Oc-windows.ru

IT Новости из мира ПК
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Видео уроки на сноуборде

Как научиться кататься на сноуборде

Выбираем курорты для обучения, экипировку и проходим инструктаж

Первый прообраз сноуборда появился в 1929 году. Это была вырезанная фанера без фиксации ног с привязанной веревкой для управления. Современный сноуборд представляет собой конструкцию со скользящим основанием с одной стороны и с креплениями для ботинок с другой.

Управление сейчас происходит за счет металлических кантов по краям. Известный факт, что в конце 70-х годов прошлого века на многих курортах сноубордистов не пускали на горнолыжные склоны. Владельцы курортов считали, что они портят трассы, не владеют техникой катания и постоянно падают на подъемниках. Поэтому любители сноуборда самостоятельно поднимались на гору и катались вне трасс. А широкая доска позволяла спускаться по неподготовленным склонам.

Сейчас это зрелищный и популярный олимпийский вид спорта с различными дисциплинами, причем научиться кататься на сноуборде может каждый желающий.

Где лучше учиться кататься на сноуборде

Обучение катанию на сноуборде лучше начать на пологой учебной трассе. Сноубордистам, в отличие от горнолыжников, в первое время не нужен подъемник. Они легко поднимаются вверх, а освоение подъемника у начинающих сноубордистов вызывает трудности.

Фиксация ног на одной доске, непривычное положение корпуса и движение боком приводит к длительному привыканию к снаряжению. Поэтому не стоит спешить выезжать в большие горы. Отработайте навыки катания на сноуборде на горнолыжных комплексах рядом с местом проживания.

Далее смело отправляетесь покорять самые красивые и популярные горные курорты России: Красную Поляну и Домбай на Кавказе, Белокуриху на Алтае, Шерегеш в Кемеровской области, Абзаково на Урале. Отметим также всесезонный крытый комплекс в Москве «Снеж.ком», где легко и безопасно изучать новый вид спорта.

Красная Поляна

Домбай

Белокуриха

Шерегеш

Абзаково

«Солнечная долина»

Посмотрите полный список горнолыжных курортов России.

Выбираем сноуборд: на что важно обратить внимание

Чтобы выбрать свой первый сноуборд, надо определиться с целью катания. Сноуборды классифицируются так:

  • Универсальные (All Mountain) — классические конструкции позволяют спускаться с подготовленных склонов и пробовать фрирайд, отлично подходят новичкам. Присутствует направленность, то есть ехать можно только одной стороной вперед, так как ширина, длина и жесткость носка и хвоста отличаются.
  • Фристайл — доска менее короткая и легкая, подходит для выполнения трюков в парках, не имеет направленности (Twin-tip), то есть носок и хвост — близнецы.
  • Фрирайд — форма более широкая и присутствует направленность, такие доски предназначены для катания по неподготовленным склонам.
  • Карвинг (спортивные) — узкие, жесткие и длинные доски с жесткими ботинками и специальными креплениями, присутствует направленность, только для подготовленных склонов и профессиональных сноубордистов.

Покупать сноуборд, подходящий для собственного стиля катания, лучше после 1-2 месяцев тренировок.
Фото: pixabay.com

Выбор сейчас очень широкий, но, как ни странно, специалисты советуют учиться кататься на сноуборде, взятом напрокат, в тест-центре или у друзей. В таком случае можно попробовать разные виды досок. А после регулярных тренировок в течение 1-2 месяцев или сезона можно покупать сноуборд, подходящий для собственного стиля катания.

При покупке следует обратить внимание на информационный лист на обратной стороне доски, где написаны все характеристики и техники катания.

Характеристики сноуборда

1. Прогиб

Классический Камбер (Camber) с двумя точками для веса на носу и хвосте дает хорошую маневренность, прилегание к снегу и скорость, больше подходит для продвинутых и катания в парках.

Обратный Рокер (Rocker) — точка веса в центральной части позволяет не зарываться в глубоком снегу и прощает ошибки новичкам.

Плоский Флэт (Flat) полностью касается снега, хорошая устойчивость, маневренность, но можно зацепиться кантом и упасть, подходит для начинающего катания в парке.

Комбинированные (Hybrid) — различные сочетания достоинств вышеперечисленных прогибов предназначены для разных целей. Комбинации Камбера и Рокера или Флэт и Рокера более дружелюбны для новичков.

При покупке доски держите в голове ряд характеристик, которые помогут вам с выбором.
Фото: pixabay.com

2. Жесткость

Измеряется по шкале от 1 до 10 и делится на три степени:

Низкая — от 1 до 5. Для начинающих и для обучения на небольшой скорости, прощает неправильные движения. Важно, что чем больше вес ученика, тем жесткость должна быть больше.

Средняя — от 5 до 7. Для опытных, катающихся на большой скорости.

Высокая от 7 до 10. Рассчитана на профессионалов.

3. Длина

Выбирается по стилю катания, весу и росту.

4. Ширина

Зависит от размера ботинок и стиля катания. Для 45 размера и больше выбирать следует сноуборд более широкий, они идут с отметкой «wide».

Как только вы определите для себя конкретные характеристики, то выбор в магазине существенно сузится. И вы сможете найти ту доску, которая лучше вам подойдет.

Какая экипировка понадобится

Важные правила при подборе снаряжения, если вы решили научиться кататься на сноуборде.

  • Первое, что надо приобрести, это ботинки, потом крепление и доску, так как, возможно, они будут несовместимы.
  • Не экономьте на ботинках — это самое важное в катании! Не стоит брать как очень дорогие, так и очень дешевые, ботинки должны быть комфортны и удобны. Жесткость ботинок измеряется также по шкале от 1 до 10. Оптимальное значение для начинающих бордеров 3-5. Внутренник ботинка должен сидеть на ноге плотно и точно, нога — не болтаться, а пятка — не подниматься вверх-вниз. Если внутренник не подходит из-за особенности стопы, то обратите внимание на формуемые ботинки.
  • Фиксацию голеностопа обеспечивает шнуровка, которая бывает двух типов. Классическая со шнурками и петлями, которая нам более привычна. Если вдруг шнурок порвется, то его легко заменить. Но процесс шнурования занимает время и силы. Быстрые шнуровки, разновидностей несколько (например, затяжная или BOA), обычно это один или два шнурка со специальными зажимами. Необходимо несколько раз проверить шнуровки на удобство. Если шнурок выйдет из строя, заменить его можно будет только в сервисе, но такие случаи редки.
  • Покупку ботинок совершать только после тщательной примерки. Примерять ботинки на горнолыжные высокие носки. И обязательно походить в ботинках 10-20 минут.
  • Как только определись с доской и обувью, можно подбирать крепление. Опять же: сначала ботинки, потом крепление под них. В разнообразии крепления можно растеряться, главная их функция — плотно держать ботинок. На что стоит обратить внимание? Современные пластиковые материалы сейчас достаточно прочны, к тому же они легче металлических. Но если вес сноубордиста выше среднего, то остановить выбор на усиленных вариантах. Ботинок должен спокойно вставать в крепление, все стрепы и застежки легко застегиваются.
  • Последнее, что необходимо сноубордисту, — это индивидуальная защита. Минимум шлем и шорты, хорошо дополнить наколенниками, маской, защитой запястья и спины.

Можно ли научиться кататься самостоятельно на сноуборде

Готовьтесь к тому, что процесс обучения без друга-сноубордиста или инструктора пройдет дольше по времени. Отсутствие страховки приведет к частым падениям, возможно, к разочарованию в катании и в своих силах. Если вы решили в одиночку самостоятельно освоить сноуборд, то наберитесь терпения.

Перед первым спуском необходимо выполнить упражнения на плоской поверхности с одной пристегнутой ногой. Пристегнуть надо ведущую ногу, которая всегда будет первой по направлению движения. Если вы не знаете, какая нога ведущая, то первые упражнения пробовать на каждой ноге. На какой удобнее, та и ведущая.

Элементарные упражнения: поднять сноуборд на месте, покрутиться на месте, походить. Далее оттолкнуться свободной ногой от снега и прокатиться на сноуборде по прямой, по кругу и восьмерке, меняя положение толчковой ноги перед сноубордом и за сноубордом.

Первый спуск: как подготовиться и проехать по склону

Первый спуск на учебном склоне выполняется в основной стойке сноубордиста с одной пристегнутой ногой. Основная стойка — бедра, колени и голеностопы слегка согнуты, вес распределен равномерно на обе ноги, руки немного в стороны от корпуса, бедра и плечи развернуты в направлении движения.

Далее сделать несколько упражнений на баланс в спуске по прямой:

Урок катания на сноуборде для начинающих — Новичок 1

Если вы задались вопросом как научиться кататься на сноуборде самостоятельно, если хотите обучить своих детей, любимых, друзей, но не знаете с чего начать, то ниже мы подготовили для Вас урок в котором представлен методический ряд упражнений для человека, впервые встающего на сноуборд.

Упражнения показывают, как перемещаться, как разворачиваться, подниматься вверх по склону, спускаться вниз, знакомят с упругостью доски и учат балансировать. Выполняются на плоской ровной поверхности. Подходят для любого возраста. Упражнение считается выполненным хорошо, тогда, когда вы чувствуете расслабленность во время выполнения.

Для лучшего понимания мы сделали видео урок обучения катанию на сноуборде для начинающих. Если понравилось, подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки)

Читать еще:  Маникюр уроки для начинающих

Упражнения для начинающих сноубордистов

Итак все готово, вы на горе или во дворе, вокруг снег рядом сноуборд, можете приступать к первому своему уроку катания на сноуборде:

  1. Поднимаем сноуборд (стоя у заднего канта). Удерживаем доску параллельно земле. Сохраняем баланс. Спина прямо, взгляд вперёд.
  2. Поднимаем сноуборд (стоя у переднего канта). Удерживаем доску параллельно земле. Спина прямо, взгляд вперёд.
  3. Поднимаем нос сноуборда (стоя у заднего канта). Спина прямо, взгляд вперёд.
  4. Поднимаем хвост сноуборда (стоя у заднего канта). Спина прямо, взгляд вперёд.
  5. Поднимаем нос сноуборда (стоя у переднего канта). Спина прямо, взгляд вперёд.
  6. Поднимаем хвост сноуборда (стоя у переднего канта). Спина прямо, взгляд вперёд.
  7. Балансирование на заднем канте. Спина прямо, взгляд вперёд.
  8. Вращение с упором на передний кант (носки ботинок). Спина прямо, взгляд вперёд.
  9. Вращение с упором на задний кант (пятки). Спина прямо, взгляд вперёд.
  10. «Лесенка вверх». От переднего канта сноуборда на снегу должны остаться параллельные ступени. Спина прямо, взгляд вперёд.
  11. «Лесенка вниз». Теперь спускаемся вниз с горы оставляя параллельные следы от заднего канта.
  12. Бег на переднем канте. Начинаем выполнять «лесенку вверх» и разгоняемся до легкого бега.
  13. «Самокат». При ровной спине и взгляде вперёд катимся на сноуборде как на самокате. Важно нуачится вести доску ровно по прямой и уметь отталкиваться «задней» ногой у заднего и переднего канта.
  14. Баланс на носу сноуборда. Упражнения выполняется с двумя встёгнутыми ногами. Из положения стоя упереться руками в снег, встав на нос доски. Сохранить равновесие и вернуться в исходное положение.
  15. Дотронуться до хвоста и носа сноуборда.
  16. «Качели». Раскачивание на сноуборде от носа до хвоста.
  17. «Прыг-Скок». Раскачивание с перепрыгиванием.
  18. «Походка сноубордиста». Упражнение 16, 17 и 18 находятся в методической связке. В 16 упражнении учимся раскачивать доску, в 17 упражнении добавляем прыжок, в 18 упражнении добавляем вращательное движение и получаем «походку сноубордиста». Важно! Делать не силой мышц, а за счет упругости доски. Собственно, упражнения с 14 по 18 и показывают новичку как пружинит его доска и как балансировать на ней.
  19. Прыжки на 90 градусов. Выполняются толчком с двух ног. По часовой и против часовой стрелки до полного оборота.

Катаясь на горе, опытный сноубордист выполняет все эти манёвры не задумываясь. Для того чтобы облегчить и ускорить путь молодого сноубордиста маневры выделены в отдельные упражнения.

После того как освоите эти упражнения можете переходить к следующему уроку обучения сноуборду Новичок 2

Сноуборд уроки для начинающих

Затем попытайтесь выполнить движение, как если бы вы катались на коньках. Держите основную ногу с доской перед собой и отталкивайтесь с помощью задней. Такое движение будет часто использоваться в сноубординге, как следует отработайте его. Всякий раз, когда вы будете взбираться на нужный склон, передвигаться вам придется именно так.

Скользите, слегка отталкиваясь задней ногой. Со временем вы научитесь делать большие шаги. Держите основную ногу согнутой и переносите на нее вес – таким образом вы сохраните равновесие. После вы сможете слегка катиться и при этом ставить заднюю, толчковую ногу на доску. Попытайтесь присесть на доске во время движения. Ценой ваших усилий и нескольких падений вы вскоре осознаете, что чувствуете себя комфортно на доске.

Конечно, существуют подъемники, но лучше не полениться и забраться на холм пешком. Если вы преодолеваете короткое расстояние, можно оставить ногу прикрепленной к доске, однако если путь предстоит длинный, сноуборд лучше нести в руках. Держите доску поперек линии склона. Шагайте вверх задней ногой и тащите перед собой ногу с доской. Доска не должна соскальзывать, и вы поднимитесь вверх легко и быстро.

Итак, вы забрались на вершину склону, и теперь необходимо положить доску так, чтобы она не укатилась. Если вы собираетесь совершить спуск, положите доску поперек линии ската. Также существуют специальные приспособления, не позволяющие доски скатиться вниз (спойлеры). Используйте их.

Следующий наш шаг – это пристегнуть доску, находясь на склоне. Повернитесь лицом к склону и прикрепите доску к задней ноге. Не забудьте проделать то же самое и с передней. Защелкните крепления. Самое главное сейчас – не сделать упор на переднюю ногу и не скатиться по склону. Сядьте спиной к склону, уперев доску в снег. Прикрепите заднюю ногу, и – вы абсолютно готовы к своему первому спуску со склона.

Понятно, что сперва вы будете чувствовать себя крайне неудобно. Попытайтесь не опрокинуться, встать и какое-то время не двигаться, удерживая равновесие. Если все же падение неизбежно, старайтесь упасть на ягодицы, а потом перевернуться лицом в снег. Пальцы и запястья легче всего травмировать, поэтому колени или локти при ударе.

Как только вы почувствовали, что у вас получается, попытайтесь сохранить равновесие на доске и остаться в непоколебимом положении. Убедитесь, что вы можете садиться и стоять, и только тогда начинайте свой первый спуск. Для того, чтобы доска не скользила когда вы стоите, заройте задний кант доски в снег. Управляйте доской при помощи пальцев ног – наклоните их, и покатитесь. Для того, чтобы остановиться, прижмите пятки к склону. Кант поможет вам регулировать движение. Проделайте это упражнение несколько раз, чтобы как следует все запомнить. По мере приобретения опыта, пробуйте ускоряться и резче тормозить.

Следующий этап – это движение влево и вправо поперек линии ската. Если вы умеете скользить вниз, то это не составит для вас большого труда. Снова встаньте на сноуборд, найдя точку опоры. Теперь перенесите вес на задний или передний край доски и согните колено в ту сторону, куда вам надо двигаться. Помогайте себе руками, направляйте тело в нужную сторону, и вы увидите, что доска скользит в том самом направлении. Чтобы замедлиться, перенесите вес назад и постарайтесь встать прямо для остановки. Проделайте тоже самое с движением влево. Ускоряйтесь по мере приобретения опыта. Если у вас получается, то примите наши поздравления – вы овладели базовыми навыками катания на сноуборде. Вы научились двигаться влево, вправо и ехать прямо. Главное – это не сдаваться и идти строго к намеченной цели, и все удастся!

Уроки Сноуборда Для Начинающих

КАК КАТАТЬСЯ НА СНОУБОРДЕ: БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ.

В этом видео ты научишься всем основным движениям на сноуборде с нуля. Посвяти им первые дни на склоне.

Сноуборд, обучение катанию для начинающих. 1. Упражнения, правильное выполнение.

Ссылка на часть 2: Ссылка на часть 3: Показываю .

КАК КАТАТЬСЯ НА СНОУБОРДЕ: ПЕРЕКАНТОВКА

Если ты освоил базовые движения из предыдущего видео, самое время научиться перекантовке. В этом видео.

Школа сноуборда. Урок 6 — повороты с перекантовкой

На шестом уроке вы освоите повороты с перекантовкой. СОВЕТЫ ИНСТР.

Школа сноуборда. Урок 4 — Первые шаги на склоне

Смотрите в видео, как правильно сделать первые шаги на склоне. .

Как научиться кататься на сноуборде (выбрать доску, основы катания)

В этом ролике мы расскажем вам, как новичку научиться кататься на сноуборде, выбрать доску для катания на.

Школа сноуборда для начинающих. Урок №1: как почувствовать сноуборд

Как почувствовать сноуборд — первая серия одного из лучших российских обучающих фильмов по сноубордингу.

Школа сноуборда. Урок 1 — Как купить сноуборд?

В этом видео вы узнаете, как купить сноуборд! СОВЕТЫ ИНСТРУКТОРА.

Как научиться кататься на сноуборде

Видеостатья на тему «Как научиться кататься на сноуборде» ©

Школа сноуборда : основы трюков с вращениями + разбор ошибок

Открой доступ к видеоурокам нашей школы по ссылке: Мои соц сети: Inst: .

Встаем на сноуборд: мастер-класс для новичков

ТОП-10 трюков на сноуборде, которые лучше выучить первыми

Открой доступ к видеоурокам нашей школы по ссылке: Мои соц сети: Inst: .

Простые Движения, 3в1. Первые шаги для новичка на сноуборде.

Знаменитые «Простые движения», по которым научилось кататься больше десятка моих знакомых, включая меня.

Просто ли научиться кататься на сноуборде?

Лайфхак для начинающих. Если вы думаете, чем заняться в последние зимние выходные, попробуйте катание.

ТОП-5 СОВЕТОВ ДЛЯ ПЕРЕХОДА НА ПЕРЕДНИЙ КАНТ СНОУБОРДА

В этом долгожданном видео мы расскажем тебе о некоторых хитростях при переходе на передний кант. На этом.

Школа сноуборда для начинающих. Урок №4: боковое соскальзывание

Боковое соскальзывание — четвертая серия одного из лучших российских обучающих фильмов по сноубордингу.

Школа сноуборда| Сезон 9 урок 1| Управление телом

Это старт девятого сезона школы сноуборда на Slenergy! С вами по-прежнему инструктор международной категории.

1. Что нужно знать перед тем как встать на сноуборд

Наши курсы можно купить по ссылке: График моих мастер-классов: .

Читать еще:  Уроки по стилю в одежде

Школа сноуборда для начинающих. Урок №9: карвинг

Карвинговые повороты — девятая серия одного из лучших российских обучающих фильмов по сноубордингу от.

6. ПОВОРОТЫ на сноуборде. 5 ошибок при поворотах

Наши курсы можно купить по ссылке: График моих мастер-классов: .

Сноуборд первая тренировка

Сноуборд первая тренировка. Девушка первый раз на склоне. Что и как?! 4 основных упражнения.

Школа сноуборда для начинающих. Урок №2: скольжение на одной пристегнутой ноге

Скольжение на одной пристегнутой ноге — вторая серия одного из лучших российских обучающих фильмов по сноу.

ТОП 5 СОВЕТОВ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ СНОУБОРДИСТОВ.

Этим видео мы продолжаем рассказывать о полезных навыках на сноуборде, а так же делиться советами, которые.

Обучение на сноуборде. Урок 1 — Как почувствовать доску

Обучение на сноуборде. Урок 1 — Как почувствовать доску.

Просто все: как кататься на сноуборде

Сейчас на улице большое количество снега к несчастью автомобилистов, и к радости сноубордистов. Подробнее.

Школа сноуборда. Урок 7 — базовые элементы фристайла

Первый урок фристайла от Slenergy! СОВЕТЫ ИНСТРУКТОРА — .

Школа сноуборда для начинающих. Урок №3: торможение на одной пристегнутой ноге

Торможение с одной пристегнутой ногой — третья серия одного из лучших российских обучающих фильмов по сноу.

Уроки на сноуборде для начинающих | Простые движения на сноуборде

Новости сноубординга, сноуборд видео, фото и музыка. .

СНОУБОРД: Тренировка на балансборде TREEKIX

Мастер спорта по сноуборду Марк Теймуров, о том, как улушить свое катание на сноуборде с помощью упражнений.

5 советов для новичков в сноуборде

Наши курсы можно купить по ссылке: График моих мастер-классов: .

4. Первый спуск на сноуборде. Как тормозить. Задний и передний канта

Наши курсы можно купить по ссылке: График моих мастер-классов: .

Сноуборд для начинающих

Несколько советов для тех, кто решил покататься.

Школа сноуборда для начинающих. Урок №6: торможение с двумя пристегнутыми ногами

Торможение с двумя пристегнутыми ногами — шестая серия одного из лучших российских обучающих фильмов по.

Как быстро научиться кататься на сноуборде

Давно хотели встать на сноуборд, но не знаете с чего начать? Или уже встали на доску, но лучше всего получает.

Школа сноуборда для начинающих. Урок №7: повороты с двумя пристегнутыми ногами

Повороты с двумя пристегнутыми ногами — седьмая серия одного из лучших российских обучающих фильмов по.

Школа сноуборда| Сезон 9 урок 5| Фрирайд. Часть 1

Инструктор международной категории Илья Косяченко и его ученики покажут, как вести себя на неподготовленн.

КАК СДЕЛАТЬ ФРОНТСАЙД 180 НА СНОУБОРДЕ

Когда ты уже уверенно стоишь на доске и освоил базовые прыжки, самое время начать осваивать базовые трюки.

Школа сноуборда для начинающих. Урок №5: повороты с одной пристегнутой ногой

Повороты с одной пристегнутой ногой — пятая серия одного из лучших российских обучающих фильмов по сноубор.

Лучший прогиб сноуборда для всех начинающих. Правда или вымысел?

В этом коротком ролике я рассуждаю на тему лучшего прогиба сноуборда для начинающего. Это один из самых.

Школа сноуборда. Урок 9 — Прыжки с трамплина для начинающих

Сегодня вы освоите первые прыжки с трамплина, основные правила и грэбы. .

GoPro 3+ Уроки сноуборда Челябинск, для начинающих и не только.

Смотри в HD) Друзья, горнолыжный сезон совсем близко. Персональный инструктор Для тех кто.

Cноуборд для начинающих, видео уроки | Как встать на сноуборд

Новости сноубординга, сноуборд видео, фото и музыка. .

2. Первая тренировка на сноуборде. Упражнения на месте и в движении

Наши курсы можно купить по ссылке: График моих мастер-классов: .

Школа сноуборда. Урок 8 — трюки на вращение на склоне

На этом уроке вы освоите вращение на склоне: 180, 360, nose и tail roll. СОВЕТ.

Школа сноуборда для начинающих. Урок №10: фазы поворота

Фазы карвингового поворота — заключительная серия одного из лучших российских обучающих фильмов по сноубо.

Школа сноуборда. Урок 5 — подъемник и катание на склоне

На пятом уроке вы освоите катание на склоне и подъем на подъемнике. .

Школа сноуборда. Урок 19 — Карвинговые повороты с заклоном

На третьем уроке пятого сезона Илья Косяченко расскажет как выполнять карвинговые повороты с заклоном.

Самый легкий трюк на сноуборде

Самый простой трюк на сноуборде называется tail butter или tail press Делаю подробный разбор из подводящих упражнени.

Школа сноуборда | Сезон 10 урок 3 | Укладка на переднем канту

Третий урок нового сезона школы сноуборда посвящен укладкам на переднем канту. Бессменный инструктор Илья.

Сноуборд, обучение катанию для начинающих. 2. Пример обучение Юры с нуля.

Ссылка на часть 1: Ссылка на часть 3: Съемка реального .

СПОРИМ не отличишь ОРИГИНАЛ или ФЕЙК! ТОРТ КОПИЯ челлендж

КТО ХУЖЕ НАРИСУЕТ 3D РУЧКОЙ, СЪЕСТ ЭТО ЧЕЛЛЕНДЖ !

ЛОБ в ЛОБ! BMW против MERCEDES!

24 ЧАСА ПРИ ВИРУСЕ — ВЫЖИВАНИЕ

Qahqaha — Oilaviy kulgu nomli konsert dasturi 2020 #UydaQoling

кто ХУЖЕ СЕБЯ ПОДСТРИЖЕТ, получит 250.000 РУБЛЕЙ ЧЕЛЛЕНДЖ! (Вильям Бруно, Герасев)

Воскресный вечер с Владимиром Соловьевым от 12.04.20

Andrea Bocelli: Music For Hope — Live From Duomo di Milano

Моя новая тачка — Mazda RX-8 на 2JZ. Дрифт-корч под проект.

ДЖАВИД НА КАРАНТИНЕ

Offroad Жига 300 сил тащит) возвращение домой. )

Мама Дана Балана спела на сцене Голоса страны

ЧИТАЕМ ВАШИ ШУТКИ #3

Актер Антон Лапенко о своих персонажах, усах и многодетной семье. Вечерний Ургант. 10.04.2020

Туркия мехмонхонасида қолиб кетган актёрлар тақдири

Смотрите новые, популярные видеоролики онлайн в хорошем качестве. Быстрый поиск любого видео.

[email protected] Наша почта для жалоб и предложений

Карвинг на сноуборде — базовые упражнения

Резаный поворот = Карвинг = Еврокарвинг = Петелинг

Основной принцип в карвинговом повороте на сноуборде прост: Не мы поворачиваем доску, а она нас! Кант на доске сделан по радиусу. Если поставить снаряд на кант, то доска сама поедет по заложенной в ней траектории. Чем перпендикулярней поставить сноуборд на кант (закантовать), тем короче будет радиус поворота. (Важно чувствовать, как доска увозит в поворот!) Мы пилотируем всё своим сознанием. Наше тело — это рычаг управления «болидом». Канты — это «колеса болида», поворачивающие вправо, влево. Скорость – это ветер в парусах карвинга.

Катясь резаными дугами, сноубордист наполняет своим вниманием следующие элементы: Пространство — Скорость — Сноуборд — Тело

Техника ведения петелек — это все элементы, наполненные вниманием, вместе. Важно, чтобы хватало внимания. Недостаток внимания, даже в одном пункте, приводит к развалу техники, отсутствию стабильности, устойчивости и легкости в резаном качении.

Научиться кататься резаными поворотами на сноуборде просто. Нужно выполнить три базовых упражнения. В них сосредоточена суть происходящего. Первое упражнение («джей-поворот») объясняет общий принцип резаного поворота. Второе упражнение («джей-поворот» из разгона траверсом) учит перекантовываться. Третье упражнение для софткарвинга на сноуборде («знак вопроса») учит связывать повороты, и является сплавом первого и второго упражнения.

Карвинг на сноуборде — Три базовых упражнения:

1. Джей-поворот. Учимся заезжать в гору! (кантуем доску с разгона вниз)

Задача : Научиться завозить скорость в гору! Научиться кантовать сноуборд и двигаться по траектории доски, оставляя след в виде тонкой линии.

Стойка : Общая — спина прямая, взгляд вперед в сторону качения. Стойка по высоте — верхняя, ноги пружинистые. Развесовка — вес распределен равномерно на обеих ногах.

Склон : среднего уклона, комфортный психологически.

  • Находясь у края трассы, отпустить доску на прямой разгон вниз, на скользяке.
  • Набрать необходимую скорость.
  • Сразу закантовать доску в нужный градус, заклоняясь внутрь поворота.
  • Катиться по дуге до полной остановки, с заездом в гору.

Важно! Точка входа — это момент начала дуги, когда доска начинает увозить в резаный поворот, оставляя на снегу тонкую линию. В этой точке рождается карвинг, от нее зависит вся дуга.

  • Чем дальше заехал(а) по склону, тем чище сделал(а) упражнение.
  • След в виде тонкой линии, от точки входа до остановки.

Мы заедем в конце дуги далеко вверх в гору, если выполнены три условия:

  • подобрана точка входа (относительно величины разгона); (где начать кантовать)
  • доска поставлена на кант в нужный угол;
  • закантовка выполнена с нужной скоростью движений (как быстро это сделать) .

Если доска не едет вверх по склону, значит, упражнение делается грязно – т.е. нет пропорциональности между 1-ым, 2-ым и 3-им.

2. Джей-поворот из разгона траверсом (кантуем сноуборд с разгона вбок)

Задача : Научиться правильно кантовать доску из разгона траверсом. Это упражнение подводит к освоению закрытых поворотов.

Стойка : Общая — спина прямая, взгляд вперед, в сторону качения. Стойка по высоте — верхняя, ноги пружинистые. Развесовка — вес распределен равномерно на обеих ногах.

Читать еще:  1 урок игры на гитаре с нуля

Склон : Широкий и малолюдный. Уклон — от пологого до крутого.

Техника : От края склона начать разгон в траверсе. Двигаясь поперек склона, перекантовать доску, сохраняя направление разгона. Катиться по дуге и заехать в гору. В перекантовке доску нельзя разворачивать (помогать ей, замахивая хвостом). Чем дальше вы заехали вверх по горе, тем чище выполнено упражнение. Если упражнение выполнено верно, то в точке смены кантов (перекантовке) будет следующий рисунок следов:

3. Знак вопроса (связываем повороты, перекантовываясь поперёк горы)

Задача : Постановка ведения закрытого резаного поворота. (Закрытый поворот – движение дугами с перекантовкой поперек горы.)

Стойка : Общая — спина прямая, взгляд вперед, в сторону качения. Стойка по высоте — верхняя, ноги пружинистые. Развесовка — вес распределен равномерно на обеих ногах.

Склон : Широкий и малолюдный. Уклон — от пологого до крутого.

Техника : Разгон, заходим в джей-поворот и, когда доска подкатывается к положению поперек горы, сразу перекидываем вес на другой кант, сохраняя траекторию движения поперек. Перекантовав доску в точке входа, двигаемся по дуге до полного заезда доски в гору. Заезд вверх по склону — показатель чистоты выполнения упражнения. Если все правильно, то след в перекантовке будет:

4. Закрытый резаный поворот на сноуборде(поворот, контролирующий скорость)

Задача : Научиться вести связанный закрытый резаный поворот, контролируя скорость.

Стойка : Общая — спина прямая, взгляд вперед в сторону качения. Стойка по высоте — верхняя, ноги пружинистые. Развесовка — вес распределен равномерно на обеих ногах.

Склон : От пологого до крутого.

Техника : Начинаем с упражнения «знак вопроса» и дальше делаем перекантовки на сноуборде в новый поворот каждый раз, когда доска проходит ось перекантовок (находится поперек горы). Важно научиться перекантовываться, двигаясь поперек горы! Этот навык – инструмент контроля скорости. Важно чувствовать общую ось перекантовок и коридор петелек, т.е. общую ширину, занимаемую на склоне. Тренируя закрытый поворот, нужно найти ритм петелек, подходящий под условия «здесь и сейчас»: под качество снега, градус уклона, настроение и физические силы, количество народа на склоне.

Ритм – всему голова. Полезно смотреть на свои следы, поднимаясь на подъемнике.

Габарит дуги от заднего и переднего канта должен быть симметричен, что трудно, но возможно. Если можно прочитать следы, видя их четкий рисунок, значит сноубордист обладает точностью ведения. Если после сваливания с горы, от сноубордиста не виден след, то такой бордист едет отдельно от своей доски. Если резаный закрытый поворот ведется чисто, то ощущение от него похоже на раскачивание качелей. Еще раз повторим главное, суть происходящего.

В каждом повороте нужно творчески подобрать:

  • Точку входа (точки входа нанизаны на ось перекантовок)
  • Угол закантовки доски при входе.
  • корость, с которой доска ставится на кант, а тело улетает в новый заклон.

При интуитивно верном подборе 1-ого, 2-ого, 3-его, доска и сноубордист проходят все фазы поворота гармонично — доска катится сама.

Фазы поворота.

Резаный поворот на сноуборде имеет три фазы:

  • Фаза (сектор) входа . Здесь выставляется радиус будущего поворота. (Чем сильней закантовал доску, тем короче радиус.) По «сектору входа» подъезжают на канте к «разгонному сектору». В первом секторе, очень важно сразу закантовать доску так, чтобы лыжники и сноубордисты, двигающиеся вслед за вами и находящиеся выше по склону, видели скользяк вашей доски. Именно скользяк, а не картинки на поверхности доски. Это покажется вам сложным или невозможным, но этого надо добиться. Если же, двигающиеся за вами, видят лицевую поверхность вашей доски (в первой фазе поворота), значит, вы кантуетесь неправильно, и пока это «кривинг» вместо еврокарвинга.
  • Фаза (сектор) разгона . В «разгонном секторе» доска летит носом вниз, набирая максимальную инерцию. (В этой фазе в доске сосредоточена максимальная энергия, её используют, к примеру, для «протыкания» кантом снежных бугров, или набора дополнительной скорости…) Пройдя фазу разгона, доска входит в закрывающую фазу.
  • Фаза (сектор) выхода (закрытия) . В закрывающем секторе набранная скорость начинает затухать.

Важно! Не проглатывать сектор входа.

Если сектор входа пройден кое-как (без закантовки), то доску будет стаскивать с дуги в проскальзывание, или она будет дребезжать… Сноубордист будет бороться в каждом повороте, если игнорирует точный и своевременный вход в первый сектор. Самая главная ошибка всех сноубордистов — карвингистов: Кантование доски во втором и даже в третьем секторе, когда уже поздно. Самый распространённый пример «проглатывания» сектора входа это — «замахивание хвостом» при перекантовке.

Простое правило: как вошел в поворот, так в нем и поедешь!

Если вовремя начал новый поворот (определил «точку входа»), в начале «сектора входа» подобрал угол закантовки доски пропорционально скорости и сделал закантовку с нужной скоростью (по времени) – то дуга потечет сама, доска повезет и подскажет, где начало новой дуги (новая «точка входа»). Дуга рождается, живет и умирает. Вся жизнь дуги зависит от того, где умерли ее «предки», и где и как она «родилась».

ОШИБКИ — НЕДОЧЕТЫ карвинга на сноуборде

  • «Коровинг» – сноубордист бодает склон головой, заходя в передний джей-поворот. При таком положении центр тяжести остается над пяточным кантом. Головой и плечами бордист давит в передний кант, а попой в задний = разбалансированность системы.
  • «Квакинг» – сноубордист принимает «унитазную» стойку, заходя в задний поворот. Будто сидит на стуле и завязывает шнурки. Нарушается ось баланса.
  • «Кривинг» – общая разбалансированность стойки. Сноубордист едет, смотришь на него, как-то криво.
  • В стойке по высоте : напряженно-выпрямленные ноги.
  • В развесовке : «замёрзший» вес на передней или задней ноге.

В ведении карвингового поворота на доске:

  • «Угление» = «Замахивание хвостом» в точке входа в поворот. («Замахивание» при входе в поворот — это экстренный манёвр, призванный быстро погасить скорость, чтобы не врезаться во что-нибудь.)
  • Малый заклон всего тела в поворот в точке входа. Недокантованую, относительно набранной скорости доску, стаскивает с дуги.
  • Большая трата времени на перекантовку.
  • Недоезд или переезд точки входа.
  • Недостаток скорости, или её избыток.
  • Малый угол закантовки доски.

НЮАНСЫ

Набор скорости : Если набрать скорость больше, чем нужно, то доску будет тяжело закантовать, ее стащит с дуги. Если набрать мало скорости, то не хватит инерции для поворота на канте. Сколько набирать скорости, подскажет чувство меры. Оно вырабатывается путем проб и ошибок. Мера – фундамент софткарвинга.

Передний поворот : В переднем повороте кантовать доску помогают колени. Колено передней ноги направляется вперед (в поворот). Колено задней ноги направляется вниз (в снег), и выставляет градус закантовки доски. Сгибаясь в снег, колени выводят центр тяжести в положение над рабочим кантом. Если начать вход в передний поворот от заднего колена, потянув его в снег, а заклоном всего корпуса идти вдогонку, то поворот пойдет легче, а доска будет вовремя закантовываться.

Задний поворот : В заднем повороте колени помогают, но меньше, так как в обратную сторону не выгибаются. Градус доске помогает задавать переднее колено, скручиваясь в снег, в сторону поворота. Колено задней ноги остаётся согнутым, как и в переднем повороте, для того чтобы догрузить хвост доски, т.е. равномерно распределить вес по всему рабочему канту.

Острее закантовать доску помогают пальцы ног, их надо потянуть вверх, но не выпрямляя коленей.

Приседание тазом к задней пятке — помогает в ведении заднего поворота. Приседание должно быть в оси баланса (не отклячивать до «квакинга»). Проверить, что садишься в задний поворот верно, можно попытавшись выпрыгнуть с канта. Если ось нарушена, это будет сделать трудновато.

Отведение заднего колена в сторону хвоста — надежный задний поворот. Догружается хвост доски, подразгужается нос. Итог: задний кант в меру прогружен, доску не срывает и она не дребезжит.

Выталкивание доски носом вперед (прокатка) — помогает вести надёжный задний поворот. Доска перестает дребезжать (срываться), т.к. разгружается нос и догружается хвост.

Поворот на уклоне : Чтобы поворачивать на уклоне, в каждом повороте необходимо уверенное прохождение по трем секторам поворота. Это называется катанием в геометрии. Чувствуя геометрию поворотов, необходимо сокращать временной коридор! Временной коридор — это время, отпущенное на перекантовку доски и перезаклон. Чем круче уклон, тем уже временной коридор.

Ядрёный сноубордист (знатный петельщик) отрабатвывает в себе три качества:

  • Чувство геометрии дуг
  • Глубину закантовок доски
  • Малый временной коридор (скорость закантовок).

Контроль скорости в резаном повороте на сноуборде.

Скорость регулируется двумя способами:

  • Геометрией дуг (их формой): Открытостью или закрытостью поворотов. Чем более закрыты повороты, тем общая скорость меньше. Чем более открыты повороты, тем быстрее. Амплитудой дуг («корридором петелек»).
  • Ритмом петелек.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×