Oc-windows.ru

IT Новости из мира ПК
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Уроки женской самообороны

Самооборона для девушек: видеоуроки простых и эффективных приемов

Безусловно, женщины в большинстве случаев уступают мужчинам в физической силе. Но у хрупких с виду девушек есть неоспоримое преимущество – ловкость и изворотливость.

А благодаря расхожему мнению о том, что женщины априори слабее, обидчики нападают без опаски, не ожидая сколько-нибудь ощутимого отпора.

И вот тут их может ждать сюрприз, если, конечно, девушка заранее изучит несколько простых приемов женской самообороны. А это не так уж и сложно.

Основные правила при внезапном нападении

Если на улице на вас напал обидчик, следует помнить следующие правила, знать о которых нужно заранее и это очень хорошо, что вы попали на эту статью:

  1. Спасение жизни – в приоритете. Помните – главной задачей жертвы является не одолеть противника, а вывести его из строя хотя бы ненадолго, чтобы вырваться из захвата и убежать.Не имея навыков борьбы, не стоит и пытаться применять силу. Намного эффективнее бить по болевым точкам на теле насильника. При этом сила удара не играет большой роли.
  2. Ваша растерянность – главный козырь соперника. Ни в коем случае не сдавайтесь насильнику без боя. Соберите все силы, вспомните изученные в домашних условиях приемы самообороны, чтобы дать отпор и убежать.Отказавшись от сопротивления изначально, позже вырваться будет намного сложнее. Но если вы хотите нанести неожиданный удар, то инсценировка покорности будет весьма кстати.
  3. Потеря устойчивости – ваш проигрыш. Стоит вам потерять равновесие и упасть, как вы окажетесь в полной власти преступника.Поэтому если на вас надеты туфли на высоком каблуке, нужно попытаться от них избавиться, а во время борьбы расставлять ноги пошире.
  4. Крик, как возможный устрашающий фактор. Не стоит недооценивать влияние громкого, пронзительного женского крика. Внезапно резко закричав на ухо противника, можно рассчитывать, что это сработает как отпугивающий фактор. Также вполне возможно, что крик привлечет неравнодушных прохожих. Для спасения жизни не бойтесь использовать любые средства.

Самые простые приемы

Для начала нужно освоить некоторые приемы самообороны для девушек, способные вывести противника из строя даже на короткое время.

Но и его будет достаточно для спасения. Изучить их можно самостоятельно в домашних условиях, просмотрев видеоролики самообороны для девушек дома, а можно и под руководством специалистов в школах самообороны.

Главное, чтобы эти уроки не прошли даром и в нужный момент всплыли в памяти автоматически.
Рассмотрим простые, но действенные приемы самообороны:

  1. Удар по носу (приводит к болевому шоку).Инсценируя смирение, складываем руки перед собой. Как можно незаметнее передвигаем ладонь рабочей руки таким образом, чтобы она оказалась перпендикулярной к другой ладони. Резким движением бьем ребром рабочей ладони по носу противника. Этот прием можно применять без первых двух пунктов.
  2. Удар по глазам (приводит к дезориентации в пространстве, болевому шоку). Округляем ладони по типу кошачьей лапы, выставляя ногти вперед (даже если они не длинные). Сразу, без замаха царапаем лицо противника, пытаясь захватить как можно большую площадь. Для этого двигаемся по диагонали от височной части к челюсти. В случае, если место для маневров ограничено, можно просто давить пальцами на глазные яблоки, впиваясь ногтями.
  3. Удар по ушам (приводит к болевому шоку, в некоторых случаях – повреждению барабанной перепонки). Складываем ладони «лодочкой», а затем резкими, сильными ударами бьем нападающего по ушам. Также можно схватить насильника за уши и, выкручивая их, резко потянуть его голову вниз по направлениям в сторону – к себе – вниз.
  4. Удар по горлу (приводит к болевому шоку, сильному кашлю, кровотечению, в некоторых случаях – к обмороку). Складываем пальцы рабочей руки щепотью. Наносим резкий удар в надключичную впадину противника, стараясь бить под острым углом.
  5. Удар в пах рукой (приводит к болевому шоку). Складываем ладони в виде «лодочки». Сжимаем ладонь рабочей руки в кулак так, чтобы большой палец оказался внутри. Наносим резкий удар в пах кулаком со стороны большого пальца.
  6. Удар в пах ногой (приводит к болевому шоку). Оцениваем высоту противника. Если он одного роста с вами, следует наносить удар с полуприсяда. При этом таз отводится назад. Затем выпрямляемся и резким движением бьем ногой снизу вверх. Если нападающий значительно выше, нужно схватить его за одежду, притягивая вниз и одновременно с этим нанося резкий удар снизу.

Этим несложным приемам самообороны можно учиться девочкам, начиная с 14 лет. Помните, что для спасения собственной жизни все средства хороши, а запрещенных приемов не существует.
Смотрите видеоурок эффективных приемов самообороны для женщин:

Самооборона для девушек

Реклама

Самооборона для девушек — это комплекс упражнений и навыков, необходимых для обеспечения собственной безопасности. Женщины от природы не обладают значительной физической силой. Поэтому часто становятся легкой добычей для всевозможных злоумышленников. Как и где научиться защищать себя, есть ли противопоказания для занятий, расскажет данная статья.

Что за это такое

Женская самооборона — это особая форма защиты, построенная на нанесении внезапных точных и резких ударов. Такие удары нацелены по глазам, шее, коленям, области паха.

Чем отличается самооборона от видов спортивных единоборств?

Спарринги на соревнованиях ведутся по спортивным правилам, соперники выбираются из соответствующих весовых категорий, с аналогичным уровнем спортивного мастерства.

В самообороне есть агрессор и жертва. Нет судей, нет правил. Схватка может произойти в любом месте и в любое время. Причем у нападающего всегда есть преимущества: эффект неожиданности, готовность к драке.

Девушкам зачастую приходится отвечать на агрессию человека, который выше, тяжелее и физически значительно сильнее. Это очень сложно. Поэтому главным превосходством девушек становится то, что нападающий не ожидает сопротивления.

Для чего нужна

Уроки самообороны для девушек — это цикл теоретических и практических занятий, в ходе которых приобретаются базовые навыки:

  • различных видов рукопашного боя;
  • восточных единоборств;
  • применения приемов самбо, бокса, карате.

Приемы отрабатываются в спарринге, что позволяет реализовать навыки в случае необходимости, защитить себя от агрессии нападающего.

Программа обучения составляется мастерами спорта по боевым искусствам, представителями силовых структур, инструкторами в сфере самозащиты.

Занятия могут быть групповыми и индивидуальными. Некоторые клубы отдают предпочтение чисто женским группам, другие смешанным.

Специалисты по рукопашному бою считают, что более эффективным является второй вариант.

При обучении в женском коллективе у девушки нет чувства реальной угрозы. На психологическом уровне тренировка воспринимается, как занятие в спортивной секции. То есть, идем отработка элементов, но обучения самообороне как таковой не происходит.

В смешанных группах, где преобладают мужчины, девушка знакомится с нюансами техники, подобранной тренером лично для нее. Она приобретает опыт работы с более сильным и тяжелым противником.

На время тренинга девушка забывает, что она — «слабый пол». Работая наравне с мужчинами, она испытывает такой же уровень нагрузок и изучает такой же объём технических приемов, выбирая для себя наиболее эффективные.

Индивидуальные занятия проводятся, как дополнение к групповым. На них техника движений и ударов отрабатывается до автоматизма.

Как проходят занятия

Занятия по самозащите для девушек строятся по следующей схеме.

Разминка. В комплекс занятий входят базовые упражнения на разогрев всех групп мышц:

  • приседания;
  • наклоны;
  • повороты корпуса в стороны;
  • отжимания от пола;
  • прыжки.

Основная часть. В этой части тренировки изучаются базовые принципы самообороны. Проводятся:

  • постановка и отработка удара;
  • постановка атакующих комбинаций;
  • эффективные перемещения;
  • защита от ударов руками;
  • удары ногами;
  • освобождение от захвата руками;
  • правильные падения;
  • работа у стены и груши.

В этой части занятий изучаются:

  • понятие дистанции;
  • уязвимые части тела;
  • ударные части рук (кулак, ладонь, предплечье, локоть);
  • категории опасности нападения;
  • алгоритм действий во время нападения;
  • оборона в ограниченном пространстве;
  • пассивная самооборона;
  • юридические аспекты самообороны

Окончание тренировки — упражнения на растяжку и релаксацию.

Длительность тренировки составляет полтора-два часа. Занятия проводятся два-три раза в неделю.

Каким движениям учат

Движения при самообороне отличаются максимальной скоростью, точностью и эффективностью.

Разделяют следующие виды ударов.

  1. Прямой удар. Наносится в нос, горло, челюсть, глаза.
  2. Апперкот. Удар кулаком в челюсть снизу нападающему.
  3. В пах. Бьют коленом, ступней или рукой наотмашь.
  4. Под коленную чашечку.
  5. В солнечное сплетение. Резкий удар кулаком или локтем.
  6. Ладонями по ушам. Запрещенный, но сильнодействующий прием.
  7. По пальцам стопы или ее подъему.
  8. В голень.

Кроме атакующих ударов значительное время отводится отработке защитных приемов. Это блоки руками и захваты кисти нападающего. Эти элементы являются более сложными, чем элементы атаки.

Дополнительное развитие

Рукопашный бой для женщин — это прекрасный способ:

  • поддерживать себя в хорошей спортивной форме;
  • совершенствовать координацию движений;
  • обрести уверенность в своих силах;
  • получать психологическую поддержку;
  • приобретать новых друзей.
Читать еще:  Уроки рисования акварелью видео

Девушки учатся быть целеустремленными, добиваться поставленных целей, преодолевать трудности.

Кому можно заниматься

Самооборона для девушек разрешена с 12-14 лет. Учитывается физическое развитие, соотношение роста и веса, общее состояние здоровья

Противопоказания

В процессе тренировок, при отработке ударов и падений, возможны растяжения и травмы. При неправильных нагрузках могут страдать суставы, связки, кости. Поэтому к занятиям не допускаются девушки с:

  • заболеваниями позвоночника;
  • слабым зрением;
  • сердечной недостаточностью;
  • астмой.

Прежде чем приступить к тренировкам необходимо пройти полное обследование у врача-педиатра и других специалистов.

Как выбрать секцию

Выбор секции определяется несколькими критериями.

  1. Опыт и мастерство тренера.
  2. Оснащенность зала спортивным оборудованием.
  3. Успехи воспитанников.
  4. Чувство коллективизма внутри команды.
  5. Территориальный фактор (близость остановок общественного транспорта, удобное расположение и т.д.)

Что понадобится для занятий

Тренироваться лучше в спортивной одежде, которая не стесняет движений — тренировочные брюки или лосины и футболка. Обувь — кроссовки либо кеды.

Для отработки приемов необходимо иметь защиту: бинты для рук и наколенники для ног.

Удары ставятся на боксерской груше. Обычно грушу и боксерские перчатки девушкам для занятий предоставляет клуб.

Самооборона для девушек позволит им чувствовать себя увереннее. И пусть лучше никогда не придется применить свои знания и умения на практике, чем оказаться в ситуации, когда этих навыков не будет.

Самооборона для девушек: приемы и полезные навыки

Самооборона для девушек – это очень полезный навык. После небольших домашних тренировок такие знания позволят любой женщине уверенно чувствовать себя на ночной улице.

Как освободиться из захвата?

Одним из наиболее распространенных приемов злоумышленников является удушающий захват. Используя его, они могут моментально обездвижить девушку и тем самым напугать ее настолько, что она вряд ли будет сопротивляться, поняв, что все попытки самозащиты тщетны. Однако из захвата можно освободиться, следуя такому алгоритму:

  1. Провести болевой прием, тем самым отвлекая внимание злоумышленника. Поскольку нападение чаще всего происходит сзади, то существует два основных варианта по выведению противника из равновесия: удар локтем по ребрам или ступней в пах. Также можно со всей силы наступить злоумышленнику на ногу, однако данный прием, как правило, мало результативен.
  2. Выскользнуть из захвата. Когда болевой прием будет проведен, противник наверняка ослабит хват от боли и неожиданности, и это как раз тот самый момент, когда нужно резко скользнуть в бок, выпутавшись из объятий.
  3. Убежать. Не следует геройствовать, предпринимая попытки добить оппонента. К тому же, он может скоро прийти в себя, и тогда возможен весьма печальный исход ситуации.

Как и куда стоит бить: советы по самообороне

Существует целый ряд простых, но очень эффективных приемов самообороны для девушек, отработать которые можно в домашних условиях. Их можно с успехом использовать в самообороне:

  1. Удар в нос. При условии правильного нанесения, способен вызвать болевой шок. Бить следует резко, ребром ладони прямо в нос противнику.
  2. Удар в челюсть. Бить следует в нижнюю челюсть по направлению снизу вверх. Среди боксеров такой удар называется апперкотом.
  3. Удар по ушам. Ладони необходимо сложить «лодочкой», после чего наносим несколько сильных и резких ударов по ушам противника. Приводит к болевому шоку, возможно повреждение барабанной перепонки.
  4. Удар по глазам. Способен вызвать не только болевой шок, но и дезориентацию в пространстве. Бить стоит, придав ладони форму кошачьей лапы. Также можно давить на глазные яблоки противника.
  5. Удар в колено. Коленная чашечка и область в районе нее являются одними из наиболее болезненных точек. Поэтому резкий и сильный удар способен остановить противника. Бить следует ступней, резко и сильно.
  6. Удар в кадык. Очень опасный прием, который помимо сильнейшего болевого шока и кашля может привести к кровотечению, обмороку и даже летальному исходу. Бить можно как ребром ладони, так и кулаком.
  7. Удар в пах. Может наноситься как рукой, так и ногой. В первом случае ладонь следует держать в форме лодочки, нанеся резкий удар в паховую зону. Такой удар будет особенно эффективен в том случае, если противник находится сзади.

Стоит ли царапаться, кричать, плакать?

Следует понимать, что плач жертвы вряд ли остановит злоумышленника. А вот разозлить его такое поведение может вполне. Потому девушке, попавшей в столь неприятную ситуацию, следует по возможности сохранять спокойствие.

А вот крик вполне может быть использован в качестве устрашающего фактора. Не стоит недооценивать его влияния. Громкий и пронзительный женский крик действует на злоумышленников отпугивающе, привлекая лишнее внимание. Вполне возможно, что после пары протяжных вскрикиваний неопытный грабитель решит попытать счастья в другом месте.

Потеря устойчивости – однозначный проигрыш

Многие злоумышленники пытаются вывести своих жертв из равновесия. И они делают это не просто так, ведь оказавшись на полу, девушка будет практически в полной власти преступника. Потому от туфель на высоком каблуке следует сразу же избавиться, а ноги желательно расставлять шире, что обеспечит дополнительную устойчивость.

Не следует сдаваться без боя

Растерянность жертвы является наиболее важным козырем злоумышленника. Ни в коем случае не следует сдаваться без боя. Все действия девушки в такой ситуации должны быть направлены на достижение двух целей: высвободиться и убежать.

Отказаться от сопротивления изначально является неплохим тактическим ходом. Имитируя покорность, девушка может нанести внезапный удар, используя средства самообороны для женщин, выиграв тем самым себе немного времени для бегства.

Полезные навыки

Помимо знания приемов самообороны, женщине может пригодится несколько полезных навыков, которые позволят достойно выйти из ряда сложных ситуаций. Рассмотрим некоторые из них.

Что делать при похищении?

К сожалению, случаи похищения девушек с целью вывоза в другую страну происходят довольно часто. И если подобного не удалось избежать, то женщине следует знать несколько простых правил, которые позволят ей пребывать в относительной безопасности:

  1. Следует завоевать расположение похитителей. Большинство охранных компаний советуют жертвам похищения приложить все усилия для того, чтобы наладить контакт с похитителями. Для этого можно использовать темы семьи, религии, спорта и т. д. Очень важно знать, что именно нравится похитителям,
  2. Необходимо беречь себя. Отказ от предлагаемой еды и воды не принесет ничего хорошего.
  3. Если вас содержат в помещении без окон, то звуки вокруг позволят сформировать приблизительное представление о текущем местоположении.
  4. Следует регулярно выполнять физические упражнения, поддерживая себя в бодром состоянии.
  5. Желательно не впадать в панику, успокоиться и сохранять самообладание. Нелишним будет понаблюдать за похитителями, узнав, сколько их, насколько они подготовлены, чем вооружены и т. д.

Что делать, если взяли в заложники?

Специалисты не советуют человеку, ставшему заложником, осуществлять какие-либо активные действия с целью изменить свое положение. Освобождением заложников обычно занимаются правоохранительные органы, а потому от самодеятельности в данном случае лучше отказаться.

Существует несколько рекомендаций по поведению заложника:

  1. Вести себя тихо. В особенности это касается тех случаев, когда похитители хорошо вооружены. Привлекать к себе их лишнее внимание не стоит.
  2. Выполнять то, что говорят похитители. Не стоит упрямствовать, поскольку это может значительно осложнить ситуацию, приведя к непредвиденным последствиям.
  3. Не предпринимать самостоятельных попыток к бегству. Как показывает практика, в подавляющем большинстве случаев, правоохранительным органам удается договориться с похитителями очень быстро.

Что делать при попытке изнасилования?

Поскольку статистика изнасилований является неутешительной, то современным женщинам следует знать, как себя вести при попытке совершения подобных действий. Общие рекомендации выглядят следующим образом:

  1. Использовать приемы для самообороны для женщин следует лишь в том случае, если силы более-менее равны. В противном случае, удар в пах или активные попытки вырваться могут лишь разозлить насильника.
  2. Следует попытаться договориться со злоумышленником, предложив ему совершить половой акт не на улице, а дома. После этого, оказавшись в людном месте, необходимо громко звать на помощь.
  3. Если изнасилования не избежать, то необходимо поинтересоваться у насильника, есть ли у него презерватив. После этого можно добавить, что во время последнего полового акта вы чем-то заразились.
  4. Дождавшись, пока насильник вытащит член, можно резко щелкнуть по его головке. Эрекция должна сразу спасть.

Что делать, если нападающий потерял сознание?

Иногда, используя средства самообороны для девушек, жертва оказывает столь яростное сопротивление, что нападающий попросту теряет сознание. Что делать в этом случае? Если появилась возможность скрыться от злоумышленника, то нужно бежать.

Поскольку он может прийти в себя в любое время, то очень нежелательно оказаться рядом с ним в этот момент. Также нелишним будет сообщить в правоохранительные органы о попытке изнасилования.

Читать еще:  Обучающие видео уроки английского языка

Уроки самообороны для женщин. Женская самооборона. Самооборона для женщин. Что это такое? Миф или реальность?

«Техасские девушки слышали о приставании, издевательствах и насилии в отношении немок со стороны мигрантов в Кёльне, но не совсем поняли, что это такое.»

Неизвестный автор из Интернета

К сожалению, в России столь радикальные методы самозащиты женщинам не доступны. Позавидуем техасским женщинам и попробуем понять, что можно противопоставить агрессору в нашей действительности. В программе курсов, которые я преподаю, есть и уроки самообороны для женщин. В сети достаточно много материалов на эту тему, с чем-то я согласен полностью или частично, с чем-то не согласен категорически. Хочу прояснить свое отношение к этому вопросу и дать несколько полезных, как я надеюсь, советов.

В непростой задаче «защитить себя любимую» есть пара исходных данных, портящих всю картину – это психология и физика. Чтобы там не представляли феминистки в своих влажных мечтах о равенстве мужчин и женщин, в ситуации агрессии, жесткого уличного стыка – женщина катастрофически уступает мужчине по своим реакциям и возможностям. Для мужчины драка, нападение или защита от оного – вполне естественное состояние. Как бы не тужилась современная педагогическая школа снизить агрессию в детской среде, мальчишки всегда дрались, дерутся и будут драться на переменах или во дворе. Соответственно и реакции на подобные ситуации закладываются у них в детском возрасте, то есть всерьез и на всю жизнь. Исследования показывают, что женские реакции на нападение четко делятся на две равные группы: половина замирает как кролик перед удавом, половина пытается действовать, предпочитая бегство всем другим формам защиты. Возможно, просыпаются какие-то дремучие биологические инстинкты, которые заставляют женщину действовать именно по таким шаблонам. Расстраиваться по этому поводу мы не будем, но пометочку для себя сделаем…

Что касается физических возможностей, то в подавляющем большинстве случаев, женщина легче нападающего, слабее за счет особенностей строения и развития мышечного волокна. Короче, женщина, даже если ты считаешь что ты мега подготовленная – не строй иллюзий! Твои 55 кг не повредят дядьке весом в 120 кг, он твоих усилий даже не заметит! Ситуация напоминает анекдот про боксера-легковеса, который застав на своей жене стокилограммового соседа принялся его метелить: «Чувствую, что по очкам выигрываю и судья должен останавливать бой, а ему хоть бы хны!». Кроме веса и мышц, есть еще проблема с маневренностью – узкая мини-юбка и каблуки (даже не шпильки, а простые каблуки в 3-5 см) существенно снижают скоростные возможности женщины как в противостоянии, так и в бегстве.

Так что же в итоге – все пропало и надо выкидывать белый флаг? Ни в коем случае! Несмотря на слабые исходные данные женщине есть что противопоставить агрессору. В первую очередь надо отдать себе отчет, что уличное нападение – не титульный бой за чемпионский пояс. Здесь не требуется проводить 12 раундов, демонстрировать широкий арсенал техники и красиво завершать бой нокаутом. Раз базовый инстинкт подразумевает бегство – пусть наши слабости нам помогают! Твоя задача научиться не теряться, жить для того, что бы убежать. Не надо думать о том, как победить супостата, надо думать о том, как ударить один единственный раз, ошеломить противника и получить паузу для разрыва с ним дистанции. При таком подходе все выглядит уже не столь печально, надо только хорошо понимать несколько простых вещей:

— главный шанс кроется в неожиданности действий

Никто из мужчин (да, мы такие маскулинные шовинисты) не считает женщину достойным противником. Не надо расстраивать нападающего или насильника раньше времени рассказами о своем коричневом поясе, не надо принимать красивые стойки «хвост пьяного дракона следит за тобой» – все это насторожит нападающего, а скорее всего спровоцирует дополнительную агрессию в стиле «а давайте, на всякий случай, ей челюсть сначала сломаем, а уж потом трахнем». Так что только внезапность, неожиданная взрывная атака дает шанс на бегство.

— необходимо атаковать, а не защищаться

Момент сложный, требует пояснений. Нашей культуре свойственно «правило ответного удара» – мы сначала должны как следует получить по морде, а потом размазывая кровавую юшку порвать противника на мелкие фракции. Вот тогда все будет по справедливости! А кто первый ударил, тот и виноват… В этом есть определенная сермяжная правда, однако для женской самообороны этот принцип категорически не подходит. Получив удар от здорового мужика хрупкая девушка, скорее всего, за команду справедливости выступить уже не сможет. Попав в удушающий захват, начав ставить блоки или уклоняться от ударов женщина теряет самое драгоценное – инициативу, темп, время. Шансы на благополучный исход при этом стремительно тают. Так что, первое же действие должно быть внезапным и атакующим.

— на тренировках необходимо изучить уязвимые места противника и довести до автоматизма несколько атакующих действий по этим точкам

Про уязвимые места много распространяться не буду – все и так понятно. Физическую слабость необходимо компенсировать высокой точностью. Опять же если у нас в плане один удар, то он должен нанести максимальный урон. По поводу автоматизма я всегда ссылаюсь на цепочку «знание-умение-навык». Мозг при адреналиновом впрыске не в состоянии строить четкие траектории ударов, что в мышечной памяти осело за несколько тысяч повторений, то и будет использовано. Так что на тренировках пробуем, выбираем и бесконечно закрепляем повторением.

Теперь я хотел бы высказаться о паре спорных моментов. Это касается работы с подручными предметами и освобождения из захватов. В интернете довольно много информации по этому поводу, но я бы советовал с осторожностью изучать эти направления. Мне, в принципе, нравиться работа с ключом, ручкой, пилкой для ногтей и другими чисто женскими предметами, которые можно найти в необъятных дамских сумочках на просторах нашей страны. Проблема в том, что ключевое слово здесь «необъятные» – реально ли найти там нужный предмет, которым ты владеешь в совершенстве? То есть если ситуация прогнозируемая, развивается неспешно и ты понимаешь, что скоро наступит ахтунг, ты можешь заранее достать из сумочки свой шокер/шило/нож/пистолет. А если счет на секунды? Работа с предметами подразумевает, что независимо от времени года и гардероба ты носишь эти предметы в одном и том же месте и доводишь до автоматизма не только их применение, но и извлечение. То есть не важно, в джинсах ты или в деловом костюме, в плаще или в норковой шубе, с сумкой/сумочкой/клатчем – твоя пилка для ногтей должна быть, например, с правой стороны в районе бедра. Готовы к таким жестким условиям? Значит в жизни вашей все очень непросто и изучить работу с подручными предметами не помешает…

Тема про освобождение от захватов крайне непростая. Во-первых, если захват уже случился, то половину времени ты уже потеряла – враг уже здесь, дистанции для удара нет, сбежать с захватчиком на плечах не удастся. Во-вторых, освобождение от захвата подразумевает использование комбинации из 2-3 действий, что значительно сложнее в реальной ситуации, чем нанести один удар. А уж сколько времени потребуется на выработку правильного навыка на тренировках… Здесь могу только посоветовать не попадать в захваты, особенно к бывшим борцам. Ну а если такая беда все-таки приключилась, то выходить из этих захватов придется с тяжкими телесными повреждениями для противника – откусывайте уши, ломайте пальцы, пробивайте шпилькой стопу насильника насквозь, захват и скручивание чего-нибудь в паху нападавшего тоже не помешает. Освободились – сразу бежать. Однако, скажу честно, результаты 50/50, не больше.

С чем я категорически не согласен, так это с хитрыми планами некоторых интернет-воЕнов: «Надо расслабиться, улыбнуться, на все согласиться, а потом к-а-ак дать больно…». Вообще-то это все скорее по линии уроков актерского мастерства, чем уроков самообороны для женщин. Мое мнение таково, что в стрессовой ситуации хорошо бы удержать в голове одну единственную мысль про удар и побег. Сложные режиссерские ходы здесь только во вред. К тому же все затягивается во времени, ситуация скорее будет ухудшаться – в какой-то момент окажутся заблокированы руки, ближе подтянутся подельники нападавшего, вы начнете смещаться с плохо освещенной улицы в совсем уж темные дворы… Я бы советовал не плодить лишние сущности и начинать действия сразу по готовности.

Читать еще:  Видео уроков танцев в клубе

Напоследок хочу привести свой ТОП приемов из арсенала женской самообороны:

Да-да, почти обычная пощечина. Во-первых, это один из самых освоенных женщинами ударов, проще доводить его до совершенства. Во-вторых, от пощечины мало кто ждет серьезного урона, а напрасно. Хлесткий удар ладонью по лицу наносится без концентрации на проникающем действии, скорее как горчичник. Пальцы, точнее их подушечки, во время контакта, должны ложиться в область глаз, середина ладони на нос. После удара разворот и резкий разрыв дистанции.

Непростой, но действенный удар. Эффективность сильно зависит от обуви. Хлесткий удар, пинающий, направлен в надкостницу. Задача – сделать как можно более резкое проникающее движение жесткой частью обуви в кость нападающего. Попасть стараемся именно жестким рантом подошвы, её краем. Тогда при относительно небольшой силе удара, за счет жесткости контактирующих поверхностей и небольшой площади удара, получается достаточно чувствительный удар. Данное действие может ненадолго отвлечь агрессора.

  1. Мое любимое – пальчиком в глаз.

Здесь на самом деле несколько вариаций ударов, но в любом случае, глаз – отличная цель. Ну а если маникюр не дает тебе сжать руку в кулак, то должна быть от него какая-то польза – пусть займется роговицей напавшего.

  1. Удар твердым предметом (ключи, ручка, карандаш) в район лица.

Цель для удара – нижняя часть лица. Хорошо бы пустить кровь врагу! Здесь никакого живодерства, чистая психология – большая часть мужиков изумленно будет рассматривать свою кровавую юшку несколько секунд. Это твое время – беги!

Эффективность удара – крайне сомнительна, трудно попасть куда надо не имея большого опыта. Однако как и пощечина, удар хорошо знаком женщинам. Соответственно и освоить его вполне реально. Отвлекаем нападающего ударом в пах и, конечно, сразу же наутек!

Это может неплохо сработать как крайнее средство освобождения из захвата. В предложенном «меню» лучше выбирать мягкие ткани, которые реально откусить – больно, кроваво и укушенное место будет рефлекторно отдернуто и схвачено рукой. Так что у нас минус одна рука у напавшего и 1-2 секунды на побег!

style=»display:block»
data-ad-client=»ca-pub-7225896965858375″
data-ad-slot=»8638365646″
data-ad-format=»auto»>

Самозащита для девушек и самые эффективные средства самообороны без лицензии

Уметь постоять за себя должны не только мужчины. Навыки защиты жизненно необходимы и женщинам. Самозащита для девушек и самые эффективные средства самообороны без лицензии – тема данной статьи. В ней описаны правила, приемы и инструменты, позволяющие сохранить жизнь и здоровье.

Правила

В ситуации нападения надо помнить главные правила собственной защиты:

  • Разозлиться. Злость увеличивает силу жертвы.
  • Защищаться. Необходимо реагировать на действия нападающего. Никогда нельзя сдаваться без боя.
  • Кричать. Крик женщины напугает противника или привлечет внимание людей.
  • Быть уверенной в своих действиях. Часто причиняющий вред надеется запугать представительницу слабого пола. Следует не паниковать, действовать быстро, уверенно.
  • Использовать любые вспомогательные предметы. Туалетная вода, лак для волос помогут для защиты. Даже земля спасет потерпевшую. Достаточно бросить ее в глаза.
  • Целиться в чувствительные части тела. К таким относятся глаза, горло, колени, пах и солнечное сплетение.
  • Бежать. Запрещено оставаться наедине с причиняющим вред. Следует бежать в людное место, звать на помощь, звонить друзьям.
  • Помнить о пределах необходимой обороны. Нельзя умышленно причинять вред, не соответствующий опасности. Иначе действия по отношению к врагу не будут дозволены законом.

Приемы

Чтобы спасти жизнь, необязательно обучаться боевым искусствам.

Методами самозащиты становятся:

  • Блок. Перехватить руки врага, сбивать их в сторону.
  • Захват кисти. Захватывать ту руку, которой бьет соперник.

Чтобы защитить жизнь и здоровье, подобает применять различные по степени удары:

Глаза

При первой же возможности стоит вонзить пальцы в глаза наступающего. У врага становится мало шансов нанести ущерб.

Горло

Прямой рукой необходимо под острым углом нанести резкий удар по горлу. Этот прием приведет агрессора к болевому шоку или обмороку.

Туфли

Каблуки послужат серьезным оружием против атакующего. Чтобы не потерять равновесие, следует снять обувь, ударить туда, где голень ноги переходит в стопу. Можно бить по щиколотке. Напавший почувствует боль и потеряет уверенность в себе, а потерпевшая убежит от него.

Ребром ладони

Требуется сложить руки, как при просьбе о пощаде. Так соперник расслабится, и будет чувствовать превосходство. Тогда необходимо дать ребром ладони по носу или кадыку. Для неподготовленного человека это действие покажется сильным.

Челюсти

Бить в челюсти желательно снизу вверх. Пользоваться методом можно только в чрезвычайных случаях. Без подготовки можно выбить себе костяшки.

Требуется ударить по ушам нападающего сложенными лодочкой ладони. Звук дезориентирует врага, даст время для побега. Если это не привело к нужному результату, можно начать выкручивать уши вбок, на себя и вниз. Противнику придется наклонить голову, по которой нужно ударить коленом.

Если ударяющий – мужчина, который стоит сзади женщины, она может ударить агрессора кулаком в область паха. Помимо болевого шока он почувствует опасение за свои репродуктивные функции.

Коленная чашечка

Если девушка нанесет удар сбоку, она лишит равновесия неприятеля. При прямом нападении можно сломать кость или сустав. Оба варианта помогут убежать потерпевшей.

Солнечное сплетение

Кулаком или локтем резко стукнуть в солнечное сплетение. В зависимости от силы у агрессора сбивается дыхание.

При захвате

При захвате эффективным становится удар агрессора головой. Действенными являются укусы за ухо, губу или нос.

При удушении

Надо взяться руками за ладони атакующего, будто при попытке их разжать, заломить мизинцы под углом к ладони.

Самозащита для девушек и самые эффективные средства самообороны без лицензии

Существует множество орудий самообороны, которые женщина может носить с собой в сумочке. Наличие предметов защиты увеличивает вероятность спасти жизнь и здоровье.

Перцовый баллончик

Плюсы предмета проявляются в низкой цене, минимальной вероятности превышения допустимой самозащиты. Но присутствуют и недостатки. Это орудие способно распыляться на 3-4 метра, потому не стоит действовать баллончиком с близкого расстояния. Исключено считать, что применение баллончика спасет от дальнейшего нападения. После распыления требуется бежать, звать на помощь.

Перцовый гелевый спрей

Гель защищает жертву от одиночной цели. Товар липкий и сложно отмываемый. Это вдобавок к болевому шоку принесет неудобства противнику.

Электрошокер

Под воздействием электрошокера напавший потеряет контроль над ситуацией, а потерпевшая убежит или позовет на помощь. Шокеры могут быть замаскированы интересными способами: внутри фонарика или брелока. Использовать для самообороны электрошокер можно только на близком расстоянии.

Главный недостаток: пользование электрошокером не всегда возможно. Не допускается атаковать лиц, не достигших 18 лет, лиц с проявлениями инвалидности.

Складной зонт

В чрезвычайных ситуациях можно применять как орудие зонт. Нужно просто открыть зонт перед лицом врага, который сразу потеряет бдительность. Это послужит поводом, чтобы убежать.

Тазер

Тазер похож на электрошокер, но работает он на расстоянии. Это пистолет, стреляющий проводами, которые прикрепляются к атакующему и оглушают его на расстоянии. В России без лицензии разрешено покупать только маломощные тазеры, которые способны разозлить соперника, но не принести больших результатов.

Тактическая ручка или ручка-нож

Это приспособление, которое замаскированно под канцтоварный предмет, может в секунду превратиться в орудие борьбы. Если жертва стоит на близком расстоянии от противника, поможет ручка, которой можно ударить в глаз, шею и другое место. Но делать это надо скрытно и неожиданно. Такой способ поможет отвлечь агрессивного человека.

Специальный брелок для ключей

Этот предмет постоянно будет рядом с готовившейся самообороняться. Применяют брелок по принципу кастета с острыми шипами. Можно использовать обычный брелок, главное уметь им пользоваться.

Помимо брелоков нанести повреждения можно и самим ключом. Зажимать ключ следует так, как при вхождении его в замочную скважину. Надо делать толчки в грудь или живот.

Личная сигнализация

Самый технологический инструмент, которое делает возможным подать сигнал тревоги на 300 м. Важно понимать, что сигнализация – не панацея. Недостаточно нажать на кнопку, следует защищаться во время встречи с нападающим.

Самозащита для девушек и самые эффективные средства самообороны без лицензии – знания, однозначно необходимые в жизни.

По статистике, результат самообороны на 60% зависит от готовности к нападению. Запрещается подаваться панике, нужно действовать категорично. Ситуация будет в руках потерпевшей стороны.

Необязательно владеть огромными физическими способностями. Иногда женщины, которые владеют боевыми искусствами, без психологической готовности не умеют защититься. Важно применять разные приемы защиты, вовремя использовать методы обороны. И главное, быть уверенным в действиях.

Каждая ситуация индивидуальна, четких правил нет. Но благодаря этой статье можно придумать ориентировочный план, если произошло нападение.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×