналогично планируйте изменения в остальных сферах жизни.

Когда сделаете такое колесо, у вас появится собственная модель жизни. Теперь вы сможете планировать неделю, исходя из потребностей отстающих сфер. Вы получите огромное удовольствие от жизни – когда колесо начинает раскручиваться, это потрясающе!

Когда распишете цели и действия на два месяца вперед, надо распланировать недели. Таким же образом – с учетом отстающих сфер – составляйте план на неделю. По ее окончании помечайте на колесе цели, которые реализовали, – и дорисовывайте улучшения на гранях колеса. Это позволит вам видеть, как вы собственноручно создаете модель жизни и улучшаете ее.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Классный час с элементами тренинга «Жизнь удивительна или как бороться со стрессом?»

Классный час с элементами тренинга «Жизнь удивительна или как бороться со стрессом?»

Цель : развитие стрессоустойчивости, расширение рамок восприятия негативных ситуаций, формирования базы доверия в группе, сплочение коллектива.

Использованы методы: беседа, медитация, притчи, методы НЛП, телесноориентированной терапии, арт – терапии.

Занятие рассчитано на 1час 20 мин.

Оборудование : ноутбук, музыка для медитаций, колонки, название тренинга, шарф, наглядность «Забор отзывов, пожеланий и предложений»

1. Ритуал приветствия «Люди к людям»

Начнем наше занятие традиционно с ритуала приветствия. Но приветствовать друг друга будем необычными способами – разными частями тела. Для выполнения упражнения необходимо разбиться в пары. На счет 3 нужно найти себе партнера. 1, 2, 3! Итак, смотрите (показываю в паре с 1 человеком) ладонь к ладони, колено к колену, мизинец к мизинцу. А теперь «Люди к людям»! – по этой команде нужно быстро поменяться партнерами в произвольном порядке. Вопросы есть? Начали!

2. Тема занятия «Жизнь хороша и удивительна или как бороться со стрессом?»

Сегодня мы разберем значение стресса в жизни человека и научимся некоторым методам стрессоустойчивости.

3. Мини – беседа «Стресс – это…»

— Как вы понимаете, что такое стресс? (Стресс — это ответная реакция организма на экстремальные условия, нарушающие эмоциональное спокойствие и равновесие человека).
Когда стресс продолжается длительное время, то на фоне сильного раздражения нервной системы могут возникнуть снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний, повышение чувствительности к вирусным заболеваниям, мигрени, повышенному давлению, боли в спине, сахарный диабет, и др.

Что же является причиной возникновения стресса?
Специалисты считают, что любая ситуация, на которую человек реагирует сильным эмоциональным возбуждением, может стать причиной возникновения стресса. Надо учитывать, что стресс могут вызвать как положительные эмоции, такие как рождение ребенка, замужество (женитьба) так и отрицательные — потеря работы, смерть близкого человека. Ситуации, провоцирующие стресс, могут носить и незначительный характер (долгое ожидание в очереди или в пробке).

— Приведите примеры стрессовых ситуаций (экзамены, разрыв с любимым человеком, утрата (смерть любимого человека, развод родителей), лишение жилья, увольнение с работы, публичное выступление, адаптация к новому коллективу, требованиям, нагрузке и др.

Читать еще:  Тренинги для продажников темы

— Всегда ли стресс отрицательно влияет на человека? Можно ли посмотреть на ситуацию с позитивной стороны? Что он дает? Чему учит?

Сейчас мы будем учиться смотреть на ситуации с разных сторон.

3. Упр. (подготовка) «Хорошо – плохо»

По цепочке называем, какую – то проблему и говорим по шаблону:

« 1 хорошо, потому что 2», «2 плохо, потому что3», …

Например: «Вставать рано хорошо, потому, что много успеваешь за день». Другой человек продолжает: «Успевать за день много плохо, потому что устанешь» и т. д. Говорить нужно быстро, не зацикливаясь на смысле, главная цель: понять принцип, видеть с двух сторон разные ситуации.

Молодцы! Теперь усложним.

4. Упр. «Даже если…, в любом случае…» (в тройках)

Разбейтесь на тройки. По очереди в своих микрогруппах отрабатывайте навык по шаблону «Даже если…, в любом случае…». Старайтесь подобрать максимальное количество вариантов выхода из ситуации.

Например, даже если меня бросил парень, в любом случае:

· Я так просто не сдамся;

· У меня появится возможность встретить свою вторую половину;

· У меня будет больше времени, чтобы заняться собой…

— Как было? Поделитесь впечатлениями?

— Какие затруднения возникли в ходе выполнения задания?

Даже когда случилось, что- то непоправимое (развод родителей, пожар, раскол отношений с любимым человеком и др.), можно вынести из этого опыт, а это уже позитивно для личности. Ведь благодаря ему, в будущем, вы сможете избежать многих ошибок.

Притча о сухом дереве.

«В пустыне жила одна птица. Домом и защитой ей служило сухое дерево. Она много времени и сил тратила на поиски пищи, влагу она брала из растений, которые изредка удавалось найти. Однажды налетела буря, и вырвало дерево и унесло. Птице пришлось очень долго лететь в поисках нового пристанища. Но она не теряла надежды. И когда она из последних сил продолжала махать уставшими крыльями, то увидела оазис. Там было много воды, зелени, плодов! Ее усилия были вознаграждены!»

А теперь вопрос:

-Если бы дерево не было разрушено, нашла бы птица этот оазис? Почему?

— Какой вывод можно сделать? Люди боятся изменений в жизни, боятся рисковать: «Пан или пропал».

Порой стрессовая ситуация является толчком к активным действиям, ведь терять уже нечего.

В девяностые годы много людей разорились, в связи с экономическим кризисом в стране, но некоторые смогли наоборот подняться и преуспеть, воспользовавшись ситуацией.

— Приведите примеры, когда в результате стрессовой ситуации, люди смогли добиться большего в жизни.

— Почему же тогда не все после пережитого стресса становятся успешными?

Мне это напоминает сказку о двух лягушках , которые попали в крынку с молоком. Одна опустила лапки и утонула, а другая барахталась долго и усердно, молоко скисло, и превратилось в масло.

Какой можно сделать вывод?

Каждый сам делает свой выбор: или опустить руки и плыть по течению, при этом обижаться на правительство, время, злиться и завидовать более удачливым и успешным коллегам, соседям. Или поставить перед собой цель и планомерно и активно достигать ее.

— Что бы могло помочь справиться в трудной ситуации, чтобы легче пережить стресс? (поддержка, забота, внимание близких, доверие, знание того, что ты нужен и важен для своих близких)

6. Упр. «Эмоциональная поддержка» (под музыку)

Сейчас у нас будет возможность прожить, ощутить эти чувства на себе.

Одному человеку наденем повязку на глаза, остальные по — очереди оказывают ему эмоциональную поддержку с помощью прикосновений. В роли клиента будут участвовать все, по очереди. Важно в этот момент прочувствовать все переживания, осознать обратную реакцию на происходящее.

— Как ощущения? Что происходило у вас в душе во время выполнения упражнения?

— Было ли трудно довериться группе? Расслабиться и предаться ощущениям?

— Что легче было, принимать поддержку или оказывать ее?

— Что дало выполнение упражнения? Какой опыт вы получили?

Важно в трудных ситуациях близкому человеку оказывать поддержку не только эмоциональную, но и на уровне прикосновений. И самому принимать ее от друзей, близких, доверяя, а значит, разделяя не только радости, но и горести, печали. Ведь не зря говорится, что «друг познается в беде».

7. Медитация «Поляна и водоем» (под музыку)

«Сядьте удобнее, закройте глаза, прислушайтесь к дыханию, почувствуйте тяжесть своего тела, тепло разливающееся изнутри, ощущение покоя и безопасности наполняет вас все больше. Представьте себе, что вы оказались в летний теплый денек на лесной полянке. Солнечное тепло согревает кожу, а теплый легкий ветерок колышет ваши волосы. Слышны шелест листвы и пение птиц. Приятно пахнет свежей травой и цветами. Сделайте все, что хочется сделать, насладитесь образом, запомните ощущения. (пауза значительная) Откуда то пахнуло свежестью и влагой. Прислушайтесь, может поблизости есть ручей или озеро? Пройдите на звуки журчания воды. Что это? Понаблюдайте за открывшимся видением. (пауза)

Что хочется сделать? Сделайте это. (пауза значительная) Запомните образ, свои чувства. И возвращайтесь назад, в этот кабинет, в настоящее время. Потянитесь, как будто только, то проснулись, и поделитесь своими впечатлениями».

— Как ощущение, состояние? Поделитесь впечатлениями. Удалось ли расслабиться? Увидели образы? Чем хотелось бы поделиться? Удалось отдохнуть? Что дало это упражнение?

То, что вы увидели – это ресурсное место, в которое вы всегда можете погрузиться, когда будет необходимость, чтобы напитаться гармонией, покоем, умиротворением.

8. Групповой рисунок своего состояния. (под медитативную музыку)

Рефлексия: — Как ощущение, состояние? Поделитесь впечатлениями.

9. Итоговая рефлексия

— Как вам занятие?

— Что понравилось? Что не понравилось?

— Что было самым ярким и интересным?

-Какую важную информацию вы для себя взяли?

— Что дало вам это занятие? К чему подтолкнуло задуматься? Какие выводы для себя сделали?

10. Ритуал прощания «Пока! Пока!»

Хорошо. Ну, а заканчиваем наше занятие ритуалом прощания.

Встаньте в круг спиной, поднимите левую руку вверх. Посмотрите в круг, друг на друга. Улыбнитесь.Спасибо всем за участие! До свидания.

Наглядность: «Забор отзывов, пожеланий и предложений»

Тренинг «Улучшая Свою Жизнь!». Простые техники, улучшающие все сферы жизни. Подарок: мастер-классы в видео на странице

Большинство людей не довольны своей жизнью.

Каждый из нас хочет в чем-то улучшить свою жизнь. Это может быть здоровье, финансы, отношения, карьера, бизнес, семья, творчество, свободное время, путешествия, развитие и рост.

Мы считаем, что улучшение в какой-то из областей нашей жизни, или сразу в нескольких, сделает нас Счастливыми. По сути мы стремимся к счастью.

Улучшить свою жизнь хотят все. Но вот как сделать это, знают немногие. И ещё меньше тех, кто могут это сделать.

Ты хочешь узнать, как улучшить свою жизнь и научиться делать это?

Приглашаем тебя на семинар-практикум «Улучшая Свою Жизнь»!

На семинаре-практикуме вы узнаете:

  • О 3-х умах, управляющих нашей жизнью;
  • О слагаемых личной эффективности;
  • Почему люди бывают несчастливы;
  • Простые законы жизни, приводящие к Счастью;
  • Как следовать этим законам Счастья;
  • Куда уходит энергия и жизненные силы;
  • Откуда брать энергию для жизни и успеха;
  • И многое другое.
Читать еще:  Семинары и тренинги в москве

Вы освоите практики:

  • НасТройка — научит Вас гармонизировать тело, разум и душу. Позволяет выстраивать намерение и развивать интуицию. Научит Вас делать правильный выбор и не совершать ошибок.
  • Наблюдение — позволяет за пару минут останавливать любые негативные переживания. Это могут быть негативные мысли, чувства, эмоции или ощущения, а также повторяющиеся ситуации, поведение, сценарии.
  • Остановка мыслей — позволяет останавливать мысленную болтовню в голове.
  • Перемещение пространствочищает тело от болезненных переживаний и оживляет его.
  • Центрирование — позволяет найти свой центр, своё Я, вернуться к себе.
  • Солнечные сферы — восстанавливает защитный кокон тела, наполняет энергией и расширяет сознание.
  • Пустота — или пространство непроявленной силы. Неисчерпаемый источник энергии и силы.
  • НаЛадКа — выстраивает энергетику тела и соединяет с землёй (заземляет) и небом (связь с Духом).
  • Мастерская — создаёт пространство для внутреннего творчества и путешествий. Через мастерскую вы можете совершать шаманские путешествия в нижний, средний или верхний миры. Можете путешествовать по мирам фантазий и сновидений, задавая управляемые или осознанные сны. Можете перемещаться в пространстве и времени. Можете общаться с любыми существами жившими, живущими или будущими жить и делать ещё множество интересных и полезных для себя вещей.

На семинаре 25% теории и 75% практики.

Перед тренингом обязательно посмотреть мастер-класс «Судьбонавтика — прикладная наука о Счастливой, Богатой, Здоровой, Радостной и Успешной Жизни!». Мастер-класс является пре-тренингом тренингов «Улучшая Свою Жизнь!» и «Управление собой!». Если Вы собираетесь на тренинг, то просмотр мастер-класса обязательно. На мастер-классе даются базовые практики и необходимая для прохождения тренинга теория и вводная информация. Информация мастер-класса на тренинге не дублируется, но необходима для понимания процессов тренинга и облегчает его прохождение.

Плюс это возможность познакомиться с тренером и попробовать тренинг «на вкус». Вмдео мастер-классов смотрите в разделе видео тренингов

Продолжением этого тренинга является тренинг «Управление Собой». При прохождении 2-х тренингов сразу — скидка! Звоните!

Ждём Вас на наших тренингах и мастер-классах! Записывайтесь! Звоните! Приходите!

Познать себя: самые популярные психологические и бизнес-тренинги

7 лучших тренингов, которые стоят вашего внимания

Не так давно увлечение тренингами стало своеобразным трендом. Проблемы психологического характера (касаются они личной жизни или работы) уже давно никто не скрывает: наоборот, их принято решать, причем далеко не в компании друзей. За последние несколько лет процент людей, которые посещают психологические, сексуальные или бизнес-тренинги, резко возрос, правда, их эффективность и польза постоянно стоят под вопросом. Но многие твердят: тренинги действительно помогают посмотреть на жизнь под другим углом и стать лучше. ELLE решил сделать подборку самых популярных тренингов.

Для начала немного истории.

Термин «тренинг» ввел американский педагог и писатель Дейл Карнеги, основавший в 1912 году центр Dale Carnegie Training, в котором до сих пор проводятся тренинги по развитию навыков публичного выступления, уверенности в себе и взаимодействию между людьми.

Тренинг — это метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков. Как правило, во время тренингов весь упор коучи делают на практику, поэтому полученные знания участники сразу же могут проверить: чаще всего, на подопытных родственниках, друзьях, работодателях и совершенно незнакомых людях.

«Лидерство»

Тренинг Ирины Хакамады начинается примерно с этих слов: «Лидер — это не тот, кто самый обаятельный, самый харизматичный, самый говорливый, самый профессиональный. Лидерство живет тише, скромнее, в дальней комнате наших амбиций, на двери которой висит табличка «Ответственность». Далее российский публицист и политик отвечает на вопросы: как лидерство влияет на карьеру? Как оно позволяет людям пройти кризисы и поверить в свои силы? Как узнать свое призвание? Как строить команду? Какой путь к успеху выбрать? Курс длится сутки с 22 мая по 10 июля и стоит 125 тысяч рублей.

Записаться можно на сайте orator.club

«Мастерство коммуникации»

В популярном московском тренинг-центре «Синтон» есть своя особенная «легендарная программа», в которую входят мастер-класс на тему «Как добиваться своего и не бояться чужого мнения», тренинг о том, как управлять эмоциями и использовать их во благо (даже если они отрицательные) и тренинг «Мастерство коммуникации». Программа рассчитана на людей, у которых «вроде бы все хорошо, но хочется чего-то большего» — так гласит описание. Каждый из тренингов длится целый день, а потом, как говорят участники, вы начинаете мыслить совершенно по-другому, а главное, понимаете, что вам нужно.

Стоимость: от 1200 руб.

«Объемная трансформация»

Тренинг-курс популярного российского преподавателя актерского мастерства Германа Сидакова, у которого есть одноименная школа драмы, рассчитан на людей, которые чувствуют, что в их жизни не происходит развития, и не знают, куда двигаться дальше. Это, пожалуй, самый несекретный тренинг, о котором отзываются без нотки сомнения. Он помогает раскрыть творческий потенциал, взглянуть другими глазами на все происходящее — без гипноза и загадочных методик. Этой программой пользуются актеры на протяжении многих лет, что помогает им не только в работе, но и в жизни. Сам создатель тренинга обещает не только внутреннюю трансформацию, но и внешнюю, ведь если вы работаете над тем, что внутри, результат налицо.

Курс длится 8 дней, о стоимости можно узнать на официальном сайте.

«Директор по онлайн-маркетингу»

Сегодня вся наша жизнь сосредоточена в интернете. И любому человеку, который работает в компании, занимающейся медиа, нужно представлять, что такое digital-маркетинг. Бизнес-тренинг в университете «Нетология» поможет не только вывести бизнес на новый уровень, развить собственное понимание современного интернет-рынка, но и приобрести уверенность в собственных возможностях. Это полугодовое обучение, диплом о профессиональной переподготовке, уникальная атмосфера, знакомство с ведущими экспертами, налаживание связей и многочасовая практика — и это только часть того, что можно получить в процессе обучения по программе.
Стоимость можно узнать на сайте http://netolo.gy/dhB

«Лайфсерфинг»

Данный тренинг проводится в центре доктора Голубева. По словам участников, курс делает человека способным в любых условиях добиться успеха. Причем подходит он и для тех, кто только начал строить карьеру, и для опытных бизнесменов. Также тренинг затрагивает межличностные отношения среди друзей и семьи. Он проводится психотерапевтами и клиническими психологами, и в процессе занятий меняются основы мышления и, следовательно, поступков: вы учитесь контролировать все процессы, которые происходят в жизни.

Стоимость можно узнать, заполнив анкету на сайте.

«Основные управленческие навыки»

В Moscow Business School обучаются сотрудники лидирующих компаний России и Запада. Один из самых эффективных тренингов в бизнес-школе — «Основные управленческие навыки». Он направлен на изучение важнейших принципов того, как нужно формулировать и ставить цели, как правильно делегировать, предупредить профессиональное выгорание, организовать время в эпоху цифровых технологий и определить персональный стиль лидерства. Ближайший курс начинается 19 июня и длится 4 дня.

Стоимость: 42 900 руб.

«Миллион для леди»

Secrets — цент сексуального образования, но там также есть тренинги личностного роста для женщин. Этот курс отвечает на вопросы женщин о том, почему они тратят много сил, но так мало получают взамен. Тренинг научит, как правильно рассчитывать время, не растрачивать себя впустую, избавиться от эмоционального выгорания, стать увереннее в себе, добиться желаемого дохода. А главное, ни от кого не зависеть и правильно это использовать, чтобы оставаться женщиной, а не превращаться в тирана.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×