Oc-windows.ru

IT Новости из мира ПК
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как играть в баскетбол видео

Если хочется играть, но нет опыта: основы баскетбола для начинающих

Когда начинаешь играть в баскетбол, важно правильно подготовиться к этому.

Нужно знать, на что обратить внимание, если опыта спортивных тренировок, кроме уроков физкультуры в школе, нет.

В этом поможет хороший тренер.

Основы баскетбола для начинающих взрослых

Разминка — первое, с чего начинается тренировка по баскетболу. Мышцы и связки разогреваются, становятся эластичнее, что помогает избежать травм и растяжений.

Общая физическая подготовка — основа, на которой строится тренировочный процесс. Это развитие ловкости, гибкости, быстроты, выносливости и силы.

Уровень подготовки определяет, задачи какой сложности выполнит спортсмен на игровой площадке, как будет протекать тренировка. ОФП улучшает самочувствие, развивает сердечно-сосудистую систему, укрепляет иммунитет.

Крепатура — это боль в мышцах, которая появляется как спустя 5—6 часов после тренировки, так и на следующий день после занятия. Возникает у людей, тело которых еще не адаптировалось к нагрузкам. Проходит сама в течение 5—7 дней.

Разминка

Средняя продолжительность — 10 минут. Каждое упражнение по 10 повторений.

  • Круговые движения в плечевых суставах.
  • Попеременный подъем гантелей вверх.
  • Исходное положение: руки прямые, вытянутые перед собой. Разведение рук в стороны.
  • Круговые движения бедром: наружу, вовнутрь.
  • Выпады вперёд и в сторону.

Важно! При выпадах задняя нога прямая. Заднее колено над полом.

  • Наклоны туловища вперёд с прогибом назад.
  • Наклоны туловища вправо, влево.
  • Повороты туловища вправо, влево.

  1. Круговые движения в коленном суставе (ноги вместе, на ширине плеч).
  2. Из положения лёжа на спине: сгибание, разгибание ноги в коленном суставе.
  • Перекаты с пяток на носки.
  • Круговые движения стопой.

Приседания, ноги на ширине плеч, спина прямая, руки за головой. Пятки на полу:

  • Приседания ноги вместе, на ширине плеч.
  • Полуприседания — таз доходит только до линии колен.

Техника броска: уроки

Нужно знать следующие техники.

Стойка

Стойка для игрока как корни для дерева, это положение, с которого начинается выполнения перемещений в баскетболе.

Начальная стойка: ноги на ширине плеч, стопы — параллельны, на одной линии. Второй вариант: одну из ног выдвинуть на стопу вперед. Центр тяжести распределить равномерно на обе ноги. Пятки на полу, колени согнуты, туловище наклонено вперед, спина прямая, руки согнуты и разведены в стороны.

Такая стойка позволяет выполнить ведение, передачу или бросок в корзину в зависимости от обстановки.

  • Из положений сидя, стоя на коленях, лёжа (на спине, на животе) выполнить стойку по звуковому сигналу.
  • Исходное положение: начальная стойка. Выполнить перемещение вбок, вперёд, назад, по диагонали.
  • Стать в стойку по звуковому сигналу во время ходьбы, бега.

Бросок одной рукой на месте

Параллельно со стойкой отрабатываются броски. Бросок — это ключевой момент в игре. Та команда, которая выполнит больше результативных бросков, побеждает.

Бросок начинается с понижения центра тяжести. Затем толчок ногами переходит в прыжок, выталкивает тело вверх. Одновременно с толчком мяч отрывается от бросающей руки — кисть толкает; указательный и средний пальцы направляют мяч. При этом предплечье толкающей руки направляется на цель. Выполняется два подхода по 10—15 повторений на каждую руку.

Фото 1. Таким образом выглядит правильная техника исполнения броска одной рукой на месте.

Одной рукой в кольцо с одного метра

1,5—2 метра — дистанция для начинающих баскетболистов. Мяч направляется так, чтобы снаряд чисто проходил в кольцо, не касаясь корзины.

  1. Бросать мяч из положений стоя и в прыжке.
  2. Бросать из положений сидя на стуле, стоя на стуле.

Средний бросок

Расстояние до щита увеличивается. Для начинающих баскетболистов лучше начать с упражнений, которые не предусматривают сопротивления и помех со стороны соперника.

Темп выполнения упражнения увеличивается постепенно. Сначала ставится правильная техника, потом увеличивается скорость выполнения.

Исходное положение: игрок на центре поля. До штрафной линии осуществляется ведение мяча, на линии штрафного броска — бросок в прыжке. Если мяч ударяется об щит и не попадает в кольцо, спортсмен подбирает снаряд в том месте, где он упал, и ведет его к линии штрафного броска. Выполняется три подхода по 10—15 повторений.

Еще один вариант — упражнение «Снайпер». Игроки делают по 10 бросков в прыжке с трех точек зала в двух метрах от щита. Засчитывается бросок, в котором мяч не коснулся корзины. Упражнение подходит для работы в команде. Проигравшие игроки делают по 10 отжиманий.

Два шага — бросок

Выполняется самостоятельно и с партнёром:

Первый вариант: игрок начинает с правого угла центра зала. Движение идет по диагонали по отношению к кольцу.

Спортсмен разгоняется, ведет мяч. На штрафной линии делает один длинный шаг, второй короткий, отталкивается от пола и забрасывает мяч в кольцо.

  • Второй вариант — с напарником, который в метре от начала дорожки держит мяч на вытянутой руке. Задача первого спортсмена разогнаться, снять мяч с рук, выполнить ведение, и закончить двумя шагами как в первом варианте. Оба упражнения выполняются и на правую, и на левую руку 2 подхода по 10—15 повторений.
  • Два шага — бросок снизу

    Начинается так же, как и бросок с двух шагов.

    Во время второго шага и толчка рука с мячом разворачивается ладонью вверх. Мяч посылается в щит снизу вверх с тем расчетом, что рикошетом мяч от щита уйдет в кольцо. Упражнение выполняется одним подходом 15 повторений.

    Справка! Одной тренировки недостаточно, чтобы закрепить технику выполнения упражнения.

    • Планы тренировок, рассчитанные на период от двух недель до 1 месяца.
    • Тематические занятия на определенные группы мышц.

    Техника работы ног

    Одновременно с освоением базовой техники, в тренировку вводятся тактические игровые элементы.

    Остановки — элементы в технике нападения. Их задача помочь спортсмену избавиться от соперника, получить преимущество в атаке.

    Освоение начинается одновременно с изучением бросков на два шага, так как этот ритм основной для приемов нападения в движении.

    Остановка прыжком

    Игрок берет разбег, отталкивается ногой от пола и делает длинный прыжок по ходу движения. Приземление отрабатывается в двух вариантах:

    1. Приземление на обе ноги одновременно.
    2. Приземление на опорную ногу с последующее постановкой второй ноги.

    Для закрепления навык отрабатывается в движении:

    • Остановка прыжком во время ходьбы, бега.
    • Остановка прыжком после сигнала.
    • Остановка прыжком после ведения и ловли.

    Фото 2. Показана правильная техника выполнения остановки с прыжком на обе ноги одновременно.

    Остановка шагами

    Применяется, если мяч в руках у игрока. Спортсмен ведет длинным шагом правой (у левши левой) ноги, с пятки на носок перекатом, подтягивая снаряд к груди. Второй шаг короткий с разворотом туловища. Остановка происходит за счет распределения веса тела на обе ноги. Закрепляется навык следующим образом:

    • Ходьба и бег. Первый шаг короткий, второй длинный.
    • Исходное положение: игрок стоит, держит в руках мяч. Затем подбрасывает его вперёд и вверх, пытается поймать снаряд с остановкой шагом: первый длинный, второй короткий, останавливающий шаг.

    Зигзаг без мяча с остановкой прыжком

    Для отработки этой техники используются ориентиры — конусы или фишки.

    Дорожка выставляется таким образом, чтобы линия от конуса к конусу давала диагональ.

    Игрок двигается перебежками и останавливается перед каждым конусом прыжком на две ноги и фиксирует позицию.

    Важно! Ноги согнуты в коленях.

    Зигзаг без мяча с остановкой шагами

    Выполняется так же, как и зигзаг с остановкой прыжком, только в конце диагонали спортсмен останавливается двумя шагами, фиксирует позицию.

    Комплекс упражнений для обучения передачи мяча

    Баскетбол — игра командная. Один игрок не выполнит работу, которая возлагается на партнёров. Передача и скорость, с которой она происходит, напрямую влияет на тактическую подвижность всей команды.

    Передача двумя руками в стену

    Исходное положение: ноги согнуты, стопы на ширине плеч. Спина прямая, туловище наклоняется вперёд.

    Передача совершается толчковым движением от себя на уровень головы игрока.

    Во втором подходе уровень подачи меняется на область груди. Упражнение выполняется на количество раз за одну минуту.

    Одной рукой в стену

    Исходное положение аналогичное передаче двумя руками. Передача начинается от правого плеча за правым ухом. Толкающая правая рука расположена позади мяча пальцами вверх. Направляющая левая рука — впереди.

    В начале передачи вес тела смещается на заднюю ногу, «заряжая» ее. Мяч сходит с руки, вес тела перемещается на переднюю ногу, а рука заканчивает движение вращением предплечья и кисти внутрь и вниз.

    Справка! Большой палец рабочей руки должен располагаться внизу.

    Мини баскетбол. Правила и ход игры. Тренировки и особенности

    Мини баскетбол — командная игра с мячом по правилам большого баскетбола, адаптированная для юных спортсменов 8-12 лет. Для обычной игры не предусмотрено строгих требований к размеру поля или высоте щита. Такие указания действуют только по отношению к официальным турнирам.

    Игра широко применяется в системе начального физического воспитания и предоставляет возможность освоить технику для возможных профессиональных занятий баскетболом в будущем.

    Как появился мини баскетбол

    Родоначальником дисциплины считается учитель из США Джей Арчер, который в 1948 г адаптировал баскетбол для подростков: опустил кольца и предложил легкие мячи. Существует легенда, что своей идеей Арчер обязан биноклю, с обратного конца которого он наблюдал за игрой. Бегающие маленькие человечки вдохновили его. Минибаскетбол поддержали всемирно известные спортсмены , и в 1967 г. он приобрел официальный спортивный статус. Вскоре в ФИБА был организован Международный комитет по мини баскетболу.

    С 1991 г. матчи проходили систематически. Их организовывал Международный комитет, переименованный в ФИБА мини-баскетбол. Состязания носили необычное имя — Jamboree, что в переводе с древнеиндейского означает демонстрацию наилучших навыков. Само название говорило о том, что участвовали в соревнованиях не ради победы, а ради удовольствия.

    В 1973 г. новая спортивная дисциплина попала в СССР, где Федерация баскетбола организовала соответствующий комитет. Это положило начало проведению по всему союзу состязаний для маленьких баскетболистов. Первое из них прошло в Ленинграде.

    Идейным вдохновителем детского баскетбола в России выступил Борис Иванов, член ФИБА и глава клуба «Спартак». При поддержке баскетбольных федераций союзных республик организовал в 1990-м г. Всесоюзный клуб юных баскетболистов «Минибаскет» и стал первым его президентом. Тогда же были разработаны учебные рекомендации для баскетбольной подготовки детей с 5 лет.

    В 1993 г. «Минибаскет» инициировал проведение в Люберцах (Москва) соревнований на Кубок России. Также под эгидой клуба проходили фестивали, чемпионаты страны, межнациональные матчи и первенства в уличном мини баскетболе.

    Команды маленьких спортсменов нашей страны не единожды одерживали победы в масштабных мировых турнирах, проходивших под руководством ФИБА.

    В 1999 г. во главе «Минибаскета» встал заслуженный тренер России С. Ю. Федоренков.

    Правила игры в мини баскетбол

    Площадка для мини баскетбола имеет форму прямоугольника со сторонами 28 и 15 м. Поверхность ее должна быть абсолютно полностью гладкой.

    Линии разметки аналогичны тем, что наносятся на площадку для большого баскетбола, но есть отличия:
    • Линии штрафного броска расположены в 4-х м. от щита.
    • Трехочковая линия отсутствует.

    Весь инвентарь для игры в мини баскетбол аналогичен большому. Исключение составляет мяч. Его масса не превышает 500 гр., а длина окружности — 73 см. Сверху мяч обтягивается кожей, резиной или синтетической тканью.

    Корзины закрепляются на высоте:
    • 2,6 м. для игроков до 12 лет.
    • 3,05 м. для 12-летних подростков и старше.
    Судейская бригада включает в себя:
    • Двух или трех судей, контролирующих соблюдение правил на площадке, фиксирующих нарушения и ведущие счет.
    • Секретаря, заполняющего протокол матча с указанием в нем полученные баллы и фолы.
    • Хронометрист, отслеживающего время и оповещающего об окончании периодов и матча в целом.

    С каждой стороны играют по 10 игроков, причем на поле выходят 5, остальные выходят на замену. Руководство командой осуществляет тренер, дает рекомендации и производит замены.

    Форма членов одной команды должна быть одной расцветки, а майки — иметь номера на груди и спине.

    Ход игры

    Матч по мини баскетболу включает 2 тайма по 16 мин. и 10-минутный перерыв. Таймы делятся еще на 2 периода по 8 мин., между которыми делается перерыв на 2 мин.

    Игра останавливается в ситуации:
    • Фола (нарушения правил).
    • Спорного мяча.
    • Истечении времени периода.
    • Дисквалификации или травмы игрока.
    • Возвращения мяча из аута.
    • Неудачного штрафного.
    • Прямого указания судьи.

    1-й и 3-й периоды стартуют с выбрасывания мяча арбитром в центре площадки. Когда снаряда дотрагивается один из игроков, начинается отсчет времени. В начале 2-го тайма оппоненты меняются половинами поля.

    Попадание засчитывается, когда мяч попадает в корзину сверху, проходит ее насквозь или задерживается там. При этом команда получает 2 балла (при штрафном броске — 1 балл). После попадания игра продолжается с любой точки лицевой линии в течение 5 сек.

    Касаться мяча допускается руками. Бег со снарядом, удар по нему ногой или кулаком признается нарушением. При непреднамеренном касании снаряда ногами нарушение не засчитывается.

    Двигаться с мячом разрешено в любом направлении при соблюдении условий:
    • Игрок с мячом, стоя на месте, вправе шагать в любом направлении одной ногой. Другая при этом выступает опорной. Опорную ногу отрывать нельзя, исключение — совершение прыжка для броска мяча в корзину.
    • Движение с мячом должно закончиться броском или пасом партнеру.
    • Ведение мяча производится одной рукой.
    • Владение мячом осуществляется не дольше 5 секунд, после чего снаряд должен быть передан партнеру или брошен в корзину.
    Фолы

    Мини баскетбол предусматривает понятие фола — нарушение правил при контакте с противником либо неспортивное поведение. За допущение фола объявляется штрафной бросок, выполняемый игроком, против которого нарушено правило. При удалении игрока за неспортивное поведение, штрафной вправе выполнить любой член команды-противника.

    Фолом признается:
    • Блокирование противника.
    • Удерживание его.
    • Толкание.
    • Подножки.
    • Помехи движению оппонента, выполняемые руками, ногами или корпусом.
    • Иная грубая тактика.

    Если фол допущен по отношению к спортсмену, не бросающему мяч в кольцо, то снаряд передается этому игроку и выбрасывания из-за пределов площадки. В противном случае бросавший мяч вправе выполнить 2 штрафных броска.

    Если в момент нарушения произошло попадание в корзину, штрафной не назначается. Снаряд при этом вводится в игру командой противников из-за лицевой линии.

    Спортивное поведение при игре в мини баскетбол предполагает дружеское и уважительное отношение к сопернику. Игрок, демонстрирующий обратное, получает предупреждение, а противная сторона — право на 2 штрафных броска. При повторении нарушения спортсмен дисквалифицируется.

    Игрок с пятью персональными фолами покидает игру. На его место выходит запасной.

    Основы тренировки юных баскетболистов

    • У детей 6-7 лет тренировки призваны развивать двигательные и статические способности. Для этих целей применяется бег, прыжки и ловля мяча.
    • В 8-9 лет к тренировке двигательных навыков постепенно добавляется освоение техники игры в мини баскетбол, ее основных приемов: ведение мяча, передача, защита, бросок. Дети на этом этапе должны понимать и освоить роли защиты и нападения.
    • В возрасте 10-12 лет совершенствуются основы баскетбола, дети начинают осваивать аналитическую составляющую игры: учатся оценивать ситуацию на площадке и менять свою роль в соответствии с ней.

    На третьем этапе, когда сформирована необходимая база навыков, проводятся игры-основы в форматах 1:1, 2:2, 3:3, 4:4 и в результате выйти к формату 5:5.

    В игре дети должны демонстрировать знание правил и владение техникой:
    • Не бежать с мячом.
    • Не возобновлять дриблинг после того, как мяч взят в руки.
    • Быстро определяться, что делать с мячом, которым он владеет.
    • Обороняться от противника, старающегося отнять мяч.
    • Обыгрывать оппонентов.

    Задача тренера — контролировать действия юных спортсменов в процессе игры – основы, оценивать ситуации, возникающие на площадке и определять, что каждый из его подопечных делает хорошо, а что — не очень, и предлагать упражнения и игры, направленные на устранение недостатков.

    Как любой вид физической активности, мини баскетбол оказывает благоприятное влияние на развитие ребенка: укрепляет его здоровье, тренирует выносливость, силу и меткость, организует и дисциплинирует. Он способен стать не только увлечением, но и первым шагом к профессиональному баскетболу.

    Современные правила игры в баскетбол

    В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти полевых игроков (всего в каждой команде по 12 человек, замены не ограничены). Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину.

    Корзина находится на высоте 3,05 м от пола (10 футов). За мяч, заброшенный с ближней и средней дистанций, засчитывается два очка, с дальней (из-за трёх очковой линии) — три очка; штрафной бросок оценивается в одно очко. Стандартный размер баскетбольной площадки — 28 метров в длину и 15 метров — в ширину. Баскетбол — один из самых популярных видов спорта в мире.

    История возникновения баскетбола

    Впервые игра зародилась в 1891 году, основателем стал преподавать Массачусетского колледжа Джеймс Нейсмит.

    Созданная игра в первоначальном виде слабо напоминала современный баскетбол. Поэтому через год были разработаны первые правила баскетбола.

    На всемирный уровень игра выходит в 1932 году, сразу после встречи конференции национальных баскетбольных ассоциаций, во время которой была основана Международная федерация по любительскому виду баскетбола. Первоначально считали, что баскетбол будет лишь любительским спортом, но уже в 1989 году игра выходит на профессиональный уровень.

    Первая игра в баскетбол на олимпийском уровне была сыграна в 1936 в Третьем Рейхе. Победителем турнира стала американская сборная. После этого американцы стали регулярно побеждать в баскетболе, лишь единожды сборной СССР удалось отобрать первое место у американцев.

    Особенности игры в баскетбол

    • Впервые как играть в баскетбол, рассказал сам основатель этого вида спорта Джеймс Нейсмит. Первые правила, придуманные им состояли лишь из тринадцати пунктов. С ходом развития и популяризации правила появлялись, изменялись и дополнялись.
    • Первые правила единые для всего мира были созданные прямо перед началом Олимпийских игр в Германии. Спустя время, данные правила претерпели множество изменений.
    • В 2004 году выходят окончательные правила, которые не изменяются до сегодняшнего дня.

    В игре присутствует две команды, в каждой из которых участвует по десять человек, но одновременно на поле играют лишь пять из них, остальные находятся в замене. Основной смысл игры – забросить мяч в кольцо вражеской корзины, а также помешать своих противникам забросить в свою корзину.

    Побеждает тот, кто на момент завершения матча наберёт большее количество очков, в случае равного счёта, командам дают дополнительное время – овертайм. Если же игроки не смогут выяснить, кто из них победил и после овертайма, то назначают ещё один и так далее, пока не выявится победитель.

    Как заработать очки:

    1. Наибольшее количество очков можно получить за попадания на расстоянии семи с половиной метров – за это дают сразу три очка.
    2. Попадание в кольцо корзины с меньше расстояния, чем в первом случае – приносит два очка команде.
    3. Попадание мячом в корзину во время штрафного броска – даёт лишь одно очко команде.

    Ход игры

    Начало матча происходит с выбрасывания мяча судьёй на центре поля. Сразу после свистка игроки могут начинать играть.

    Вся игра будет длиться на протяжении четырёх таймов, каждый из которых длится ровно по десять минут, а по правилам Национальный баскетбольной ассоциации – двенадцать минут.

    После первого тайма происходит пауза на две минуты, после остальных таймов – пауза занимает пятнадцать минут. По окончании перерыва команды меняются корзинами.

    Поле для игры в баскетбол:

    • по правилам играть можно как на открытой площадке, так и в зале, но при этом высота потолком должна быть не меньше семи метров;
    • размер поля должен составлять – 28 на 15 метров;
    • площадь щита, на котором расположена корзина равняется – 180 на 105 сантиметров;
    • высота, на которой должна располагаться корзина должна составлять ровно 305 сантиметров от пола.

    Правильный мяч для игры. Размер спортивного снаряда для мужчин должен иметь длину окружности от 75 до 78 сантиметров, при этом его масса равняется 567–650 грамм. Для женщин размер составляет от 72.4 до 74 сантиметров, а масса равна 510–567 грамм.

    Основные правила баскетбола

    1. Пробежка в баскетболе – происходит, когда игрок совершает больше трёх шагов с мячом в руках. За такое нарушение правил отдаётся право на сбрасывание команде противников.
    2. Аут – если мяч вылетает за пределы поля. После этого мяч будет отдан команде противников.
    3. Неправильное ведение – если игрок во время пробежки с мячом совершает ведение сразу двумя руками. То право на сбрасывание отдаётся команде противников.
    4. Прыжок с мячом в руке – совершать прыжок разрешается только для забрасывания в кольцо корзины, в случае нарушения правила, мяч будет отдан команде противников.
    5. Правило трёх секунд – запрещается находиться в зоне под корзиной противника с мячом в руках больше трёх секунд, в противном случае мяч будет отдан команде противников.
    6. Правило пяти секунд — запрещается за указанное время выполнять бросок. В случае нарушения мяч отдадут противоположной команде.
    7. Правило восьми секунд – если команда, владеющая мячом, не выходит в переднюю зону за указанное время, то мяч будет отдан на сбрасывание другой команде.
    8. Правило двадцати четырёх секунд – за указанное время команда, владеющая мячом, должна совершить бросок в корзину. Как только мяч хотя бы прикоснётся к корзине, счётчик обнуляется. В случае нарушения правила, мяч отдаётся на вбрасывание другой команде.
    9. Нарушение зон – командам запрещается передавать мяч из одной зоны в другую. Санкцией за это нарушение является отдача мяча противникам.
    10. За нарушение спортивного поведения или жёсткую игру назначается штрафной бросок в кольцо. Команде противников даётся две попытки, после чего игра возобновляется. В случае попадания мячом в кольцо даётся только одно очко.

    Дополнительные правила

    По правилам у каждой команды должен быть один капитан – если капитан решит покинуть игровое поля во время матча, то он обязуется доложить судьёй о том, кто будет исполнять его обязанности.

    Ход игры каждой команды регулируется тренером. Именно он решает, кому из игроков необходимо выйти на поле, а также кого из них необходимо заменить во время матча. В игре разрешается бесконечное число замен, но совершать замену можно только тогда, когда мяч находится не в игре.

    Тренер вправе запросить тайм-аут, который длится на протяжении одной минуты. Всего разрешается брать не больше одного тайм-аута в каждом тайме. Запрос можно совершать только тогда, когда мяч находится не в игре, после чего игровое время останавливается.

    Какие бывают фолы в баскетболе

    Фол – несоблюдение каких-либо правил, конкретным игроком, а также некультурное поведение. В баскетболе существуют следующие виды фолов:

    • Технический – такой фол присуждается за нарушение правил ведения мяча.
    • Персональный – присуждается игроку за непосредственный контакт с противником.
    • Обоюдный — этот фол даётся сразу двум игрокам, совершившим персональный фол.
    • Неспортивный – выдаётся за нарушение спортивного поведения.
    • Дисквалифицирующий – присуждается за серьёзные нарушения правил, после получения такого фола, игрок больше не может вернуться в игру до окончания матча.

    Сколько фолов нужно получить для исключения игрока из игры? Тот игрок, который за один матч получает пять персональных или же технических, а также два неспортивных фола, обязуется прекратить игру до окончания матч. Теперь вы знаете сколько таймов в баскетболе, а также все основные правила этой игры.

    Топ-10 YouTube-каналов для юных баскетболистов

    Перемена.медиа подобрала 10 лучших You-Tube каналов для начинающих баскетболистов. Они помогут вашим детям стать быстрее, выше, сильнее и прокачать свой уровень игры до профессионального уровня.

    1. Professorlive

    Количество подписчиков: 1 132 215

    Количество просмотров: 227 297 192

    «Professorlive» – YouTube-канал американского стритболлера Грэйсона Бучера. Свое прозвище «Профессор» он получил за невероятный дриблинг и скорость. С 2011 года Профессор выступает за команду «Ball Up» и является одним из самых известных стритболеров в мире. При росте всего в 178 см он творит настоящие чудеса техники. Кстати, в марте 2017 года Профессор выложил видео своей тренировки в Казахстане.

    Тематика видео на канале: учимся дриблингу и прокачиваем индивидуальные навыки

    2. ILoveBasketballTV

    Количество подписчиков: 941 677

    Количество просмотров: 87 496 872

    «I Love Basketball Tv» — один из лучших YouTube-каналов о баскетболе. Если вы хотите стать лучше, обладать молниеносным дриблингом и высоким вертикальным прыжком, а также мотивировать себя к игре, то вам нужен именно этот канал.

    Тематика видео на канале: дриблинг как у игроков НБА, физические упражнения для баскетболистов, постановка броска и улучшение вертикального прыжка и многое другое.

    3. ShotMechanics

    Количество подписчиков: 400 582

    Количество просмотров: 50 192 274

    На «ShotMechanics» вы найдете учебные пособия по отдельным баскетбольным приемам. Упражнения, советы, разбор ошибок – этот формат канала подходит для персонального коучинга (тренирования) и поможет вам вырасти в настоящего игрока.

    Тематика видео на канале: тактика защиты, игровые навыка звезд НБА, секреты игры профессиональных игроков и многое другое.

    4. Get Handles Basketball

    Количество подписчиков: 203 474

    Количество просмотров: 25 913 732

    На «Get Handles Basketball» вы увидите подробный анализ игры звезд NBA от Стефа Карри до Кайри Ирвинга. Их прыжок, дриблинг, тренировки, нагрузки – всему этому вы сможете научиться у профессионалов.

    Тематика видео на канале: советы о том, как развить бросок и дриблинг до профессионального уровня, командное взаимодействие и многое другое.

    5. Pure Sweat Basketball

    Количество подписчиков: 187 537

    Количество просмотров: 18 166 599

    «Pure Sweat Basketball» — это программа развития профессиональных баскетболистов, помогающая раскрыть игровой потенциал на 100%. Программа разработана компанией «Pure Sweat», которую возглавляет Дрю Ханлен – консультант и тренер по стратегическим навыкам в NBA. По этой методике занимаются Брэдли Бил «Вашингтон Уизардс», Эндрю Уиггинс «Миннесота Тимбервулвз», Дуайт Ховард «Атланта Хокс», Джордан Кларксон «Лос-Анджелес Лейкерс», Зак Лавин «Миннесота Тимбервулвз» и другие игроки НБА.

    Тематика видео на канале: разбор игровых навыков и тактик на основе тренировок игроков НБА.

    Читать еще:  Как сложить кубик рубика видео для начинающих
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector
    ×
    ×